Un café infernal

No, no me quiero referir con el título de esta entrada a una taza de la estimulante bebida que pudiera tener un desagradable sabor, sino al que posiblemente sea el primer restaurante temático de la historia: El Café del Infierno -le Café de L’Enfer en el original-.

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Ubicado en el barrio de Montmartre, en París, fue inaugurado en los últimos años del s. XIX, tuvo abiertas sus puertas hasta mediados del s. XX, y desde el portero, que disfrazado de demonio te recibía con un cálido “Pase y sea maldito”, hasta los más mínimos detalles de su decoración, todo en él evocaba al averno.

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Los camareros también vestían de diablos, y las consumiciones tenían denominaciones igualmente infernales, por ejemplo, un cafelito con un poco de coñac -lo que aquí llamamos un carajillo-, en este singular local era un hervidero de pecados con una pizca de azufre.

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Por cierto, ¿Ya se fijaron que el local de junto se llamaba Le Ciel?

Referencias:

http://www.evilsunday.com/pariss-hells-caf-19thcentury

http://www.coolstuffinparis.com/cafe_de_lenfer_paris.php

http://ngm.nationalgeographic.com/ngm/flashback/0308/index.html

Fuente: Aquiestuveayer.com

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¿Qué es la “Ecología Emocional”? Ahorra tu energía negativa e inviertela de forma inteligente. “Se trata, de el arte gestionar tus emociones para tener una mejor calidad de vida y contribuir con el mundo”

 

sabiduria.com

Instalados ya en el calorcito del mes de marzo, entre las amaneceres frescos, los vientos suaves propios de la época, la polinización y la vegetación, todo un cuadro primaveral que nos invita a gozar. Se antoja salir a las calles, caminar por los parques, remodelar nuestras casas, vestirlas con colores brillantes, telas sedosas, ligeras y alegres, son tiempos de florecer.

Así como los campos se nutren de abono. Los seres humanos nos nutrimos de vitaminas emocionales

¿Alguna vez has escuchado algo acerca de la ecología emocional? La ecología emocional es una concepto de vanguardia que se esta utilizando en muchos países del mundo y que explica como puedes ahorrar energía negativa e invertirla de forma inteligente. “Se trata, de el arte gestionar tus emociones para tener una mejor calidad de vida y contribuir con el mundo”

Cuando te quejas, cuando te haces las víctima, cuando buscas culpables en lugar de hacerte responsable de tus actos, pierdes una gran cantidad de energía. Las emociones mal utilizadas son fuente de tristeza, de agresión, de destrucción, de enfermedad. Cuando desperdicias tu energía en pensamientos negativos te generas depresión, malestar.

Si por el contrario, decides utilizar toda tu energía en conectarte con emociones constructivas el sentimiento es vigorizante.

Para poder tener una mejor calidad de vida es necesario elegir bien tus objetivos y conectarte con emociones como la alegría, la gratitud, el amor, la ternura…

Entre los conceptos más importantes que resalta la ecología emocional están en primer lugar: la confianza. Si tu confías en las demás personas, refuerzas tu autoconfianza. El objetivo es hacerlo sin crear dependencias del otro, hacerlo en plena libertad.

Ser humilde. La humildad te permite escuchar y comprender a los demás. Ser compasivo; ser con los demás como te gustaría que lo sean contigo. Ser honesto… La honestidad es la base de cualquier relación.

Cuando eres lo que eres auténticamente crece tu credibilidad y tu autoestima. El hecho de reconocerte como un ser vulnerable, te da fuerza porque muestra tu sensibilidad.

Dentro de la ecología emocional aparecen varios términos que además de novedosos te ayudan a comprender la aplicación de las emociones en tu vida cotidiana, por ejemplo, cuando necesitas que tus emociones cambien, evolucionen o desaparezcan significa que: son biodegradables.

Cuando los afectos están en mal estado como el mal humor, el enojo, el rencor, el resentimiento, se les conoce como contaminación del clima emocional.

Así como en los tiempos de crisis o en las guerras se guardan conservas para los tiempos difíciles, en el ámbito emocional hay que mantener conservas emocionales, que son recuerdos de momentos agradables que puedes utilizar y evocar cuando atravieses por un mal momento.

