Cocina verde (green Kitchen) en 10 sencillos pasos. Diez acciones que beneficiacirán tu entorno, ese que es tan persona y en el que haces tanto arte como lo de todos los días

www.bedrockindustries.com

Por cuestiones laborales, últimamente me he involucrado más con temas relacionados con el cuidado del medio ambiente, por lo mismo, he tenido que investigar al respecto, y la verdad, la información obtenida no es nada alentadora.

Aparte de las muchas imágenes desoladoras, que ilustran la escasez de agua, la excesiva acumulación de desechos, la contaminación y demás, los datos son impactantes, lo más fuerte es saber que ya no son especulaciones. Estamos viviendo la peor crisis ambiental de todos los tiempo. La buena noticia es que desde la cocina, modificando ciertas conductas, podemos hacer un cambio.

La idea es poner en practica las siguientes 10 ideas para hacer de la cocina un espacio verde.

1.- Desconectar los aparatos electrodomésticos como licuadoras, batidoras, hornos y demás. Con un movimiento que requiere un mínimo esfuerzo y pocos segundos, ahorramos electricidad.

2.- Elegir envases de vidrio y no de plástico para mayonesa, mostaza etc. y comprar tamaños más grandes de estos productos.

3.- Olvidar la carne por un día a la semana, ya que mantener a los animales que después nos comemos es muy caro; se sabe que para preparar medio kilo de carne se necesitan aproximadamente 10,000 litros de agua. Y de paso al no consumir proteínas de origen animal por un día, le haces un favor a tus niveles de colesterol.

4.- Preferir productos de limpieza biodegradables, que no necesiten enjuague y propongan la reutilización de los envases de plástico.

5.- Comprar productos orgánicos, libres de hormonas y pesticidas. Haz de tu cuerpo un espacio verde.

6.-Utilizar el horno consume mucha energía, la recomendación es hacer varios platillos al mismo tiempo que puedan llevar la misma cocción.

7- Separar la basura en orgánica e inorgánica. No nos preocupemos si el basurero la junta, hagámoslo para hacer un cambio en nuestra conducta.

8.- Dejar enfriar los alimentos antes de meterlos al refri, así no hacemos que el motor del refrigerados gaste más energía.

9.- Si en tu cocina hay una gotera, arréglala. Una gota por segundo son 30 litros al día.

10.- Cocinar con las cazuelas destapadas hace que la cocción de los alimentos sea más lenta y se derroche energía. Para evitarlo, utilizar siempre las tapas durante la cocción.

Fuente: thetastypost.blogspot.com

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El arte de saber decir NO… muchas veces es difícil decir no, cuando no se quiere decir no

maldaddelhombre.blogspot.com

La negación es una situación necesaria para la condición humana, es una de las tantas cosas que nos diferencian de las demás criaturas y es lo que separa los impulsos humanos de los instintos animales, pues mientras estos deben hacer caso a estos instintos de forma impajaritable (sinónimo de inevitable) los seres humanos podemos evitar hasta el más básico de nuestros impulsos biológicos y aún más, esto nos permite crear nuevas necesidades que realmente no tenemos, la negación nos permite el control de nuestras vidas y al ser seres sociales en ocasiones nos permite ejercer control sobre las demás, y me perdonarán los más liberales y humanistas esto es necesario (por ejemplo al momento de educar a los hijos).

Como se verá en las instrucciones decir no en la teoría y en la práctica es bien fácil pero cuando se introduce el factor contexto la vaina se complica, pues en ocasiones se debe decir que no cuando no se quiere decir no. Aquí se incurre en una doble negación (incluso en una triple pero eso no es lo importante) y se termina diciendo que sí, aún cuando realmente no se haga, dado lo complicado de esta situación me parece se amerita unas instrucciones.

1. Tenemos la fortuna de que en nuestro idioma el sonido y grafismo que representa la negación es universal y es bastante fácil de pronunciar y dibujar (en algunas culturas orientales cada situación contextual tiene su propia forma particular de negación) simplemente utiliza el fonema nasal del alfabeto grecolatino representado por el décimo cuarto símbolo del abecedario N y júntalo en su pronunciación y escritura con la cuarta vocal del mismo alfabeto representada por el símbolo O, obtendrás gráfica y auditivamente el siguiente resultado: NO, ten en cuenta este paso pues lo necesitaras más adelante.

2. Antes de usar la negación universal considera bien la situación a la cual te vas a negar, sé objetivo, pregúntate: ¿Debo negarme realmente o simplemente es necesario no afirmar o no comprometerse? La negación por definición es definitiva (aunque la condición humana permite negar la negación pero ese es otro tema) solamente usala negación universal antes descrita si realmente debes usarla de lo contrario puedes ser creativo en tua métodos para evadir la situación.

3. Si no te quieres negar es probable que sea porque tienes algo que perder si te niegas, o algo que ganar si no te niegas; revisa realmente tus posibilidades, mira si en verdad vas a ganar algo o es solo impresión tuya, esto sucede regularmente; mira si lo que vas a perder es importante para ti aun en un futuro lejano y mira sobre todo si tu pérdida afecta a otras personas, cosa que ocurre más regularmente de lo que tu puedas pensar. Sé duro en esta evaluación, procureano dejarte afectar por su deseo a no negarte.

