Gordo y pobre. Resultado del fin de año

marcianos.com

Segundo mes del año, estamos saliendo de los gastos navideños, de las cenas, de las fiestas y ahora se ve la oleada de bien intencionados deportistas que más por remordimiento que por amor al deporte, estan en los ginmasios. Entre los gastos y la subida de peso se deja escuchar el peor pretexto que he escuchado.

Me habría encantado estar en las fiestas de fin de año de los productores de montones de programas de radio mañaneros. Se supone que con lo que pasó en Navidad y Año Nuevo, los escuchas perdieron la cintura y se endeudaron hasta el cuello. ¡Qué boato de fiestas, qué derroche de regalos, qué emocionante! Y ahora hay que buscar la manera de perder esos kilos y poner en orden esas tarjetas.

¿O sea que en menos de un mes se pueden perder los cuadritos marcados en el abdomen? Les juro que yo los tenía, bajo esta panza. ¿Y ahora tengo una deuda extraordinaria en las tarjetas sólo por lo que les compré a mis sobrinos? ¡Bah! Ni se puede ganar tanto peso ni se puede perder tanto dinero en tan poco tiempo.

Dicen que San Pablo decía que los hábitos son la segunda piel. Nadie puede con las deudas de tarjetas en un solo mes, porque no se formaron sólo en Navidad, sino en un año entero de malas costumbres.

1. Pagar el total de la deuda es como comer verduritas en lugar de un décimo taco al pastor.
2. Prever los regalos de los sobrinos para diciembre de 2008 desde ahora es como hacer 40 abdominales diarios de aquí a Semana Santa.
3. Armar un buen portafolio de inversión, que tome en cuenta las necesidades próximas (digamos un gasto dentro de seis meses) y las de más largo plazo (el retiro, dentro de más de 10 años) es mucho mejor que ponerse a dieta un día antes de la boda.

Y para armar ese buen portafolio de inversión, Merrill Lynch sacó hoy un excelente tip: No hay que revisar las inversiones ahora porque se anunció una recesión en Estados Unidos. Hay que tener la costumbre de revisar las inversiones cada año, no cada vez que pasa algo en los mercados financieros. “Reaccionar a los eventos del mercado es equivalente a ser un inversionista indisciplinado”. Así que tenemos un número 4:

4. Revisar en qué se invierte una vez al año, que es como tener una revisión del estado de salud.

Fuente: http://www.cnnexpansion.com


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Obesidad en los niños ¿Es grave realmente?

La Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2006 (Ensanut) reporta la presencia de desnutrición crónica y de otras enfermedades carenciales que afectan a la población infantil del país; paradójicamente también señala que el sobrepeso y la obesidad en niñas, niños y adolescentes son un problema de salud pública importante.

Actualmente, para la población en México el sobrepeso y la obesidad aparecen como señales de emergencia que alertan sobre el deterioro en la salud. La obesidad consume nuestra calidad de vida, estas son alguna cifras que podemos combatir:

• En tres décadas la población mexicana ha triplicado la prevalencia de sobrepeso y obesidad.

• Hoy México el segundo lugar a nivel mundial en obesidad en la población mayor de 15 años, y el primer lugar en la población infantil.

Más de cuatro millones de niños y niñas de entre 5 a 11 años tienen sobrepeso y obesidad. La prevalencia combinada de sobrepeso y obesidad se presenta en uno de cada cuatro niños (26%).

En los adolescentes esta condición aumenta hasta 31%, es decir, uno de cada tres jóvenes está padeciendo este problema de salud.

• El sobrepeso y la obesidad tienen como consecuencia el desarrollo de enfermedades que nos están matando como: la hipertensión arterial, diabetes mellitus y enfermedades cardiovasculares.

¡Cuídate, nútrete, vive la alegría del bienestar y fomenta hábitos saludables en los niños!

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¿Eres de los que al desayunar atrancan el tren? No nos damos cuenta que a lo largo del día excedemos las calorías que deberíamo ingerir

Desayuno en San Miguel de Allende, en El Correo

El refrán popular dice “desayunar como rey, almorzar como príncipe y cenar como mendigo”, pero un nuevo estudio del Centro de Medicina Nutricional Else-Kroner-Fresenius de Munich, Alemania cambiará el sentido de esta frase.

sabía que consumir un gran desayuno y pleno de calorías ayudaba a perder peso a la larga, en lugar de ingerir un desayuno regular o bajo en calorías.