Todos los seres humanos, nos enfrentamos a situaciones difíciles que requieren ciertos espacios de intimidad, que son momentos reservados para nosotros mismos, que nos permiten respirar y disfrutar; a estos se les conoce como “reservas naturales y espacios protegidos”

Así arrancamos el mes de marzo, con la mirada puesta en el presente, con el ánimo de seguir adelante, con una actitud biodegradable, en donde la evolución es inminente. Con las heridas del pasado curadas, y las conservas emocionales a flor de piel, preparados para recibir lo mejor que nos depara el destino. La vida misma. Llega el sol y con sus rayos nos alumbra, quizás es porque llegó el momento de elegir ¿qué tipo de vida deseas tener de ahora en adelante?

Fuente: retosfemeninos.com por Erika Araujo

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¿De qué color es el WiFi?

Este vídeo muestra un proyecto que explora, en el terreno, cómo serían las formas de las redes WiFi en espacios urbanos si pudiéramos verlas. Podemos hacerlo gracias a la luz de la señal, que enciende unos leds de color azulado que, gracias a una foto de larga exposición, colorean la lente de la cámara como si de una pintura se tratase.

Unos palos alargados, de 4 metros, en donde hay hasta 80 leds revelan las secciones transversales a través de redes WiFi mediante una técnica fotográfica llamada luz de la pintura.

Fuente: soygik.com

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Un Coronel decepcionado…

Su día inicia desde las 4 de la mañana… rutina que ha seguido por mas de 60 años, ve el amanecer y da gracias al Creador por un día más… Un día más de desafiar a la muerte, así, “el Coronel” como ya todos lo conocen en la ciudad de Camargo… un lugar donde no pasa nada, solo lo que todos sabemos.

La violencia ha pasado cruelmente hace algunos años para estacionarse unos kms más adentro del estado mas peligroso del mundo: Chihuahua. El lugar de origen del Coronel, hombre de 77 años que ha dado desde los 17 gran parte de su vida al Ejército Nacional, obteniendo todas las condecoraciones habidas y por haber dentro del campo de la aviación militar. Un hombre de carácter que porta una boina de valor militar para el Ejército, imagino la lucha por obtenerla y el orgullo con el que la porta para cubrir su cabeza ya calva, la cual lo delata.

Al Coronel ahora solo le acompañan sus recuerdos y dos guardaespaldas que no lo dejan ni de noche ni de día… Coincidimos en el restaurante del pueblo, donde habitualmente llega desde temprano para consumir solamente un jugo de naranja, me acerqué a saludarlo, como lo hace quien lo ve llegar, con la familiaridad de un “personaje” de la localidad, que inspira respeto, pues así en ese mismo tenor intenté iniciar conversación con el Coronel, no tengo idea de que pudiera ser interesante ahora en esta etapa de su vida, pensé, me contara sobre sus inicios… me dijo: “Hace muchos años cuando se formaron los primeros grupos militares en el mundo, los grados no eran necesarios. A los militares simplemente se les decía algo asi como “Pérez queda a cargo o Gonzalez manda”. Sin embargo a medida a medida que crecieron esos grupos militares el sistema se convirtió en algo obviamente confuso…”

“Actualmente – continuó el Coronel- los distintivos de los grados militares reflejan siglos de tradiciones militares. Mira niña, me dijo es muy similar a una empresa, tiene empleados, gerentes y supervisores, las fuerzas armadas tienen grados y rangos para determinar la estructura, a medida que aumente el grado o se ascienda, también aumenta la responsabilidad y la compensación, son distintivos o insignias que generalmente usan los militares en el hombro o en el cuello, facilitan identificar a quien saludar…” el siguió enumerando rangos, grados etc, y así el Coronel me invitaba con su amena charla a adentrarme aín más a su interior y como a mi me atrae el tema de la muerte, ya entrados en materia le digo, “alguna vez Usted ¿Le ha tienido miedo a la muerte? O digame ¿Cómo le hizo usted para vivir bajo ese ritmo?… pensando en las tantas aventuras que supongo habrá vivido en el aire…” Me contó la “seca y la meca”, pero me dijo algo que aún me impresiona: “No señorita, yo no le tengo miedo a la muerte, he aprendido a vivir con ella, siempre a un lado mio”.

