Depurando el disco duro

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En el proceso de mejora de los hábitos vitales, he descubierto que un elemento indispensable para lograr este objetivo, es implementar técnicas que permitan un proceso de depuración de nuestro cerebro.

Lo anterior, con la finalidad de tener un mejor control de lo que realmente es importante y los pasos correctos para llevarlo a cabo.En mi caso, mi organización inicia con un cuaderno y una pluma.

Al llevar un registro de notas importantes, ordenadas de manera cronológica es más fácil tener el control de nuestros pensamientos, porque asimilo nuestro cerebro como un disco duro que al tener todo desorganizado se vuelve lento, sin embargo si lo vamos depurando constantemente es mucho más sencillo encontrar resultados.

He notado que cuando escribo una idea en el cuaderno y le doy un orden cronológico deja de ser una presión el tener que recordar exactamente este concepto, por lo que llegan nuevos momentos de inspiración e ideas más frescas.

También he notado que cuando no realizo este ejercicio; no dejo de pensar en este concepto y lo recuerdo una y otra vez lo cual resulta sumamente desgastante, toda vez que sigue siendo algo pendiente y no lo he canalizado debidamente, es un pendiente.

Por ejemplo, pensemos en lo siguiente, tienes una reunión importante, incluso te toca presentar un tema, la exposición no debe durar más de cinco minutos, por lo que has pensado en todos estos aspectos, sin embargo de repente recuerdas que tienes que hacer un pago y este pensamiento queda rondando en tu cabeza, pero no te detienes a hacerlo porque esta preparando la presentación.

Lo peor es que mientras estás en tu presentación corre por tu mente el pendiente del pago, lo cual no te permite concentraste plenamente en la misma, es una cosa de falta de organización porque no canalizaste debidamente la información del pago en el momento oportuno, es decir cuando surgió en primera instancia, mucho antes de que llegara lo de la presentación.

Mediante este ejemplo trato de esquematizar la forma en la que ocurre nuestra labor mental al tener pendientes inconclusos.

En este orden de ideas, debemos habituarnos a realizar este ejercicio, con la firme intención de mantener nuestra mente enfocada; tengo plena certeza de que el método funciona, ya que yo mismo he aprendido a depurar mi disco duro y es un ejercicio sumamente interesante.

Les invito a realizar el intento y me pueden comentar qué les pareció.

Omar Carreño

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Mantén las cosas simples

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El estilo de vida que llevamos hoy en día genera mucho estrés, llevamos una vida llena de compromisos y obligaciones que desgastan nuestro actuar.

Hoy vengo a proponerles un cambio en nuestra vida que nos puede ayudar a mejorar y a manejar lo que es verdaderamente importante para nosotros.

Debemos tratar de simplificar nuestras acciones enfocándonos en lo que realmente cuenta, se lee muy sencillo pero ¿Cómo logramos esto? Lo primero que tenemos que hacer es analizar nuestro estilo de vida actual, ¿Cómo vivimos hoy en día? ¿Cuáles son nuestras prioridades?

No es realmente fácil reconocer que llevamos una vida complicada, sin embargo en muchos casos así es y no es culpa nuestra realmente es la forma en la que se están viviendo estos tiempo, pero es buen momento para cambiar.

Al modificar nuestros hábitos para llevar una vida simple, comenzamos a sentirnos más enfocados en aquello que es importante, dejando de lado lo que nos limita.

Pero, ¿Cómo logramos la simplificación? Manteniendo las cosas sencillas, para lograrlo debemos “resetear” el disco duro, es decir abrir la mente para reconocer que nuestro actuar no siempre es el adecuado, que estamos acumulando presiones que la vida nos brinda, pero que no estamos obligados a seguirlas.

A continuación te doy algunas reglas básicas para iniciar la simplificación en nuestra vida:

* En tu trabajo, cumple con tus tareas, desarrolla hábitos productivos y sé más eficiente.

