“DEJO TODO PARA EL ÚLTIMO MOMENTO”. Cuando los pendientes se acumulan o cuando aplazamos una y otra vez las tareas, todo se vuelve más complicado. ¿Te gustaría comprender las razones de este “INMOVILISMO”?‏

decidiaPara algunos la postergación, invade toda la existencia. El problema esta en el banderazo de salida: Un proyecto pendiente de entrega, un examen que debemos preparar, un pago por hacer, La tortura esta, justamente en comenzar a trabajar.

Protegerse contra la angustia.

Cuando se acerca la fecha limite, la persona que posterga termina por actuar, pero a veces ya es demasiado tarde para que las cosas salgan bien y las consecuencias son desastrosas:

Provocan enojo en quienes viven con ellos, reprueban exámenes o pierden el trabajo. Y quien deja todo para el último momento, por su parte, no comprende la causa real de esta forma de ser.

Aferrarse a un yo ideal.

Esta conducta no se debe a la falta de organización, si no ala dificultad para pasar ala interacción al acto. “postergar acciones puede constituir a una estrategia para no tener que afrontar ciertos miedo a ansiedades mayores”. Muchas veces se trata de un sentimiento de pánico ante el fracaso. Por lo general, quien aplaza sus responsabilidades se aferra a una imagen idealizada de si mismo, por que se rehúsa a confrontar su yo real. ¿Las causas? Puede ser que en la infancia estas personas hayan sido sobreestimadas. Sin embargo, el caso contrario es igualmente nocivo. El niño nunca hizo nada suficiente a ojos de sus padres y termina por claudicar ante cualquier esfuerzo. Ante la presión por ser perfecto oscila ante el esfuerzo extremo y la impotencia.

Una agresividad latente.

Quienes presentan este tipo de comportamiento también reflejan su resistencia a someterse a imposiciones. Una orden puede percibirse como un atentado contra su libertad: no hacer un pago se convierte en una forma de rebelión, que resulta contraproducente por que terminara por convertirse en una pesadilla con el bufete de cobranza.

En realidad esas personas disfrutan los escenarios de resistencia ante padres opresivos. Sin embargo esta acción resulta agotadora por que genera angustia.

¿Qué hacer?

No flagelarse. Tratarte de incapaz solo refuerza tu yo inhibidor. Mejor cuestiona a tu yo inhibidor. ¿A qué le temes? ¿Qué lo motiva a actuar así? Después contesta tranquilamente y por escrito

Paso a paso

No pienses en términos de todo, a nada mejor divide un proyecto en tareas pequeñas, organizar un cajón es más eficaz que convencerse en arreglar todo el escritorio completo mucho mas tarde.

No esperes la iluminación

La inspiración no sustituirá el tiempo que necesitas para realizar un proyecto. Mas vale que tomes en cuenta la fecha limite de entrega y planees todos los detalles. Vencer el primer paso sin duda acaba con la angustia de no poder comenzar.

Para quienes están al rededor

Aunque te irrite no juzgues de floja desidiosa a la persona que posterga. Esto solo servirá para reforzar sus bloqueos, pues contrariamente a lo que aparenta, carece de confianza en si misma. Es preferible sacarla del plano emocional, que le resulta paralizante, y situarla en la realidad.

Puedes explicarle por qué es su conducta te representa un problema, y brindarle la posibilidad de solucionarlo. “No me has entregado ese trabajo y me estas perjudicando”. ¿Que solución propones? Se vera obligada a enfrentar la situación.

Todo contenido vertido en este sitio es meramente informativo, como una herramienta para poder contibuír a mejorar algunos aspectos y así incrementar tu calidad de vida. Si te interesa ampliar la información del mismo, te sugerimos buscar la ayuda de un experto en el tema o bien en los buscadores de Google

No veas, Visualiza…. No pienses, Siente…. No dudes, Agradece…. ¿Sabes realmente qué eres? ¡Solamente eres lo mejor del mundo! Creételo

experiencia espiritualNo cabe duda que cada ser humano es muy diferente pero sin duda y sin temor a decírtelo todos y cada unos de nosotros hemos sentido la necesidad de trasformar nuestras vidas, unos en mayor grado y otros en menor cuando llega el momento de darte cuenta que estas lejos de casa de tu ser; ¿Qué sucedió? pareciera que todo lo que hubiese vivido fuera un sueño largo y que desperté, pero todos esos años de vida no viví despierta. Me la pase en una inconciencia…como si hubiese estado en coma por largo tiempo., por que ahora empiezo a recapacitar y a entender que es lo que perdí y todo lo que deje de hacer. Me pregunto ¿realmente estoy plenamente satisfecha…? no, no es a si…