“Yo no le tengo miedo a la muerte…” Palabras que tomaron mayor seriedad , pues tenía cerca de dos años de saber que, víctima de la violencia le habían secuestrado y ultimado a un hijo dentro de un juego cruel de chantaje empleado por unos plagiarios. Lo sentí un tanto dañado pero acostumbrado a hablar de la muerte ¡Como no si aún siguiera presente como la vida!

Ahora sólo espera recuperarse de un problema de salud resultado de tantas preocupaciones por salvar sus negocios, en esta etapa oxidada de la historia que reta a quien se gana la vida de manera digna a claudicar, entregando patrimonio y ganancias a merced de los impostores que generan delincuencia, que generan pánico, que se roban parte de tu vida y tranquilidad.

Ese hombre de 77 años ya no sonríe, pues ya su “marcapasos” le impide las emociones fuertes. Yo quería saber más y cuestioné sobre el tema, era necesario saber que opinaba un exmilitar sobre la situación actual de nuestro país, el solamente movió su cabeza y me volvió a decir: ”Mire señorita desgraciadamente el marica que tenemos como Presidente no actua, esto no va a cambiar, para mi solo le falta producto de gallina para que esto funcione”, lo deje por un momento pues tenia que tomar su medicamento, yo solo pensé: “si eso piensa un Coronel… si eso le paso a él, a nosotros, los de a pie ¿Qué nos deja esta historia?” Pensé en las injusticias, en la violencia y también me ví un instante en su espejo; en el espejo del Coronel decepcionado más nunca derribado, “nunca me verán caer” me dijo al despedirse con un aire de grandeza que retomaban sus años mozos… Yo solo vi a un hombre con espejismos, hostilidades, imágenes de sangre, adrenalina pura y muerte; mucho sabor a muerte, su fiel compañera de aventuras, creo la “escupe” a diario, así como también la respeta, si porque el Coronel ha aprendido a respetarla…

Anabell Martinezarzola

@Anabellamartinn

anaestaentrecanivales@live.com

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¿Hipertensión? Comer fuera de casa también puede ser nutritivo

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La presión arterial alta es una enfermedad a la que se le debe prestar la debida atención. Si tu salud se ha visto afectada por la hipertensión, es posible que te sientas confundido o hasta un poco triste pues tu rutina diaria podría dar un giro drástico. Cambiar tu estilo de vida en cuanto a la alimentación es un buen comienzo para mejorar tu salud

La alimentación es uno de los rubros más importantes que debes cuidar. Y es que tú puedes ayudarte al cambiar este aspecto de tu vida. Como sabes, una dieta desbalanceada está íntimamente ligada con la obesidad y la presión alta. Este padecimiento no necesariamente es mortal si se toman las medidas adecuadas, que en este caso sería el cambio de estilo de vida y la ingesta de medicamentos.

Comer sanamente fuera de casa

Uno de los principales problemas a los que se enfrenta el paciente con hipertensión arterial, es la alimentación. Existe la idea generalizada de que únicamente se puede comer bien dentro de casa, pero también puedes cuidar de tu salud fuera de tu hogar. De esta forma tendrás la oportunidad de descubrir alimentos sumamente nutritivos sin que tengas la necesidad de prepararlos.

Come de todo, pero con moderación

Lo primero que debes saber es que no tienes que dejar de comer todo lo que te gusta. Puedes de degustar pescado, carnes blancas (pollo sin piel), requesón, yogurt con bajo contenido graso, leche semidescremada o desnatada. Las frutas y verduras frescas también son esenciales en esta clase de dieta, así que procura comer siete de ellas al día.

Partiendo de la premisa anterior, existen lugares como ciertos restaurantes, que ofrecen en sus cartas algunos platillos especiales para personas con hipertensión o diabetes. Cuando acudas a uno de estos lugares, pregunta a la persona que te atiende si cuentan con este tipo de menús. En caso contrario, solicita que tu alimento no contenga mucha grasa ni sodio. Otro tip que puede serte de utilidad es que si el plato de entrada es mayor a lo que deseas, puedes ordenar que te sirvan una porción más pequeña. En caso de que no termines tus alimentos pide que te la pongan para llevar, así la podrás comer al día siguiente. También puedes pedir un aperitivo a manera de entrada.