* Trata de hacer menos compromisos, enfócate en lo que es importante para ti, busca momentos y experiencias que te hagan sentir especial.

* Dedícate a hacer aquellas cosas que te apasionan, preocúpate por

* No adquieras todo aquello que puedas comprar, disfruta de lo que tienes, cuida tus recursos y evita las compras a meses sin intereses.

* Considera aprender e incorporar el minimalismo a tu vida, te dará la oportunidad de simplificar tus posesiones para tener solo lo que necesitas.

* Diviértete más, disfruta más, lee más y asume una actitud positiva ante la vida.

* Trata de organizar tu tiempo en favor de poder realizar todas aquellas cosas que has querido hacer en la vida.

* Aprende a comer mejor y disfrutar de el momento en que tomas tus alimentos, olvida las prisas, si ni siquiera puedes darte el tiempo para comer tranquilo, entonces estás viviendo lejos de la simplicidad.

El punto central de todas estas sugerencias es que lleves una vida mejor, atrévete a reducir el ritmo y a reconocer aquello que es importante en tu vida.

Te invito a que me comentes tus dudas o inquietudes en un comentario o a través de mi correo electrónico.

Omar Carreño

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Navidad lejos del consumo

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En este mundo del consumo empedernido diciembre es el mes en el que nos sentimos obligados a dar y recibir, muchos negocios se mantienen en números rojos hasta que llega la temporada navideña.

Uno de nuestros principales errores como consumidores es asumir que en estos días estamos obligados a adquirir muchas cosas, cosas que a veces no necesitamos, pero nos sentimos bien, estamos invadidos por el espíritu navideño.

Al asumir una conducta minimalista te das cuenta de que las cosas materiales tienen un simple sentido de satisfacción momentánea sin volverse realmente fundamentales para nosotros.

Nos hemos acostumbrado a dar y recibir, pero no tiene que ser una obligación, se pueden dar muchas cosas espirituales y tratar de ganar siempre una experiencia más. Aprendamos a dar lo mejor de nosotros a los demás.

En esta época navideña quiero poner un reto, trata de limitarte en tus compras navideñas, busca la forma de recibir menos cosas y piensa en tu vida durante este año que se acaba, ¿en qué puedes mejorar? ¿Qué hiciste mal?

Establece objetivos realistas, medibles y verificables para el año que viene, comienza a investigar en estos días que faltan que tienes que hacer para poder llevarlos a cabo.

Olvídate un poco de todo lo que conlleva el materialismo consumista de la época navideña y ponte a pensar en el verdadero sentido de estas fiestas; más allá de las fiestas, de los aguinaldos, de las extensas comidas, valora las tradiciones.

Date cuenta de que tienes la posibilidad de reunirte con tu familia, piensa en lo mucho que te importan y valora estas experiencias de vida.

Cuida tus recursos para el año que viene, no te gastes todo lo que tienes en cosas materiales, prevé aspectos importantes para los cuales puedes enfocar estos recursos.

Empieza a gestar un cambio en ti, un cambio que te de la oportunidad de crecer, de ser mejor cada día, date cuenta de que siempre es posible cambiar la forma ene la que hacemos las cosas y ser más productivos, eficaces y en consecuencia felices.

Una Navidad lejos del consumo te dará la oportunidad de encontrarte con aspectos importantes muy sensibles a la víspera del Año Nuevo.

Deseo de todo corazón que pasen una Navidad muy especial en compañía de sus seres queridos y que encuentren dentro de ustedes aquello que los haga mejores.

Omar Carreño

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Tres pasos para superarte a ti mismo

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Existen momentos en nuestra vida en los que nos sentimos extrañamente estancados, sabemos que tenemos que hacer cosas ya sea para nuestro beneficio personal o para lograr algo en nuestro ámbito profesional que sabemos que a la postre traerá un beneficio adicional, pero simplemente no lo hacemos.

