Higiene personal, recomendaciones básicas

En toda nuestra vida sólo tendremos un cuerpo; por eso debemos protegerlo y cuidarlo; una manera de demostrarle lo mucho que lo apreciemos es mediante la higiene; por ello es recomendable:

• El baño diario, pero de no ser posible al menos lavar la cara, las axilas, los genitales y los pies diariamente.

• El cambio diario de ropa interior, por estar en contacto con el cuerpo, absorbe el sudor, se ensucia fácilmente y puede adquirir olores desagradables, también debemos cambiar diariamente la ropa externa.

• Lavarse las manos antes y después de ir al baño y antes de ingerir cualquier alimento, el 60% de las enfermedades infecciosas intestinales puede prevenirse esta simple medida.

• Lavar los utensilios después de comer, cada vez que se utilicen.

• Mantener limpia la nariz.

• Cortar las uñas de manos y pies cada semana.

Recuerda que para lavarte bien las manos tienes que:

• Usar agua y jabón.

• Lavar la palma, dorso de las manos y entre los dedos.

• Lavar hasta las muñecas

El uso de alcohol o geles antibacteriales se sugiere sólo cuando no es posible lavarse, pero no sustituye un buen lavado de manos, cuídate.

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