4. Determínate a usar la negación universal

5. Una vez hayas determinado que usar la negación universal es necesario y suficiente, practícala contigo mismo ya que tu y tu deseo a no negarte es tu primer obstáculo para llegar a negarte, repita NO y sígelo del enunciado al cual se quiere negar. Nunca utilices en este enunciado las partículas “quiero” o “deseo”, pues esto es mentira y tu lo sabe,s si te miente sesto constituirá un pretexto para evitar usar la negación más adelante, usa frases claras como: NO es conveniente, NO debo, y NO necesito, acompáñalas siempre de la palabra NO, ya que si no lo haces obtendrás el resultado inverso. Si tienes dudas al respecto consulta el primer paso de estas instrucciones.

6. Prepara el contexto para que tu negación sea definitiva y fácil de llevar a cabo, ve directamente al punto; procura que aquellos aspectos que podrían dilatar la situación desaparezcan. Si para ti es más fácil usar un medio impersonal como una carta o el teléfono, es una salida cobarde pero absolutamente válida y útil. Lo importante es poder negarse y ser definitivo, no ser cortés, delicado o considerado.

7. Piensa en la persona a quien va a dar la negativa. No hacerlo solo dificulta tu situación y además genera imprevistos difíciles de sortear y que probablemente pueden generar pretextos para no negarse, recuerda que si va sa lastimar a esta persona este daño emocional o profesional realmente no atenta contra su vida o sus derechos fundamentales y que las personas afrontan estas situaciones porque hacen parte de la existencia. Entiende que esta persona eventualmente lo superará así como tu lo harás, además recuerda que no somos tan definitivos en la vida de las personas como creemos, siempre es más probable que la otra persona acepte la negativa con calma e incluso es probable que la esté esperando.

8. Di NO (acompañado de la cuestión explícita a la que se quiere negar) ser explicito es importante, no des pie a segundas interpretaciones.

9. No te hagas expectativas, un recurso mental curioso es pensar que los demás piensan como uno mismo, de manera que esperaras que la otra persona no acepte la negativa y así encontrarás un pretexto para no negarte, si la otra persona acepta la negativa con calma tranquilísate y termina la conversación, no permitas que tu frustración te haga negar tu propia negación. El cierre te permite evitar que se dilate la situación y que la negación no sea tomada en serio.

10. En contraste, prepárate para negarte más de una vez, incluso una vez concluido el momento cumbre de la negación, remítete para esto a los pasos 1 y 4. Es probable que la otra persona use la reiteración y su conocimiento de su deseo por no negarse para que tu no te niegues. En todos estos casos sé claro y utiliza la palabra NO siempre que sea pertinente. Sé serio, y si es necesario cortante no dejes dudas de tu decisión para negarte, la práctica contigo mismo te ayudará a decirle no a la otra persona más de una vez y recuerda mantenerte firme de tu decisión.

11. Retírate de la conversación o cierre el tema y procura mantenerlo, así tu ya has hecho tu parte, si se abre procurea cerrarlo inmediatamente, para esto siempre es útil la negativa universal NO

PARA DESPUÉS: Dado que esta actividad realmente no te va a causar ninguna satisfacción, pues tu no quería sdecir no, una vez terminado el propósito de estas instrucciones busca una actividad que te cause una satisfacción aunque se banal o pasajera, procura que incluya decir que si, por su puesto no a lo que se acaba de negar y de preferencia (aunque no siempre) a otra persona, esto no te quitará la frustración pero te ayudará a distraerte un buen rato.

Fuente: www.instruccionesypasos.com por Ianck

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Señales Financieras: El país estancado, pero hay vacaciones… y pelean Díaz de Rivera contra Fernandez Noroña

AMBAR. Don Teofilito escribe un libro sobre “La más fina y alta política mexicana” hoy nos da un avance.

SEMAFORO DESCOMPUESTO. La semana santa siempre es un compás de espera, ya que los grandes capitales se invierten a plazos que la rebasan, así que se apreciará una estabilidad aplastante, el índice bursátil cerró en 37,371 una semana antes, el 15 de abril cae a 36,988 con volumen mediano, esperamos una conducta lateral hasta el dia 25. Por su parte el dólar sigue siendo la mercancía más barata del orbe, pues anda en 11.80 y la tasa de interés del cete de 28 dias está en 4.28%, aseguran que es un excelente nivel internacional. Pero advierte el Secretario Cordero que podría darse fuga de capitales y que el país esta preparado para una eventual salida. Cada vez que nos aseguran que hay un blindaje espacial modelo “hasta la vista Baby” da miedo, pues recuerda las épocas en que se defendía el peso como un perro, estábamos preparándonos para la riqueza y sosteníamos la economía con alfileres.

AMBAR. El que se mueve no sale en la foto. (Aparecen tantos destapados Panistas que es imposible captarlos a todos)

ROJO. Admite Ernesto Cordero que la eventualidad de una fuga, justificaría abrir una línea de contingencia (aunque ellos no le llamaron así) que si tiene un costo, pues las instituciones internacionales cobran por la apertura y tener disponibles los recursos (serán tontos pues) durante ciertos periodos. Así que “somos inmunes a las crisis internacionales “ es sólo una frase para las declaraciones ante la prensa. Han subido las inversiones extranjeras directas hasta 40 mil millones de dólares, pero podría caer a 25 mil este año. Cuando hay fugas de divisas, las reservas internacionales “récord” que tenemos demuestran que son una simple cifra, no soportan las salidas masivas que entraron a buscar ganancias fáciles en la Bolsa Mexicana de Valores, o tasas de interés elevadas (para el criterio de otros países) con una condición básica, estabilidad cambiaria, lo que explicaría la paridad congelada, anclada, atada al piso, por debajo de 12.00 Recordemos que el dólar ha llegado a 15.00 y lo bajaron con reglamentos en pos de cuidar el “lavado de dinero” (que sospechamos usa otros medios) ¿Cuál sería una señal de alarma para los extranjeros que provocara salidas? Inestabilidad política, presentimiento de que habrá fuertes oleajes electorales, cambios drásticos en la política financiera. Si se asustaran los grandes capitales, entonces si, agárrense, que viene el tsunami.