En mi caso, pasé mucho tiempo en un reposo físico que no me ha llevado a nada bueno, siento como mi salud se deterioró bastante y obviamente mi autoestima se vio sumamente afectada. Por eso decidí poner en marcha un plan de acción que me ayude a mejorar mi salud.

Para lograr esto tuve que buscar alternativas para bajar de peso, y obviamente esto ha conllevado un sacrificio que ahora ya no es tanto, es solamente un cambio de hábito y de actitud ante la vida, para esto tuve que seguir las tres premisas que a continuación les expongo:

1. Aprende a escuchar tu voz interna: Tú eres tu propio juez, tu más grande crítico y quien puede tomar las riendas de su propio destino y quien puede arreglar lo que has descompuesto de tu vida, escuchar nuestra voz interna nos ayuda a identificar los elementos en los que podemos sentirnos débiles y que sabemos podemos mejorar. Date un espacio para escuchar tu voz interna, realmente no tienes que preparar un lugar especial, solo escucha lo que muchas veces tienes que decirte a ti mismo, ese es el momento ideal.

2. Prepara un plan de acción: Todo en esta vida conlleva una planeación, habiendo escuchado a tu voz interna, date a la tarea de investigar todo lo que necesitas para cumplir con la realización de tu propósito, establece metas realizables, ponte a trabajar en lo que necesites hacer y comprométete contigo mismo para alcanzar ese objetivo.

3. Ejecuta tu plan: Ya que tienes el panorama bien planteado y visualizado, es momento de hacer todo lo que esté a tu alcance para lograr tus metas, aplica técnicas productivas, genera oportunidades, investiga y actúa, mejorar implica actuar no hay más que eso.

Hoy en día, siento que he logrado una pequeña parte de mi objetivo pero aún faltan muchas cosas por hacer, mantengo en alto las expectativas que tengo sobre las cosas que me importan y voy dando una nueva oportunidad para tratar de hacer cosas que antes no imaginaba que podría hacer.

El realizar cambios en tus hábitos vitales no es una cuestión fácil, tienes que alcanzar la convicción de que las cosas en tu vida pueden ser mejores.

Genera un cúmulo de posibilidades positivas y trata de encontrar lo que realmente te hace feliz, sigue las tres premisas y así tendrás un planteamiento claro de cómo lograr tus mejores objetivos.

Omar Carreño

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Momentos inolvidables

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¿Qué es la vida? Esta pregunta para mí representa una de las incógnitas más grandes, pero que he tratado de responder de la siguiente forma: Es un trance en el cual tenemos la oportunidad de disfrutar de experiencias que conforman un cúmulo de momentos que llenan de sentido nuestra existencia.

¿Por qué inicié así? Porque considero que muchos de nosotros estamos olvidando el verdadero sentido por el cual vivimos, tenemos la posibilidad única de hacer cosas extraordinarias y sin embargo, desperdiciamos momentos importantes haciendo cosas que nos generan un bienestar inmediato, pero que no nos dejan un beneficio póstumo.

Hace algún tiempo incorporé a mi vida un concepto muy útil, que es el de “Momentos”, y ¿qué conlleva este concepto? Conlleva aprender a acumular y valorar los espacios en los que eres tú mismo y te desarrollas plenamente en lo que te gusta hacer, ¿Más o menos? ¿O me regreso?

Los momentos son los que hacen tu vida especial, son esos aspectos que permiten que tu vida valga y tenga un sentido determinado, ¿Recuerdas cuándo fue la última vez que te reíste hasta que tu estómago doliera y sintieras ganas de llorar de tanta risa? Ese es un momento. ¿Hace cuánto fue la última vez que escuchaste a una persona decirte algo y te quedaste sorprendido de sus palabras porque te han dejando una enseñanza? Ese es otro momento.

En el instante en que me di cuenta de que tenía que valorar los momentos para tener una experiencia de vida que contar mi vida tomó un giro muy interesante, ¿por qué? Porque hoy puedo decir que sí a más experiencias divertidas, ya no me cuestiono por flojera dejar de hacer cosas interesantes, eso pasa cuando inicias el proceso de valoración de momentos, te vuelves “adicto” a ellos.