El citado centro anunció en un comunicado que el doctor Volker Schusdziarra y su equipo de investigación recuperaron un estudio realizado en 2008 que aseguraba lo anterior, pero tras estudiar a 300 personas el resultado fue diferente.

Todos anotaron sus hábitos de desayuno, algunos comían un desayuno fuerte, otros ligero y otros más se lo saltaban. La ingesta de comida y cena era casi la misma, pero la diferencia entre el gran desayuno y el pequeño fue como de 400 calorías.

Para Schusdziarra, esto incrementa el requerimiento calórico del día y aunque las personas que consumen un desayuno fuerte se salten un bocadillo de media mañana, de todas maneras tienen calorías en su contra.

La nutrióloga Yolanda García, en entrevista telefónica, está de acuerdo con la investigación, y puntualizó que la gente no se da cuenta que a lo largo del día excede las calorías que debe ingerir.

“Según el peso, edad y actividad física de cada persona hay un número determinado de calorías apropiado para consumir a diario. El problema es que la gente se engaña comiendo más en la mañana pensando que perderán esas calorías en el día”, explicó.

La investigación alemana recalcó que el estudio del 2008 arrojó que comer un desayuno fuerte quitaba el hambre para el resto del día, pero no se enfocó en el número de calorías que consumían a lo largo del día.

Fuente: reforma.com por Ángel Rivas


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¿Sabías que tu obesidad podría deberse a tu inseguridad en tu empleo? Se descubre que la inseguridad económica produce obesidad

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El estrés de estar expuesto a la inseguridad económica haría que las personas que viven en países regidos por el denominado libre mercado sean más propensas a volverse obesas, dijeron investigadores británicos.

Los estadounidenses y los británicos son muchos más propensos a ser obesos que los noruegos y los suecos, indicaron investigadores de la Oxford University en la revista Economics and Human Biology.

El equipo sugirió que el estrés de vivir en un sistema social competitivo sin un estado de bienestar fuerte haría que las personas coman más.

“Las políticas para reducir los niveles de obesidad tienden a focalizarse en alentar a las personas a cuidarse a sí mismas, pero este estudio sugiere que la obesidad tiene causas sociales más amplias”, dijo Avner Offer, profesor de historia económica que dirigió la investigación.

“Resultaría que los beneficios económicos de los mercados flexibles y abiertos tienen un costo en lo que hace a la salud pública y personal que rara vez se tiene en cuenta”, añadió el experto.

El equipo de Offer analizó 11 países desarrollados y halló que aquellos con un régimen de libre mercado, con incentivos fuertes al mercado y estados relativamente débiles, presentaban en promedio un tercio más de obesidad.

Al comparar cuatro países de habla inglesa con formas liberales de mercado, Estados Unidos, Gran Bretaña, Canadá y Australia, con siete naciones relativamente ricas de Europa que tradicionalmente cuentan con una protección social mayor, Finlandia, Francia, Alemania, Italia, Noruega, España y Suecia, el equipo halló que la inseguridad económica estaba fuertemente relacionada con los niveles de obesidad.

Los países con mayores niveles de empleo y seguridad en el ingreso se asociaron con menores niveles de obesidad, indicaron los investigadores.

“Básicamente, nuestra hipótesis es que las reformas liberales de mercado estimularon la competitividad tanto en el ámbito laboral como en lo que consumimos, y esto ha minado la estabilidad y seguridad personal”, dijo Offer en un comunicado sobre los resultados del estudio.

El investigador también argumentó que el surgimiento y aumento de la obesidad a gran escala comenzó durante la década de 1980, lo que coincide con el auge del liberalismo de mercado en los países de habla inglesa.

El incremento de la obesidad en las sociedades ricas suele atribuirse a una disponibilidad cada vez mayor de alimentos económicos, accesibles, de alto contenido calórico y preprocesados en las cadenas de comida rápida y supermercados, pero el equipo de Offer reveló que las influencias económicas son aun mayores.

