Prevenir resfriados

Para evitar enfermedades respiratorias te sugerimos ingerir líquidos en abundancia y alimentos ricos en vitaminas, sobre todo en vitamina C.

PARA PREVENIR RESFRIADOS:

Consume diariamente alimentos ricos en vitamina C, como naranja guayaba, toronja, mandarina, piña, limón, jitomate, piña, pimiento y cebolla. Procura que estén frescos, pues esta vitamina se pierde con el calor y la luz. Puedes comerlos como refrigerio o en ensaladas.

Consume bajo supervisión medica suplementos alimenticios: vitamina c y antioxidantes, los hay en varias presentaciones, en tabletas, cápsulas y hasta chicles.

Bebe suficiente agua, sobre todo si estás por enfermarte, así ayudarás a tu cuerpo a expulsar las flemas y a hidratar tus mucosas.

Recuerda, después de hacer las compras y de cocinar, refrigera los alimentos de inmediato. Así aseguras que se mantengan en buen estado y que no te hagan daño.

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Comentando la Nota: Ya regresó el frió!!! Bbbbrr!!!

Estoy aqui de vuelta en el podcast “Comentando la Nota”. Con temperaturas en la mañana de menos de 5 grados comenzamos! El invierno ya está por llegar! A calentarse, bueno, con lo que tengan a la mano (si, es literal)

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