Tengo claro que también hay momentos en los que debo ser responsable, productivo y consciente de mis actividades laborales, es decir, he aprendido que mis adicciones tienen que controlarse y servir de incentivo para lograr mejores resultados.

Aprende a descartar los que son buenos momentos de satisfacciones pasajeras; hacer esto es un albur, pero el caso es que estés en un lugar en el que seas tú mismo y que disfrutes al máximo de todo lo que hagas en cada situación.

Existen otros momentos aún más importantes, los momentos contigo mismo, estos deben estar llenos de inspiración y proyectos, se dan cuando tu creatividad se eleva al máximo y surgen las mejores ideas que puedes tener. Considero que un buen momento con uno mismo es algo tan importante que debe volverse un hábito y hacernos sentir que la recompensa sea clara.

Reitero mi invitación a que hagas un alto y empieces a disfrutar tu vida, acumula momentos, realiza aquellos cambios que creas necesarios para lograr hacer todas las cosas que anhelas, no hay nada imposible. Vive de un modo minimalista, estableciendo metas que no concuerden con el dinero, ten sólo lo que sea indispensable para ti.

Quiero concluir diciendo lo siguiente, la vida es muy corta, empieza a disfrutarla ya, las cosas que más valor nos dan, son aquellas que tienen que ver con quienes somos como personas, busca tu interés y deja fluir lo que no necesitas.

Omar Carreño

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Establece prioridades y haz que tu existencia valga.

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Normalmente estamos viviendo un cuento muy extraño en el que trabajas para obtener dinero, esto lo hacemos por muchos años hasta que nuestra salud se va deteriorando por el nivel de estrés y las malpasadas propias de un ritmo de vida ajetreado, pero ya tenemos dinero, entonces viene gastar el dinero para recuperar nuestra salud.

Esta reflexión la leí en un correo electrónico y me ha dado muchas vueltas en mi cabeza y quise plasmarla en mi publicación de esta semana para darle concordancia al tema de hoy.

Hoy en día nos hemos vuelto “Workohólicos”, trabajamos incesantemente para alcanzar un mejor nivel de vida, pero la realidad es que no tenemos tiempo para disfrutar la vida. Nos conformamos con migajitas de tiempo y en ocasiones ese tiempo no es para hacer lo que realmente nos genera felicidad sino para hacer todo lo que no nos dio tiempo de hacer en la semana, en la que estuvimos trabajando.

Yo quiero sugerir un respiro laboral, en el que nos permitamos disfrutar un momento real con nosotros mismos y pensemos en la importancia de la vida y la plenitud de la misma.

En este tiempo te invito a reflexionar claramente cuáles son tus verdaderas prioridades en la vida, y trata de ser totalmente honesto contigo en este aspecto, pues no engañarás a nadie más que a ti mismo, es un trabajo que te permitirá definir mejor lo que en verdad es importante para ti.

Me llama la atención que mucha gente dice: “Mi prioridad es mi familia” Bueno la intención es esa, pero si realmente no pasas tiempo de calidad con ella por estar enfrente de un escritorio, entonces realmente tu prioridad no es tu familia, es

Aprende a disfrutar momentos de calidad, situaciones que te aporten algo positivo a ti y a los tuyos

Si en verdad quieres ser una persona mejor, puedes intentar lo siguiente:

– Solicita una reunión para platicar de aspectos que les interesen a todos, preocupaciones, dificultades, miedos, objetivos y planes futuros.

– Dedica un tiempo a hacer algo que te encante, disfruta cada segundo y recuerda porqué esto es importante para ti.

– Preocúpate por tu apariencia, por tu salud y por tus hábitos, esto te ayudará a sentir mejor y a reconocer nuevos objetivos.

– Desconéctate un rato, esto es un ejercicio perfecto, los fines de semana trato de alejarme de todas las preocupaciones que implican al trabajo, al salir de trabajar, realmente sales.