Qué ordenar

Tu plan de alimentación debe seguir una línea de responsabilidad, es decir, no caer en los excesos. Las siguientes opciones te darán una idea de cómo tener una dieta balanceada cuando te hallas fuera de casa.

* Aperitivo: Éstos los puedes combinar con verduras, frutas o pescado. Un claro ejemplo de ello es la verdura picada cruda, compota de frutas frescas, o bien, coctel de camarones. En este último, procura usar jugo de limón en lugar de la salsa del coctel.

* Sopa: Regularmente la sopa o el caldo de jitomates contienen sodio. Por su parte, las cremas, sopas de mariscos, purés y algunas sopas de frutas tienen mucha crema y yema de huevos. Opta mejor por las ensaladas y la fruta.

* Ensalada: En el caso de las ensaladas, éstas deben ser de preferencia de lechuga o espinacas, con el aderezo a un lado. Algunas de ellas contienen un alto contenido en grasa, colesterol y calorías, como la ensalada César y la ensalada griega. La ensalada del chef es otro platillo que también porta un índice alto de las sustancias ya mencionadas.

* Pan: Da preferencia a los panes o palitos tostados. Puedes agregar mermelada, un poco de miel o jalea, los cuales son bajos en grasa y proporcionan pocas calorías cuando se consumen esporádicamente. Ten cuidado con las galletas pues algunas variedades son altas en sodio.

* Para acompañar al platillo: Las papas al horno o hervidas, así como las verduras al vapor, arroz o frutas secas son mucho mejores que las papas fritas, los aros de cebolla o la ensalada con mayonesa. Igualmente, pide que no usen mantequilla ni margarina para preparar las verduras o el arroz.

* Entrada: El pollo a la parrilla, el pescado cocinado con limón o los trozos de carne de res al horno son buenas opciones de entradas ya que contienen poca grasa. Evita la costilla de res, la ternera empanizada, los camarones estofados o el pollo frito, pues son productos con mucha grasa. Si optas por la pasta, fíjate que contenga salsa roja o almejas. No órdenes la pasta con carne o queso, o con salsas blancas combinadas con tocino, crema, huevo o mantequilla.

* Postre: Puedes elegir de entre esta gama de postres: fruta fresca, fruta cocida con especias o pastel simple con puré de fruta.

* Alcohol: En grandes dosis, esta clase de bebidas aumenta la presión arterial. No es necesario que lo elimines de tu lista, solamente basta con que limites su ingesta a una bebida al día si eres mujer u hombre de talla pequeña y dos bebidas si eres de talla promedio o grande.

Como acabas de ver, la hipertensión no quiere decir que te prives de ciertos alimentos, lo importante es que sepas cómo llevar a cabo una dieta balanceada con responsabilidad.

Referencia informativa: González C., A.F., “Cómo vivir con hipertensión”. 2006, pp. 185–195; Möller, E. “Buena nutrición, cero infartos”. Grijalbo, 2007, pp. 105-107; “Guía de la Clínica Mayo sobre hipertensión”. Trillas, 2001, pp. 79-80

Fuente: Departamento de Comunicación y Contenido, TodoEnSalud.org

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Decir ‘mentiras’ financieras, despilfarrar el dinero o crear dependencia económica pueden convertirse en un verdadero dolor de cabeza en tu matrimonio. Diez consejos para aprender a manejar las finanzas de esa empresa, llamada hogar.

how-to-save-my-marriage.com

Al empezar una vida en pareja, son muchos los factores que se deben tener en cuenta para tener una convivencia agradable. Un tema bastante delicado, es la administración de las finanzas del hogar, que en muchos casos no se discute antes o después del matrimonio, pero sí puede llegar a ocasionar serios problemas en esa empresa, llamada hogar. Gastar el dinero de forma irresponsable, asumir deudas insostenibles o decir ‘mentiras’ financieras pueden convertirse en un verdadero dolor de cabeza.