La satisfacción va de la mano con la acción el crecimiento con el triunfo …de ninguna manera me sentía a si no todo lo contrario un vació …una tristeza melancolía…pero había algo mas profundo, una necesidad inmensa de reconciliarme conmigo misma con la vida entera con todos y cada uno de los seres que amaba y que había las timado, que perdí , que olvide, …claro deseaba poder estar en paz con cada uno de ellos..Pero no solo eso; Si no también deseaba perdonar a los que me dañaron,.. No importaba aun cual era el caso… si no que solo deseaba hacerlo pensé talvez estén próximos mis días de vida físicamente hablando pero aun no entendía mi espíritu , mi ser …que si en verdad había muerto .llego una decadencia… profunda y llena de dolor…fue entonces cuando puede percibir que estaba en una oportunidad de renacer espiritualmente y que todo lo que había vivido era un proceso para llegar hasta el puntó inicial de mi vida si ., mi vida comenzaba asentirla era un encuentro mágico .. Tuve que prepararme para ese encuentro… de vivir una experiencia nada usual…pero si espiritual para …encontrar el camino del desafió conmigo misma… debo decirte que los síntomas mas agudos de la soledad…emocional son obsesionantes… inseguridad, angustia, temor, tristeza …no puede ser que para entonces ya no haya una razón de sentirte feliz…de estar en diversos lugares que por momentos sentía estar mejor pero no era todo lo que desearía ..Deseaba algo mas que solo sentirme bien., deseaba trasformar mi vida y que no solo fuera transitoria mi felicidad…pero realmente sentirla gozarla y no fuese fugaz Al reconocerme a mi misma y reconocer mis faltas…reconocer mi pasado para poder entender mi presente..Y trasformar mi futuro… un trabajo sagrado basado en el respeto y amor…tuve la oportunidad de vivir esta transformación. En una dimensión nunca antes vista ni siquiera imaginable… una esfera de luz de paz… de tranquilidad de vida de reencontrarme con la divinidad del nuestro universo. Dios que lo único que se necesitas es dejar de estar muerto. Y atreverte a vivir de una manera no fugaz…

Comprendamos que no somos seres humanos que estamos teniendo una experiencia espiritual, sino, más bien, el Espíritu que está teniendo una experiencia humana…dejemos de intentar volvernos a Dios… Dios se está volviendo nosotros……

Pero también la libertad de ser y existir me permite razonar, y darme cuenta que en realidad la dualidad reside realmente en mi y sucede porque una parte la transmite el EGO y la otra mi ESPÍRITU.

Si estoy dividido en mi mismo, estoy limitado y esto también me limita y hace limitar mi vida.

El razonamiento me permitirá realmente descubrir que la materia es simplemente un traje sin costuras con el que se viste el alma. Y darme cuenta también que el alma se enriquece y alimenta de vibraciones de energías, experiencias vividas que en su cúmulo de apreciaciones diversas me darán la sabiduría y dimensiones de mi ser y sentimientos compartidos desde mi y hacia mi. La materia, en cambio, se alimenta, de comida, de emociones, pasiones, pensamientos y conocimientos en base a estudios o eventos para ser inteligente. Cuando me de cuenta que la materia esta al servicio de mi alma seré uno y me manifestare en la real existencia.

….no veas, Visualiza…. no pienses, Siente…. no dudes, Agradece….

……..solo Disfrútalo si te Agrada y sabes que no afectas a nadie, no importa lo que esto sea, que te esta produciendo ese Sentimiento tan Profundo en tu Corazón, esta Dicha, Alegría, Paz y Plenitud en el……..

Y Nunca le introduzcas mente lógica, solo Siéntelo en tu Corazón, pues la mente Destruye cada Acto Divino enviado por el Padre, porque pervive en el pasado, en el sufrimiento, en el “no me lo merezco”, y cada ser humano, tenemos la Chispa Divina del Padre dentro de nuestro Corazón y somos MERECEDORES de Toda la Magia y Esplendor de la Creación, pues esta fue hecha para nosotros, ECHA POR AMOR POR NUESTRO CREADOR para nosotros…

Solo Fluye, Disfruta cada momento, ve mas allá de la mente y los ojos, Extasíate con la lluvia, el sol, los pájaros, la naturaleza, las flores, el viento, los árboles, los pájaros, las risas de los niños, las sonrisas de las personas, pues en cada acción y situación cotidiana, que se Visualiza con el Corazón, esta la Mano Divina de nuestro creador Eterno…………..su Magia, su Esplendor, su Majestuoso Proyecto de Amor Infinito…………..