AMBAR. Ni nos perjudica ni nos beneficia sino todo lo contrario (igualito a las declaraciones contradictorias del gabinete Calderonista)

ZONA LODOSA. Para esta semana vemos el dólar en los mismos niveles, tasas sin cambio, la BMV con ligera baja. La mejor inversión sigue siendo invertir en su negocio, los básicos seguirán subiendo (alimentos, materias primas) no tome deudas, menos aun en monedas extranjeras. Otra forma de inversión que siempre paga es la capacitación, técnica o profesional, a cualquier edad.

AMBAR. La pobreza en México es un mito, Pedro Aspe. Declaración que suscribirían todo los posteriores, hasta llegar a Cordero.

CURVAS PELIGROSAS. Cuando llegó a México Carlos Pascual, surgió la amenaza de la influenza, ¿se acuerdan? publicamos en ese momento que se trata de un experto en estados fallidos (Ucrania el anterior) que son negocio antes de que estalle la crisis (¿para provocarla?) durante la crisis y para la reconstrucción. Es necesario gastar en asesoría, armas, entrenamiento y todos los materiales necesarios para estas etapas. Acaban de sacarle tarjeta roja a Pascual novio de Gabriela hija de Francisco Rojas, hombre que se las sabe de todas todas sobre el PRI; sigue la estrategia de Tony Garza, quien estuvo casado un tiempo con Maria Asuncion Aramburuzavala, la empresaria número uno de México, tienen así llave secreta para entrar a estos círculos del billete grande. Se ha dicho que Wikileaks y Carlos Pascual molestaron mucho a Felipe Calderón, lo que provocó el anuncio de su salida, pero en eso quedó, sólo anuncio, pues él sigue atendiendo el despacho, hasta que llegue el siguiente. Forma es fondo; anuncian su remoción pero no se va, alguna terea que tiene pendiente le retiene. Y de hecho el mermado poder presidencial ahora se va a pique con tantos destapes panistas, Lujambio, Creel, Lozano y anótele su favorito.

AMBAR. La diputada Augusta Diaz de Rivera es una ingenua provocadora social, pues lanza ataques a Fernández Noroña sus estupideces, su babosadas, “Remedo de diputado” le califica. Si bien podemos concordar o no con los señalamientos, supo sacar ventaja para su capital político al mandarle rosas. Cursi, sólo falta un poema de Antonio Plaza.

BENJAMIN BERNAL

Presidente

Agrupación de Periodistas Teatrales

56 88 02 80 y 56 05 30 81

044 55 32 22 94 62

Mi novela con versión Teatral: http://comalapuntocom.blogspot.com/

Visita: www.benjaminbernal.com <Cumple SEIS años de vida esta revista>

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MusicMonday: Mario Moya presenta

Mario Moya

Después de una ausencia, Mario Moya (MM) regresa a MusicMonday (MM), es decir, MM regresa a MM

Playlist MM

1. Angela Bofill – Angel of the night

2. Grover Washington Jr Feat. Phyllis Hyman – Sacred kind of love

3. Mica Paris – My one temptation

4. Nancy Wilson – I’m in love

5. Beverley Knight – The greatest day

6. Corrina Joseph – Live your life with me

7. Incognito Feat. Chaka Khan – The song

8. Full Flava Feat. Chantay Savage – September

9. Arturo Sandoval – Groovin’ High

10. Byron Miller – Dinner with Gershwin

11. George Benson – Affirmation

12. John Patitucci – Painting

13. Tomita lab – Taiyou no kao

14. Paula Lima – Tirou onda

15. D’Influence – Good 4 we

16. MJ Cole feat. – Free my mind

17. Janita – Seasons of love

18. Kenny Bobien – You’re gonna make it (Live Session Mix)

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#DJTime! DJ RadGabbster presenta “It´s My Party and I mix What I want to! Version XL”

Asi va a sonar el DJTime. Es mi cumple y me vale, se lo apechugan aunque este muy variadito, pero eso se me antojo mezclar.

DJ @RadGabbster

A bailar y a disfrutar

DJ RadGabbster presenta “It´s My Party and I mix What I want to! Version XL”

Robot Rock vs. We Will Rock You (DJ Hero remix) – Daft Punk vs. Queen

Army of Me (feat. Skunk Anansie) [Sucker Punch Remix] – Bjork

Love is Found – Sade

Staying Alive – Wyclef Jean

He Wasn’t Man Enough – Toni Braxton

Red Carp Jumbo – Towa Tei

If I Told You That – Whitney Houston & George Michael

Coolo – Illya Kuryaki & The Valderramas

Magic – Robin Thicke

Get down on it – Kool and the Gang

Ladies Night – Kool and the Gang

The Sound of Music (RadGabbster mix) – Dayton

Children Say (Extended Remix) – Level 42

Signs – Snoop Dogg

If Everybody Looked the Same then Heaven Must be Missing an Angel – Groove Armada vs Tavares

Let the Music play (Funkstar’s Club De Luxe Mix) – Barry White

Great DJ – The Ting Tings

You Know Me Better – Nightmoves Mix – Róisín Murphy

Reach Inside (Restless Soul Mix 2) – Bah Samba

Congratulations! (Sharp Direct Drive Remix) – Towa Tei

Tears (Full Intention mix) – Frankie Knuckles presents Satoshi Tomiie

The Future Of The Future (Stay Gold) [With Deep Dish] – Everything But The Girl

Pure Islands – Blue Six vs The XX

Uptown – Aya

Enjoy!