Los autores midieron el impacto de la comida rápida usando un índice de precio creado por la revista The Economist, que muestra las variaciones internacionales en el costo de la hamburguesa Big Mac de McDonald´s.

Calcularon que la disponibilidad de comida rápida tenía alrededor de la mitad del efecto que tiene la inseguridad económica sobre la prevalencia de obesidad.

“La influencia más poderosa que descubrimos sobre los niveles de obesidad es la inseguridad”, concluyó el equipo.

Fuente reforma.com


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Gordo y pobre: Así me dejó el año nuevo

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Aún no se acaba el primer mes del año, estamos saliendo de los gastos navideños, de las cenas, de las fiestas y ahora se ve la oleada de bien intencionados deportistas que más por remordimiento que por amor al deporte, estan en los ginmasios. Entre los gastos y la subida de peso se deja escuchar el peor pretexto que he escuchado.

Me habría encantado estar en las fiestas de fin de año de los productores de montones de programas de radio mañaneros. Se supone que con lo que pasó en Navidad y Año Nuevo, los escuchas perdieron la cintura y se endeudaron hasta el cuello. ¡Qué boato de fiestas, qué derroche de regalos, qué emocionante! Y ahora hay que buscar la manera de perder esos kilos y poner en orden esas tarjetas.

¿O sea que en menos de un mes se pueden perder los cuadritos marcados en el abdomen? Les juro que yo los tenía, bajo esta panza. ¿Y ahora tengo una deuda extraordinaria en las tarjetas sólo por lo que les compré a mis sobrinos? ¡Bah! Ni se puede ganar tanto peso ni se puede perder tanto dinero en tan poco tiempo.

Dicen que San Pablo decía que los hábitos son la segunda piel. Nadie puede con las deudas de tarjetas en un solo mes, porque no se formaron sólo en Navidad, sino en un año entero de malas costumbres.

1. Pagar el total de la deuda es como comer verduritas en lugar de un décimo taco al pastor.

2. Prever los regalos de los sobrinos para diciembre de 2008 desde ahora es como hacer 40 abdominales diarios de aquí a Semana Santa.

3. Armar un buen portafolio de inversión, que tome en cuenta las necesidades próximas (digamos un gasto dentro de seis meses) y las de más largo plazo (el retiro, dentro de más de 10 años) es mucho mejor que ponerse a dieta un día antes de la boda.

Y para armar ese buen portafolio de inversión, Merrill Lynch sacó hoy un excelente tip: No hay que revisar las inversiones ahora porque se anunció una recesión en Estados Unidos. Hay que tener la costumbre de revisar las inversiones cada año, no cada vez que pasa algo en los mercados financieros. “Reaccionar a los eventos del mercado es equivalente a ser un inversionista indisciplinado”. Así que tenemos un número

4. Revisar en qué se invierte una vez al año, que es como tener una revisión del estado de salud.

Fuente: http://www.cnnexpansion.com


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El mejor infomercial para iniciar este año! Si uno de tus propósitos es bajar de peso. No te lo pierdas!!! El mejor aparato para bajar de peso: El ABZURDO

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Si uno de tus porósitos de año nuevo es el bajar de peso, escucha este infomercial y ERES ZURDO!!! Este infomercial ES PARA TI!
Cortesía de @El_Boy_MX ; GRACIAS!

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Depresión y obesidad: ¿Causa y efecto? Un nuevo estudio revela que el estado mental puede ser origen de los problemas de peso

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La obesidad y la depresión a menudo van de la mano. Pero, ¿ ser obeso hace que la gente se deprima o la gente se deprime por ser obeso?

En una sociedad enamorada de la delgadez, muchos suponen que la gordura es deprimente y que, si hay una relación causa-efecto, es la obesidad la que hace que la gente se derrumbe.

“Hay una explicación alternativa”, dice Belinda L. Needham, profesora asistente de Sociología en la Universidad de Alabama en Birmingham, “y es que estar deprimido en realidad te hace subir de peso.”