Para eso estamos aquí, para Disfrutar con el Corazón y nunca con la mente, cada instante de nuestra Vida, plagado de Milagros, que no nos permitimos Visualizar………………porque estamos bloqueados mentalmente y nunca nos la hemos creído, de que somos Dioses vivenciando una vacaciones en la Dualidad, en el Materialismo, en el mundo de plástico. Todo nos afecta, todo nos lo tomamos muy en serio, a cada acto, a cada acción, nuestra mente le da mil resultados y respuestas…………….y Todas ellas basadas en el Miedo, la Preocupación y la Tristeza…………….cuando nuestro Deber es Exaltar nuestro Corazón para Reverenciar y Agradecer al Padre, por tanto Amor Derramado en nosotros a cada instante……………..

¡Solo CRÉETELO! ¡Tu eres un Ser Bendecido que tiene dentro la Simiente de Luz, Amor y Verdad de Dios!…………………….todo, absolutamente TODO lo demás, que ven nuestros ojos, que piensa nuestra mente, que duda nuestro Ego, son MENTIRAS, solo eso, Mentiras, que nos producen una Dosis de sufrimiento diario a la cual hemos acostumbrado por desgracia, a nuestra Alma, que NADA tiene que ver con la mente, con el ego y con los ojos…….. Mi Corazón Saluda, Agradece y Reverencia a tu Corazón, NAMASTE…….

Tu Eres Yo y Yo soy Tu……y cada acto, pensamiento, sentimiento y palabra, que yo emita o tu emitas, nos afecta a los dos o nos Bendice a los Dos………….nosotros Escogemos lo que Deseamos para Nosotros Mismos……

Reconozco que, aunque sean diferentes entre si, todas las maneras de percibir y experimentar las diferentes facetas de nuestro mundo son validas. Sin reserva ni duda admito las elecciones que hagas en cada momento. No emito juicio sobre esto porque es imprescindible que honre tu derecho a tu evolución individual, porque esto da poder a ese derecho para mí y todo el resto.

A aquellos que elegirían un camino que no puedo andar o que no andaría, y aunque elija no añadir mi poder y mi energía a ese camino, nunca te negaré el regalo de amor que Dios me ha concedido, para toda la creación. Como te amo, así seré amado. Como siembro, así recogeré.

…….En las Alas de la Unicidad, Vuela Majestuoso y Libre el Espíritu, en su RETORNO a Casa…….

Constelación de Luz

Yesenia Vázquez Martínez

Tecnostrés, mal del nuevo siglo‏

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Si ha sentido angustia, tensión, nerviosismo, sofocación y apabullamiento por no saber manejar los nuevos equipos electrónicos y de comunicación, usted lo que tiene es tecnoestrés. Este mal es la nueva enfermedad del siglo XXI. Se conoce en países industrializados desde hace dos décadas, pero en México comienzan a presentarse los primeros casos.

El tecnoestrés es una situación común en la vida moderna, que se presenta cuando hay un conflicto o dificultad en nuestras relaciones con la tecnología y su adopción en la vida cotidiana.

Poco conocido en México

Aunque ya se ha estudiado bastante en países como Estados Unidos y Japón, que cuentan con poblaciones con un alto uso de tecnología, la especialista destaca que el tema en México es poco conocido, pero está vigente.

De la población mexicana que padece estrés, se estima que 25% presenta síntomas relacionados con la tecnología y el trabajo.

El tecnoestrés, explica la especialista, se presenta en tres momentos: el primero cuando la persona se enfrenta a las miles de opciones que ofrece la tecnología y que no sabe cómo adaptarla a sus necesidades.

Por ejemplo, añade, cada día se vuelve más difícil elegir un celular, una laptop, una televisión o hasta un microondas, por las miles de opciones que hay en el mercado nacional.

El segundo momento que una persona puede sufrir de tecnoestrés es cuando “ya adquirimos esta tecnología y la hicimos parte de nuestra vida, pero nos enfrentamos a dificultades en su uso”.

Por ejemplo, agrega, qué hacer cuando se congela tu computadora, cómo conectar una pantalla con su home theater, cómo operar un iPod o cómo utilizar una lavadora que tiene miles de botones.

El tercer momento generador de estrés ligado a la tecnología es cuando el aparato deja de ser de última generación y empieza a ser rebasado por nuevos modelos o volverse obsoleto, o bien, cuando presenta fallas.

María Teresa Pinelo asegura que en este último punto, hay personas que se angustian por tener lo más actualizado en aparatos tecnológicos, lo que ocasiona que gasten más dinero para obtenerlo.

Desde su experiencia, el tecnoestrés impacta a todos los que hacen uso de la tecnología, ya sea niños, jóvenes y adultos, independientemente de la actividad a la que se dediquen, ya que surge por igual en situaciones laborales, del hogar o de ocio.