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Sie7e Pecados. Sie7e Virtudes. La ira

ssajer.wordpress.com

“…cohíbe la ira, reprime el coraje, no te exasperes, y no obrarás mal…”

(Salmo. 37:8)

De manera intrínseca, el hombre actúa en gran parte de su vida; a placer lleva a cabo varias actividades. ¿Qué sucede si éstas son con fines negativos? Si de manera directa o indirecta sus acciones son nocivas para sí mismo o en terceras personas, ¿a quién le corresponde frenarlos?

“¿Te ha tocado escuchar ese sonidito vibratorio que se produce cuando el afilador está duro y dale con los cuchillos? …Una y otra vez esa misma sensación tenía cada noche al estar en la cama y lo escuchaba cuando llegaba: podía ser ebrio, drogado, molesto… cualquier estado emocional que tuviera en ese momento era suficiente para–

”Al fin y al cabo somos seres humanos y nos dejamos arrastrar por las emociones, y cuando nos perdemos ni cuenta nos damos que rebasamos la línea de la razón. Haber convivido con él me hizo darme cuenta tiempo después que es aquí, en éste plano, donde existe el mal; no allá abajo, sino aquí, el bien y el mal. Esas angustias tremendas que le ocupaban, sus miedos, lo llevaban a cometer los actos más estúpidos que una persona en sus cabales pudiera realizar. Para que en su entorno existiera bondad, debía primeramente de sacar a flote la maldad, ésta pues es la que alimentaba a la primera… en términos más técnicos es una polaridad que suena ambigua pero que tiene mucho de cierto.

”Tan cierto como aquella reunión donde estábamos con un par de amigos y él llegó a alcanzarme en el lugar; los primeros 45 minutos transcurrieron de la mejor manera y durante ese lapso entró al baño poco más de seis veces. ‘¡Párate y vámonos!’; en ese momento no era él a quien vi en sus ojos sino a Amon(sic), y también creí que eran mis últimos minutos de vida… El lugar de la reunión estaba como en un bosque y el camino ya era oscuro; sólo se detuvo, no sé en qué momento me bajó del auto, me golpeó de tal manera que los moretones no se veían. Simplemente me solté y no supe más; desconozco cuántos minutos pasaron que comencé a tener conciencia de lo que pasaba a mi alrededor cuando se rompió algo, algo que no identificaba.

”Unas manos teñidas en sangre me tomaron del cuello y escuchaba susurros; dos días después estaba en una clínica rodeada de gente vestida en tonos blancos que en mi vida había visto; cerré los ojos y posteriormente volví a abrirlos para ver a mis padres y mis hermanos a mi lado; una criatura que venía en camino, su vida había sido interrumpida.

”Esa misma interrupción fue la que tuve en mi vida a través de este tipo durante cinco años que permanecimos juntos; temporadas placenteras, vientos alisios, y ecos de llanto e impotencia. Un lapso en que mis segundos de vida literalmente se paralizaron y estuve estancada. ¡En qué momento, carajo, en qué momento te pierdes y no te das cuenta! Estás pendido de un hilo, atrapado en una vorágine en la que sabes que la muerte está a tu lado y este ‘demonio’ del otro, pero nada haces por apartarte… sólo es una corriente que te arrastra.

”‘Paciencia’ (1) me decían muchos y me siguen diciendo… aunque con las terapias, la persona que me atiende, me refiero a esa virtud de otra forma.

”¡Mira qué maravillosa puesta de sol se ve! Un cielo rojo vivo, parece que abrasa, como mucho tiempo me quemé en vida… el color de la ira. En el budismo Sandokai hay unos fragmentos del Zen que tomo como analogía: ‘ La luz y oscuridad están frente a frente; una depende de la otra. Así como el paso de la pierna derecha, depende de la pierna izquierda’”.

(1) Del latín: Patientia.

Por: Julián Malagón Ramírez

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Fuera los apegos!!

guillegg.wordpress.com

Jaime Jaramillo, autor de Te amo… pero soy feliz sin ti (Editorial Diana) asegura que “el amor es un arte divino que te libera mientras el apego te encarcela y te hace sufrir”. En esta entrevista da detalles de por qué hace tal sentencia.

¿Por qué el apego es para usted “el peor de los vicios”?

“Si miras, nos han enseñado a tener miedo, a depender emocionalmente de los demás. Cuando depositas tu felicidad en el exterior, en una persona por ejemplo, y ésta te abandona, te es infiel, no hace lo que tu esperas que haga, se muere o desaparece, o pierdes tu fuente de placer material, te apegas y eliges inconscientemente sufrir.

“A través de la vida, el amante secreto que todos hemos tenido es el miedo, el miedo te paraliza, no te deja pensar, por miedo a la soledad, a explorar, a cambiar, una persona se apega a cualquier cosa o persona, sacrifica lo que es, y tu puedes dejar de ser lo que eres por no perderla.

“Cuando tu sacrificas y dejas de ser lo que eres por complacer a quien quizás ni siquiera es feliz, fácilmente encuentras el camino del sufrimiento, la angustia y la depresión al final”.

¿Por qué se prefiere elegir el camino al apego que aprender a entenderse uno mismo?

“Por la inconsciencia, todo el sufrimiento humano está en el ego. El ego es el que nos hace sufrir; yo he encontrado, trabajando con todo tipo de seres humanos por el mundo entero: cárceles de máxima seguridad, China, India, Paquistán, Colombia, con los más santos, los más pobres, que el 95 por ciento de todos los seres humanos del planeta tierra se tiran su vida buscando por todos los medios cómo impresionar a los demás, buscando la aprobación, el reconocimiento, el qué dirán. Y la vida que está llena de alegría, de paz, de emoción, de cambio, pasa por un lado y la desperdician. Por miedo a perder la comodidad dejan de ser lo que eran”.