– Si tienes un tiempo para estar con tu familia, no la pases peleando y discutiendo, trata de aprovechar estos momentos para realmente estar.

– Organiza tu tiempo libre e invierte un poquito en tus relaciones personales, siempre es bueno dedicar espacios a las personas que nos ayudan a recordar quiénes somos realmente.

– Recuerda algo muy importante que tristemente es ley de vida: Nadie es indispensable.

Yo trato de mejorar mi vida estableciendo acciones que me hagan sentir bien conmigo mismo y con los que me rodean, disfruto todo lo que hago y trato de no quejarme de nada, mi prioridad es ser feliz y vivir disfrutando la vida con cada oportunidad que exista, reconozco que hay momentos para todo y que la vida se va muy rápido, así que aprovecho cada experiencia, que es lo que realmente alimenta nuestra existencia. ¡Inténtalo nunca es tarde!

Omar Carreño

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Incorporando el Minimalismo

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En los últimos meses tuve la suerte de encontrar una filosofía que me está cambiando la vida, se le conoce como Minimalismo y busca modificar nuestros hábitos de consumo y organización con la finalidad de aprender a disfrutar más la vida, llenándola de experiencias viviendo sólo con lo necesario.

Esta corriente no es nueva, pero en los últimos tiempos ha tomado un auge importante debido a la situación económica mundial, sus precursores más radicales han dejado sus empleos bien remunerados para empezar a disfrutar la vida sólo con lo indispensable, mudándose constantemente y guardando su “vida” en una mochila.

Considero que es un buen momento para iniciar una campaña que nos permita aprender a vivir con menos cosas, pues nos hemos vuelto adictos a la adquisición de bienes materiales, que sólo ocupan un espacio y que no nos aportan nada a nuestra vida.

La conciencia minimalista te ayuda a valorar y cuidar las cosas que tienes en este momento, te apoya a desechar lo que no utilizas, te permite invertir en experiencias que son esenciales para tu vida y te obliga a mantener un espíritu limpio y ordenado.

En el momento en que incorporas una tendencia minimalista a tus hábitos vitales, poco a poco descubres que menos es más, adquieres sólo lo que necesitas y vives disfrutando de un sentido de independencia sin apego a cosas materiales que ocupan un espacio y te limitan a ver tu lugar en el universo.

Con estas ideas, he aprendido a valorar elementos importantes como el orden, el cultivo de las relaciones personales y la expresión de ideas libre de preocupaciones por las cosas materiales y problemas financieros.

La tendencia te permite racionalizar más tus compras, sopesar el valor de una experiencia por la adquisición de un bien que no es necesario para el desarrollo de tus actividades y el reconocimiento expreso de disfrutar la vida en pro de hacerla más útil y mejor.

Cuando tienes muchas cosas a tu alrededor, estas se vuelven parte del entorno y dejas de valorarlas a su debida intensidad, con pocas cosas pero con un significado real, comienzas a entender que así como naces así partirás al siguiente plano.

La tecnología es una herramienta muy apegada a la corriente minimalista, pues de manera práctica comienzas a organizar tu vida y tus cosas en base a elementos que te ayudan a simplificar procesos.

En nuestro mundo donde el estatus y las apariencias marcan tendencias fuertes en nuestro desarrollo personal, aprender a tener sólo lo necesario nos libera de aspectos mundanos que no constituyen en su esencia valores positivos para la vida.

De haber conocido esta tendencia antes o al menos haber abierto un poco más los ojos a aspectos más importantes, actualmente habría acumulado más experiencias y menos cosas que no representan nada importante en mi vida, el simple y sencillo hecho de disfrutar la vida cuenta más para alcanzar la plenitud.

El experimento minimalista tiene sorprendentes resultados en tu vida, pruébalo, deja de adquirir cosas materiales y aprende a disfrutar la vida.

Omar Carreño

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