También, aclara que el tecnoestrés no distingue clases sociales, “porque hasta en el pueblo más alejado ya se encuentra la tecnología, a través del uso de computadoras, teléfonos satelitales o simplemente con la presencia de los juegos de máquinas”, expone.

Adicción a la tecnología

El tecnoestrés no es un problema de salud grave pero, como cualquier tipo de estrés, sino se controla, al paso del tiempo podría afectar la salud.

Sus principales manifestaciones son reacciones fisiológicas como tensión, nerviosismo, bloqueo y hasta palpitaciones.

Para la especialista, la tecnología llegó para mejorar y facilitar la vida de la gente, por lo que hay que disfrutarla y evitar que su utilización se convierta en una adicción para los usuarios.

Ansiedad, angustia y desesperación

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Todos los seres humanos hemos sentido ansiedad, angustia o desesperación en algún momento de nuestra vida y eso es normal, sin embargo, en muchas ocasiones existen confusiones entre estos tres estados emocionales, y no podemos distinguir que es exactamente lo que estamos sintiendo y si ya llego a un limite patológico en que se requiere de ayuda profesional o simplemente son derivados del estrés de la vida diaria y que pasarán solos.

La ansiedad: Es una emoción que aparece cuando la persona se siente amenazada por un peligro real o imaginario, estado no placentero producido por razones difíciles de comprender que presenta algunos síntomas como:

• Dormir mal
• Estar irritable o nervioso
• Preocupado o tenso
• Llegar a revivir situaciones pasadas
• Es repetitivo

En algunos casos la ansiedad puede convertirse en patológica y entonces alterar el rendimiento de tu vida en distintas áreas.

El trastorno de ansiedad es un estado incapacitarte crónico común, que se presenta con preocupación excesiva y persistente, acompañada de gran variedad de síntomas somáticos que causan notables perturbaciones en el funcionamiento social o laboral del sujeto, o bien le causa intenso malestar.

La angustia
: Es un estado emocional que se caracteriza por aparecer como reacción ante un peligro desconocido o impreciso: Suele estar acompañado por intenso malestar psíquico y por pequeñas alteraciones en el organismo como:

• Alteraciones en el ritmo cardiaco
• Temblores
• Sudoración excesiva
• Sensación de opresión en el pecho
• Falta de aire

El trastorno de angustia es una enfermedad frecuente que provoca malestar y a menudo discapacidad, en la que las personas experimentan crisis de angustia inesperadas que siguen durante un mes o más de inquietud persistente ante la posibilidad de tener más crisis o cambios significativos del comportamiento.

La desesperación: Es un estado emocional intenso que se caracteriza por la pérdida total de la esperanza. L a desesperación puede ser un síntoma de algunos trastornos psíquicos como la ansiedad o depresión.

La ansiedad es un mecanismo natural que nos permite estar alerta ante sucesos comprometidos.
Una ansiedad moderada puede ayudar a mantenernos concentrados y afrontar los retos que tenemos por delante, sin embargo, suceden en algunos casos que la ansiedad se convierte en un impedimento para llevar a cabo nuestra vida cotidiana de forma normal.

Estos son los casos en que la ansiedad es un trastorno y es necesario atenderla con un profesional de la salud.

Los trastornos de ansiedad son, en conjunto, la enfermedad psíquica más frecuente y las mujeres tienen el doble de posibilidades de presentarla.

Para citas de comunícate conmigo al correo hania_cec_m@hotmail.com al cel 044 55 32 28 27 95 (si es que vives en la Ciudad de México o Área Metropolitana).

Fuente: Psic. Hania Cecaira Mandujano

Ataques de panico, señales de advertencia

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 Los ataques de pánico y los infartos tienen síntomas muy parecidos (dolor, ansiedad, sofocación, y miedo), y en el Hospital General de Massachusetts y otras instituciones se observo una relación entre ambos. En un estudio realizado con 3,369 mujeres postmenopáuticas sanas, las que habían sufrido un ataque de pánico en los seis meses anteriores eran cuatro veces más propensas a sufrir un infarto en los siguientes cinco años.

Una posible explicación es que los ataques de pánico alteren el ritmo cardiaco o la circulación; otra, que indiquen la presencia de una afección cardiaca inadvertida, señala el doctor Jordan Smoller, autor del estudio. Si temes que tu ansiedad sea de este tipo, consulta a tu medico.

El infarto difiere mucho entre hombres y mujeres, advierte la doctora Nieca Goldberg, directora medica del programa cardiológico de  la mujer de la Universidad de Nueva York. El dolor de pecho predomina en ellos, mientras que en ellas es mas leve y se acompaña de sofocación, fatiga extrema, sudoración, y una sensación de acides o indigestión en la boca del estomago