¿Cuáles considera son los apegos más comunes en esta época?

“Son tres. El afectivo, que es el que la gente más usa porque por no estar solo y temer a la soledad, eliges a alguien que tal vez ni siquiera te gusta y conviertes un sapo en un príncipe azul.

“Muchas veces uno entra en una relación pensando ‘prefiero vivir una vida así, con cualquier cosa al lado, que ir a un teatro o a comer solo, porque nos han programado un miedo a la soledad, y ésta es exótica, es extravagante, natural, en ella encuentras la paz de tu corazón, pero estamos programados a llenar ese vacío con la bulla del exterior.

“Otro es el apego material; estamos programados a tener, no a ser, todo es tener, tener, tener, y esto es antinatural. Primero soy, redescubro mi vida y encuentro la paz interior y el amor, luego hago y comparto eso y finalmente eso traerá abundancia material, espiritual y social; pero no primero tengo, luego hago y luego soy, es al revés.

“Y por último, el apego ideológico, es decir, el apego a creencias, por las que a veces la gente se mata, como en el Medio Oriente, se matan por defender a un Dios que para todos es el mismo.

“Todos los apegos se basan en el miedo. Pero cuando enfrentas ese fantasma, el miedo que es cobarde desaparece, pero si no lo enfrentas, siempre vas a sufrir”.

¿Todos nacemos felices y conforme pasa el tiempo vamos creando el miedo?

“Hay un miedo que es útil para protegerte e impulsarte; suponiendo que ves una culebra venenosa al lado de tu asiento, no te vas a sentar ahí, tu saltas. Pero deja de ser bueno cuando le das al miedo tiempo y espacio en tu corazón.

“Por ejemplo, la tristeza no es mala, es un indicador de emoción, de que lo que estás haciendo está mal hecho, y que te tienes que cuestionar, porque si no cuestionas tu creencia y la cambias, te puede dar una depresión y te revienta.

“La alegría no es mala, pero si la guardas y siempre la quieres tener nace el apego, pues tienes tanto miedo de perder la alegría que sufres, y el dolor no es malo, es otro indicador de lo que estás haciendo contra tu cuerpo, tu mente o tu espíritu que te está haciendo sufrir.

“Por eso es importante ver a las emociones como indicadores. Ni tus peores enemigos te pueden hacer tanto daño como tus propios pensamientos.

“Todo lo que piensas viene de un sistema de creencias, cuando cuestionas la creencia y te das cuenta que la puedes cambiar, ésta cambia y cambia tu forma de pensar, de sentir, de experimentar. Cambias tu vida”.

¿Todas las emociones habría que tomarlas como experiencia de vida?

“Lo primero que hay que hacer es observar las emociones, porque si las reprimes, por algún lado explotan violentamente.

“El primer paso para obtener experiencia es auto observarte en silencio, y si lo haces te conoces a ti misma, te permites el conocimiento de ti mismo, ese el camino a la liberación interior.

“Si ubicas una creencia que te hace sufrir, lo que hay que hacer es cuestionarla y cambiarla”.

¿Por qué el silencio es importante?

“Cuando aquietas tu mente y accedes a ese espacio sagrado, tu mundo interior, ves grandes dones, cualidades y talentos naturales que te van a dar luz y las herramientas para desenmascarar esos miedos y esas creencias que te están perturbando. El silencio facilita que el amor entre a tu corazón”.

¿Cuáles serían algunas herramientas sencillas para empezar a dejar de ser víctimas del apego?

“El silencio, que permite la auto observación; la meditación, que implica aprender a respirar; la visualización creativa, que se trata de concentrar tu energía en lo que quieres ser y no en las cosas negativas que has sufrido o en lo que has perdido, sino en lo que quieres ser, si te concentras en la pérdida, esta crece, se expande y te destruye; realizar ejercicio físico diario, mínimo 40 minutos; y por último, practicar el servicio incondicional, es decir, dar sin esperar recibir, porque si estás estás dando y nadie te paga, estás triste”.

¿Cómo empezar a servir a los demás?

“Dale a tu papá, a tu vecina, a tu abuela, a tu amigo, al señor de la calle, al empleado de tu oficina, a cualquier persona, dale lo mejor de ti: una sonrisa, un abrazo, no importa a quién, lo importante es dar”.

¿Cómo resumiría su filosofía de vida?

“Es muy simple, no es de actitud mental, no es de positivismo, es despertar conciencia. Cuando despiertas de tu inconsciencia, ya no sufres, la espiritualidad, por ejemplo, para mi no es ir a una iglesia, o a un monasterio, sino cuando no dejas a nadie ni a nada el poder de perturbarte.

“Nunca, nunca jamás dejes de soñar y si vuelas con alas prestadas, tarde o temprano te darás contra el piso”.

Para contactar a Jaime Jaramillo

momentum@papajaime.com

liderazgo@papajaime.com

Fuente reforma.com por Georgina Montalvo

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ZIP Podcast # 39: Hablemos de Linux, Thunderbird, Opera Webmail y como iniciar tu Startup

En esta emisión de ZIP Podcast Eugenio Velázquez nos hablará de una noticia importante por parte de la Fundación Linux, acerca de cómo se ven ellos después de 20 años, sin lugar a dudas, interesante su propia visión de la industrial del software.