Su nuevo estudio encontró que los jóvenes que reportaron síntomas de depresión, aumentaron de peso más rápidamente durante un período de 15 años y acumularon más grasa abdominal que las personas que parecían ser más felices. En el estudio, que fue publicado en la Revista Americana de Salud Pública, se explica que aquellas personas que eran obesas inicialmente pueden haberse sentido deprimidas, pero su tristeza no aumentó con el tiempo.

“Cuando uno está deprimido, tiende a estar inactivo, a no hacer tanto ejercicio y a comer más”, dijo Needham, “y si alguien experimenta altos niveles de depresión y toma antidepresivos para controlarlo, los medicamentos que consuma estarán asociados con el aumento de peso también.”

El especialista señaló que podría haber algún tercer factor subyacente que cause tanto la depresión como la obesidad.

“La manera en cómo lo vemos el estudio es que el estrés crónico conduce a las afecciones depresivas que conducen a exceso de peso”, dijo.

La hormona del estrés, el cortisol, estimula y promueve el almacenamiento de grasa, especialmente en el área abdominal, ya que el cuerpo ha evolucionado para almacenar calorías durante momentos de estrés.

La relación entre obesidad y depresión ha sido siempre muy turbia. Algunos expertos en el campo, como Kelly Brownell, de la Universidad de Yale, dice que la “flecha de causalidad va en ambas direcciones”, pero que el estigma que rodea a la obesidad conduce a la discriminación y el prejuicio tenaz que inevitablemente resulta en depresión.

Needham observó que los esfuerzos de salud pública para frenar la obesidad no toman en cuenta el bienestar emocional y que el tratamiento a la depresión subyacente queda corto.

“La obesidad y la depresión son 2 problemas graves de salud pública que preocupan a todo el mundo, pero realmente no entiendo mucho sobre la relación entre los 2”, dijo.

“En nuestra cultura tendemos a separar la mente del cuerpo, pero están mucho más conectados de lo que pensamos”, dijo, “no vamos a saber cómo tratar la obesidad si sólo nos centramos en la dieta y el ejercicio”.

Fuente: mundoejecutivo.com.mx


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Comer mucha carne podría engordar. Investigadores encontraron que los consumidores frecuentes aumentaban más de peso que aquellos con dietas más variadas‏

mundoejecutivo.com.mx

Comer un poco menos de carne podría ayudar a las personas a mantenerse en forma, de acuerdo a un estudio europeo.

Investigadores del Imperial College London hallaron que los consumidores frecuentes de carne aumentaban más de peso en un período de 5 años que aquellos que comían menos carne pero la misma cantidad de calorías. Cuando analizaron los diferentes tipos de carne, detectaron que la mayor asociación con el incremento del peso se daba con las aves, luego con las carnes procesadas y por último con las carnes rojas.

“Nuestros resultados sugieren que un descenso en el consumo de carne podría mejorar nuestro manejo del peso”, escribieron los autores en el American Journal of Clinical Nutrition.

La investigación involucró a más de 100,000 hombres y 270,000 mujeres de 10 países europeos que participaron en un estudio de cáncer, nutrición y otros factores del estilo de vida.

Los daneses, españoles y suecos eran los mayores consumidores de carne: los hombres comían alrededor de 300 calorías diarias de carne y, las mujeres, 200. Entre las naciones sondeadas, los griegos eran los que menos carne comían. Los hombres y las mujeres ingerían 200 y 140 calorías por día, respectivamente.

En un seguimiento de 5 años, tanto hombres como mujeres aumentaron alrededor de medio kilo por año en promedio, aunque las mujeres subieron un poco menos.

Pero los investigadores hallaron que cuanta más carne comía una persona, más peso ganaba. Por cada 250 gramos adicionales de carne diarios, que equivalen a un bife de 450 calorías, el aumento de peso sería 2 kilos mayor.

Los investigadores, liderados por la doctora Anne-Claire Vergnaud, dijo que si bien este es un aumento de peso relativamente bajo desde el punto de vista individual, subir un promedio de 2 kilos en 5 años, “podría tener un efecto importante desde la perspectiva de la población”.