Además Opera, el que aparentemente es el patito feo de los navegadores web pero que como lo escucharás, marca tendencia en cuanto a navegadores web en dispositivos móviles.

Y en respuesta a la gran inquietud que levantó el tema de como iniciar tu Startup, Eugenio nos complementa la información

Dale play!

Quédate en ZIP podcast!

NOTAS:

Contacto para lo referente al programa de asoesores e-Business asociados: jevc@jevcmultimedia.com.mx

Contacto directo para la comunidad de podescuchas en: contacto@e-volution.cc

ZIP un podcast de Eugenio Velazquez parte de e-Volution.

e-Volution en Poderato.com: http://www.poderato.com/evolution

ZIP se realiza en coproducción con RadioContempo Magazine

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10 técnicas para ser más eficiente en el trabajo Planificar y otorgar un orden de importancia a las actividades laborales diarias es un buen paso para elevar la productividad y obtener mayor provecho del tiempo

dialogos.pideundeseo.org

Es común, para quienes trabajan en una oficina y desempeñan gran parte de sus deberes a través de una computadora, invertir más tiempo del que es debido en realizar actividades ajenas al trabajo, como revisar correos electrónicos personales.

Con el objetivo de que el tiempo no te falte, los sitios electrónicos Trabajo.mujer.es y Voypormas.com dan a conocer varios consejos para que seas más eficiente en tus labores. De10.mx seleccionó diez de ellos.

Planifica tu día. Siempre será más sencillo que aproveches mejor el tiempo si tienes claro qué debes hacer a lo largo de la jornada. Para ello puedes utilizar una agenda electrónica, de papel o de la computadora. Recuerda anotar cada uno de los compromisos de tu día.

Prioriza tus actividades. Organiza los deberes de tu agenda en orden de importancia y temporalidad. Para ello es clave no confundir lo urgente con lo importante. Observa con detenimiento tu lista de actividades pendientes y reconoce lo que tiene que hacerse de inmediato, lo que puede esperar y lo que se puede delegar.

Al hacer esto, no pierdas de vista qué importancia tiene cada actividad; tu objetivo debe ser no invertir demasiado tiempo en cuestiones de escasa importancia.

Aprende a decir que no. Ya sea para ayudar a alguien más con una labor que no te corresponde o para tomar una pausa y platicar de algún tema extra laboral, hay ocasiones en que debes decir no. Si bien es cierto que debes causar una buena impresión, eso no quiere decir que siempre debas decir sí a todo.

Trabaja en un lugar limpio y ordenado. Tener bien organizados todos tus archivos y documentos te hará más simple encontrar lo que necesites para llevar a cabo tu trabajo en tiempo y forma. Además, está comprobado que el desorden distrae, establece el portal de internet Voypormas.com.

Utiliza tu computadora estrictamente para trabajar. Es común leer correos electrónicos personales, ingresar en redes sociales y páginas de internet que no tienen nada qué ver con el trabajo. Si se tiene la disciplina de realizar esto exclusivamente una o dos veces al día y de no tardar más de diez minutos en ello, puede hacerse.

Sin embargo, es altamente recomendable evitarlo en caso de que se invierta demasiado tiempo en ello y se convierta en una práctica repetitiva a lo largo del día. Contar con una dirección de correo electrónico exclusiva para el trabajo y no ingresar en la cuenta personal ni visitar portales de internet ajenos al trabajo son buenas formas de cumplir con este punto.

Organiza tu computadora. Al igual que tu lugar de trabajo, el orden en que esté tu computadora es un factor que te ayudará a encontrar con más facilidad los archivos y documentos que necesites.

Elabora una lista de pendientes y de actividades frecuentes. Puede parecer innecesario, pero en muchas ocasiones lo más conveniente es que enumeres las actividades que debas realizar con mayor urgencia al llegar a tu trabajo. De igual forma, debe haber actividades que sea necesario lleves a cabo diariamente.

Delega responsabilidades. En la medida de lo posible, te será útil repartir las tareas que no requieran obligatoriamente de tu atención ni tu trabajo. Si estás en posición de dejar a otros esas tareas, tú podrás concentrarte en las actividades de más importancia.

Enfócate en tus tareas y evita las interrupciones. Lograr esto será más simple si cuentas con un espacio privado y libre de distracciones. Al realizar las actividades de más importancia puedes cerrar la puerta de tu oficina, mover tu equipo de trabajo a una sala de juntas vacía o colocarte orejeras o unos audífonos, de manera que te “desconectes” del ambiente externo.

Prepárate para las grandes “batallas”. A la par que jerarquizas tus actividades y otorgas mayor importancia a unas sobre otras, te será de utilidad estar listo para las actividades que requieran más de tus capacidades, ya sea de tu concentración, capacidad de análisis o decisión. Existen acontecimientos clave a los que te será conveniente dedicar más de ti, usualmente debido a las repercusiones que pueden tener.

¿Qué hábitos te han funcionado a ti para ser más eficiente en tu trabajo?

Fuente: De10.com.mx por Héctor Fabricio Flores

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‘Twitter ya cambió la política’… El éxito de las campañas en 2012 será definido en gran medida en la manera como los políticos sepan manejar las redes sociales, afirma Carbonell

elperiodico.com.mx

El fenómeno de las redes sociales ha cambiado la forma de hacer política en el mundo, aunque en México esta transformación será mucho más evidente durante el proceso electoral del 2012, considera Miguel Carbonell, académico del Instituto de Investigaciones Jurídicas.

@MiguelCarbonell es un activo twittero. Tiene más de 30 mil 900 seguidores y ha twitteado unas 19 mil 800 veces desde que abrió su cuenta en mayo del 2009 (27 tweets diarios en promedio). Esta semana, el académico pondrá a la venta su libro Twitter – que sólo se venderá a través de las redes–, y en el cual hace un retrato de cómo internet y fenómenos como Twitter, Facebook, Youtube o los blogs, han modificado la vida económica, social y política de las personas.

“Se está dando una verdadera revolución en el uso de las redes sociales y la gente está aprendiendo a usarlas, eso también es importante. Hay una curva de aprendizaje, una socialización, una pedagogía social alrededor de las redes que en México apenas se está dando pero yo creo que vamos caminando en la dirección correcta”, explica Carbonell.

En este nuevo panorama, explica el jurista, el activismo ha encontrado un terreno idóneo para desarrollarse, ya que por un lado los políticos buscan más adeptos y se abren a la gente y, por el otro, la sociedad tiene más información sobre los temas.

“Las redes sociales sirven para hacer visibles los temas del activismo social: ecología, derechos humanos, desarrollo urbano, lucha contra los autoritarismo. Un primer fenómeno que se da es la visibilización de los temas. Otro fenómeno es la movilización física; las redes sociales te permiten pasar del puro ciberespacio, de esa especie de entelequia tecnológica que tenemos ahí, de esa plaza pública virtual, a la realidad de las calles o de las avenidas de México o de otros países. Lo acabamos de ver en Egipto, lo vamos a ver en Venezuela, lo hemos visto en España y lo vamos a ver en México y lo hemos visto. El Movimiento 5 de Junio, el tema del voto nulo, el Aventón Ciudadano, la Wikibanqueta; en fin, sí hay un traslado de la protesta social desde las redes a la realidad y Twitter es un gran factor dinamizador de esto”.

¿Puede cambiar la forma de hacer política?

Ya cambió. Twitter vino a cambiar la forma de hacer política en México y en el mundo. No solamente Twitter, el fenómeno internet en general. La prueba de fuego de la efectividad política de las redes sociales va a ser en 2012. En México todavía no ha habido una eclosión en el debate tan grande que nos haya permitido medir este efecto, pero estoy cierto de que todos los candidatos en el 2012, de una u otra manera, van a estar participando en las redes sociales. El político que no sepa usar las redes sociales va a ser un mal político, y el que se pueda adaptar bien al lenguaje, a la lógica, al desarrollo de las redes sociales, tendrá un mejor futuro.

Por ejemplo, ahora se acaba de crear en la mayoría de los gabinetes del Estado mexicano y en los equipos de asesoría, un cargo nuevo de consultor en materia de redes sociales, porque los políticos dicen ‘yo quiero participar en redes sociales’, pero no saben qué poner, no tienen ni idea; entonces, ya están contratando consultoría específica para saber cómo twittear, qué hay que subir a Facebook, qué fotos sí, qué fotos no, cómo manejar un Time Line, cuándo responder, cuándo no responder.

¿Cuál sería el caso ejemplar de ese cambio?

La prueba de fuego de la efectividad política de las redes sociales va a ser en 2012. En México todavía no ha habido una eclosión en el debate tan grande que nos haya permitido medir este efecto, pero estoy cierto de que todos los candidatos en el 2012 de una u otra manera van a estar participando en las redes sociales.

Es importante que los medios de comunicación, las organizaciones sociales y los académicos, estemos preparados para ese gran momento. En alguna medida las redes sociales van a poder inclinar el resultado del 2012.

¿Qué tan bien están reaccionando los políticos a las redes sociales?

A los políticos el surgimiento de las redes sociales los ha agarrado muy destanteados. La verdad es que no lo saben, pero también hay que diferenciar. Por ejemplo, entre los secretarios de estado hay gente que twittea muy bien. Pongo el caso del Secretario del Trabajo, Javier Lozano, que está muy activo y tiene la inteligencia suficiente para no hablar sólo de política, sino que publica cosas de ópera, de música, recomienda melodías, de repente nos recuerda las fechas conmemorativas. Tiene una forma de twittear muy original y es muy activo.

Otro ejemplo de éxito en las redes sociales es el del diputado Luis Videgaray, que es muy activo y no sólo pone texto, sino también imágenes, nos mantiene al tanto a sus seguidores de qué es lo que está haciendo cada día.

El Presidente Calderón creo que va muy bien con el Twitter, es un usuario de los que más seguidores tienen en México, pero le falta un poco de espontaneidad.

Hay algunos que informan mucho pero interactúan poco. ¿Qué tanto debe darse esa interacción con los políticos?

Cada persona es libre de decidir. Una de las grandes fortalezas de las redes sociales es que cada uno hace su propia red social, cada quien construye su propio perfil. Hay gente que interactúa más, hay gente que interactúa menos, hay gente que contesta, gente que no contesta.

Los políticos en esta idea de ir generando adeptos, deberían estar atentos a lo que les dicen e intentar contestar lo más que sea posible.

Hay quienes ven a Twitter más como una plataforma de información que como una red social, ¿cómo la definiría usted?

Cuando Twitter arranca hace cinco años, la pregunta que se hacía en la casilla donde puedes escribir 140 caracteres era “¿Qué estás haciendo?”; es decir, empieza siendo realmente una plataforma que te permite compartir experiencias personales. Esto cambia en el 2009 y ahora la pregunta es “¿Qué está pasando?”, y la idea es que se convierta más en una plataforma de lanzamiento de información, aunque eso depende de cada usuario y cada quien le da a su Time Line el perfil que quiere.

¿Qué ha sido lo más interesante que ha encontrado en Twitter?