Fuente: mundoejecutivo.com.mx


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El sedentarismo puede resultar mortal‏

tendencias.diariocorreo.com.ec

Cuanto más tiempo pasamos sentados, mayor es el riesgo de mortalidad. Es la conclusión de un nuevo estudio de la Sociedad Americana de Cáncer, que asegura que este efecto es independiente del tiempo que pasamos haciendo ejercicio. Las conclusiones se publican en el último número de la revista American Journal of Epidemiology.

Aunque diversos estudios ligan la obesidad, la diabetes y los problemas cardiovasculares a la falta de ejercicio, pocos estudios han examinado la relación entre el tiempo que pasados sentados y la tasa de mortalidad. Para analizarlo, un equipo de científicos ha estudiado a más de 120.000 sujetos durante 14 años. Y ha encontrado que las mujeres que pasan más de seis horas sentadas al día ven aumentado en un 37% su riesgo de mortalidad frente a aquellas que sólo permanecen sentadas tres horas diarias. En el caso de los hombres, seis horas de vida sedentaria suponen un aumento del 18% del riesgo de fallecer, sobre todo debido a enfermedades cardiovasculares. Además, el estudio revela que cuando el exceso de tiempo dedicado a estar sentados se une a la ausencia de actividad física, el riesgo de mortalidad prácticamente se triplica en ambos sexos.

“Varios factores pueden explicar la asociación entre la vida sedentaria y las altas tasas de mortalidad”, aseguraAlpa Patel, coordinadora del estudio. Según la experta, pasar mucho tiempo sentados tienen consecuencias metabólicas, y afecta “a los triglicéridos, el colesterol, la glucosa, la presión arterial y la leptina, que son biomarcadores de obesidad, de problemas cardiovasculares y de otras enfermedades crónicas”.

Fuente: muyinteresante.es


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Nutrición Ayurveda. Sabiduría milenaria que te ayudará a sentirte excelente.‏

fernanda.com.mx

Nuestro cuerpo se alimenta de lo que comemos y depende directamente de esta dieta de cómo nos sintamos y de lo bien que nos podamos sentir durante nuestras actividades. La dieta es una de las herramientas más importantes en nuestra vida, que nos puede ayudar a sentirnos excelentemente bien, sin embargo no siempre sabemos cómo utilizarla.

Los vedas encontraron dentro de sus estudios que cada persona cuenta con un balance interno que depende de muchos factoes como la edad, el género y constitución física. Es por ello que existen ciertos alimentos que a ciertas personas les caen de maravilla y a otros son sus peores amigos.

Una dieta especializada en tu tipo de cuerpo te puede ayudar a sacar el máximo potencial de tu cuerpo que además no sólo tiene consecuencias en él sino también en tu mente. ¿Te ha pasado que después de comer algo fuerte en la cena, llegas a la cama y tu mente está dando y dando vueltas y no puedes dormir?. Este tipo de situaciones se dan muy seguido ya que los alimentos que ingeriste no son apropiados para tí o bien no para esa hora de la noche.

En la filosofía ayurvedalos alimentos se clasifican de acuerdo a 6 sabores: dulce, amargo, ácido, astringente, salado y fuerte. Los médicos vedas te recomiendan tener estos 6 sabores en todas tus comidas, esto ayuda a fortalecer tu sistema inmunológico. Además, cada comida tiene un olor , un color y un sentido diferente que te puede ayudar para sentirte excelente.

Uno de los principales elementos es saber cúal es tu Dosha, eso se hace con un especialista y ellos son los que te dicen qué comer.

Si quieres aprender sobre esta técnica, se daran cursos en los que aprenderás sobre las herramientas para utilizar los sabores correctos y las especies adecuadas para aprovechas los alimentos al máximo. Además de darte una idea sobre tu dieta ideal para que logres estar en tu peso ideal sin rebotes o pasando hambre.

La persona que lo imparte es el Doc. José Ignacio Martínez y será en el Hotel Benidorm en Frontera 217 en la Col. Roma. Si requieres más información manda un correo a: cursos@lqp.com.mx Esta dirección de correo electrónico está protegida contra los robots de spam, necesita tener Javascript activado para poder verla o llama al teléfono 55 52 62 01

Fuente: fernanda.com.mx

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