Hay dos grandes ventajas de Twitter respecto a los demás tipos de plataformas tecnológicas, sean las páginas de Internet, los blogs o incluso Facebook. La primera es la gran dinámica que impone el tiempo real; es decir, el hecho de que estén saliendo tweets cada segundo, que proliferan los tweets. Si sabes elegir bien a quién seguir, vas a estar informado al minuto. La otra ventaja es la interactividad, la posibilidad de estar en contacto, de que te contesten o de que le puedas mandar un mensaje a personas que de otra manera no tienes acceso a ellas.

¿Cómo ha cambiado su trabajo como académico a partir de las redes?

Una de las potencias más importantes de las redes sociales tiene que ver con la difusión. Si uno publica un artículo en una revista académica, por mejor que sea la revista académica tiene un tiraje de mil ejemplares. En una red social, en cambio, uno puede llegar a 30, 40 ó 100 mil personas en muy poco tiempo y con un costo absolutamente bajo. Esa parte de la difusión está cambiando nuestra tarea como académicos. El trabajo está cambiando en el entorno de las redes sociales de forma profunda, creo que estamos ante un cambio radical. El siguiente paso es sumarnos a los libros electrónicos.

¿Cómo se convirtió en uno de los twitteros más activos?

Quienes nos dedicamos al derecho y que en general tenemos preocupaciones sobre el debate público, tenemos mucho sobre qué opinar. Creo que parte del éxito, entre comillas, de mi actividad en Twitter, tiene que ver con la posibilidad de conectar con varios públicos: hay un buen número de seguidores que prefiere las cuestiones jurídicas, y durante el día me ocupo de estar subiendo información jurídica, de compartir opiniones, puntos de vista, artículos académicos de revistas en el extranjero, etcétera. Hay otro tipo de gente vinculada con las ciencias sociales, preocupados por la política, por ejemplo; entonces, también incorporo análisis político, tweets, comentarios, que le interesan incluso a gente de Venezuela, de Colombia, de Argentina o España. Y luego hay una tercera faceta, que es la más personal, que es la que pongo en la noche, donde pongo las poesías y canciones que me gustan, de tal forma que siempre hay alguien con quién conectar. También hay una parte de motivación, las malas noticias que llegan todos los días han desmotivado a la gente y creo que es importante creer en México.

Usted tiene un troll muy famoso (@papelcarbonell). ¿Le molestan estas figuras?

Yo distingo entre dos tipos de trolles. Hay unos que son más inteligentes, intentan aportar desde su propia crítica de sarcasmo, de burla, y esos son enormemente divertidos, le hacen publicidad a uno. Lejos de enojarme, me hacen sentir hasta bien, porque de alguna manera reflejan las peculiaridades psicológicas de cada uno y las debilidades, y hay que aprender a reírse de uno mismo. Hay otros que nada más se dedican al insulto, hay una gran intolerancia de parte de algunos. Cuando debatimos el tema del aborto, yo salí a defender la libertad de las mujeres sobre su propio cuerpo, y hubo una respuesta muy fuerte por grupos de ultraderecha que me llenaron de insultos. A estas alturas los insultos ya no me molestan, lo tomo de quien viene. Normalmente son anónimos, muy pocos se atreven a insultar de frente, y si hay alguien que reitera exageradamente el insulto y me llena el Time Line de insultos, simplemente lo bloqueo. Todas las teclas que existen en Twitter están para usarse: seguir, dejar de seguir, bloquear, crear listas.

(Para conseguir el libro Twitter, de Miguel Carbonell, consultar su sitio www.miguelcarbonell.com)

Fuente: reforma.com por Karla Garduño Morán

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Deterioro prematuro de la piel

Dentro del deterioro de la piel ocurre el envejecimiento cutáneo prematuro debido a factores internos y externos.

Factores externos:

Se considera al sol como el principal enemigo de la piel. Tampoco se debe prescindir totalmente del el, ya que en exposiciones poco frecuentes (de corta duración si la intensidad lumínica es muy alta y en exposiciones prolongadas si la intensidad lumínica es muy baja), ayudan a la piel a regular la secreción sebácea y a sintetizar la vitamina D. Los jabones, astringentes y exfoliantes usados en exceso también agreden e irritan la piel.

Factores internos:

Una dieta pobre en nutrientes debilita la piel, enfermedades prolongadas que estresan al organismo y debilitan el sistema inmune también favorecen el envejecimiento prematuro, que se acelera cuando entran al organismo toxinas muy reactivas como las que ingieren los fumadores, drogadictos, alcohólicos, etc.

LESIONES PROVOCADAS POR EL SOL EN OJOS Y BOCA

Se dice que en el mundo existen alrededor de 16 millones de personas con cataratas, de los cuales, se estima que el 20 % pudo ser a consecuencia de la exposición al sol.

La exposición solar excesiva también esta asociada a la aparición de diferentes tipos de cáncer de piel, acelera otros padecimientos de este órgano, produce cataratas y diversas enfermedades en los ojos, existe evidencia de que la radiación UV reduce la efectividad del sistema inmune. Este tipo de cáncer se reconoce por úlceras que tardan en cicatrizar y es en ese momento en que se debe recurrir al dermatólogo.

En el caso de los ojos, existen diversos padecimientos como la queratopatía (inflamación de la cornea) por luz ultravioleta, la cual produce dolor, fotofobia (molestia a la luz), ojos rojos, lagrimeo y ceguera temporal. Así mismo, las cataratas pueden aparecer con posibilidades de que el paciente pierda la vista. Los defectos en la visión y “carnosidades” en los ojos también pueden ser a causa de la exposición solar.

¡Cuídate, no te expongas excesivamente al sol, usa protector solar!

Fuente: http://www.fmd.org.mx/

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