La planeación financiera es la única forma de tomar conciencia sobre las necesidades económicas en el hogar y determinar las estrategias más apropiadas para lograr metas comunes. Al igual que las personas, el matrimonio tiene un ciclo de vida financiero (acumulación de capital, crecimiento de capital, preservación del capital y transferencia de capital), en donde el manejo de las finanzas es una tarea en la que hay que compartir.

No se puede olvidar que después del matrimonio, tu cónyuge se convierte en su socio financiero más importante. Y como en cualquier sociedad, las estrategias financieras en el matrimonio funcionan si se basan en la comunicación abierta, basada en la confianza.

Aquí te presentamos diez recomendaciones, que te ayudarán a prevenir esos problemas, antes de que se tengan que lamentar:

NO tengas secretos financieros

Lo más importante es decir la verdad sobre tus deudas, tus gastos, tus inversiones y tus hábitos de consumo. Si ambos conocen los movimientos financieros del otro, se ahorran malos entendidos y cada uno sabrá que es lo que el otro desea. También dará la oportunidad de definir cuáles son las prioridades para ambos y empezar a trabajar por hacer realidad sus sueños.

No hay que esperar hasta que se presente un problema para abordar el tema del dinero, pues otras emociones pueden opacarlo. Al momento de hablar estos temas vale la pena usar un lenguaje claro y tranquilo. Hay que evitar expresiones como “tu nunca me das suficiente” o “eres un tacaño”. También hay que ser flexible, generoso y buen negociante, de lo contrario puede haber una lucha de poder entre ambos, en la que se hieran susceptibilidades, causen frustraciones y hayan malos entendidos.

Ahorren conjuntamente

Es clave iniciar una cultura de ahorro de manera constante y periódica, y proteger el patrimonio construido. Los expertos coinciden en que, independientemente de los gastos fijos del hogar, ambas personas deberían destinar por lo menos el 10% de su sueldo como un ahorro. Estos recursos deben destinarse tanto para cumplir objetivos financieros de corto y de largo plazo, como para cubrir imprevistos.

Identifiquen metas comunes

Definir metas de corto y de largo plazo conjuntamente, así como crear presupuestos familiares, son algunas de las herramientas que facilitarán administrar tu vida en pareja. Lo que se debe buscar siempre es que ambos vayan en la misma dirección y trabajen por el mismo fin –ya sea programar las próximas vacaciones, comprar una casa, cambiar de carro, montar un negocio, volver a estudiar o planear una jubilación-.

Si se lleva un registro de ingresos y de gastos, podrán conocer cuál es su estado financiero cada día y comenzar a hacer una planeación.

Planeen su jubilación desde ya

Comienza a ahorrar para tu vejez desde joven. Recuerda que en muy pocos casos la pensión es suficiente para asegurar un ingreso parecido al salario que recibías antes de pensionarte, así que vale la pena preguntarse que maneras puedes utilizar para tener otras fuentes de ingreso cuando dejes de trabajar.

Entre más años te queden para pensionarse, puedes usar una política de inversión más agresiva, para hacer crecer tu capital.

Establezcan un fondo de contingencias

Reserven una parte de sus ingresos para un fondo de contingencias futuras, es decir enfermedades, accidentes, desempleo o cualquier problema que pueda presentarse. La idea es que los recursos de este fondo alcancen para cubrir por lo menos los gastos de la pareja por seis meses.

Inviertan

Asesorarse adecuadamente para invertir es otra de las recomendaciones de los expertos para no descuidar el aspecto financiero del hogar. La idea NO es guardar ese 10% que se ahorra (ya sea para cumplir sus metas o para el fondo de contingencias) debajo del colchón, ya que ese dinero va perdiendo valor por la inflación.

Es aconsejable abrir una cuenta a la vista, en la que se asuman bajos riesgos y que igual permita generar ganancias. NO se recomienda invertir los recursos destinados para contingencias en activos poco líquidos,  ya que puede ser difícil salir a venderlos cuando se tenga una necesidad.

Repartan las responsabilidades

De la misma forma que se decide quién bota la basura, quién lleva los niños al jardín de niños o quién hace la comida, hay que definir la forma cómo se repartirán los gastos del hogar.

Así que lo que hay que hacer es compartir los gastos. Se recomienda asumir los costos fijos por persona y no dividiéndolos, esto quiere decir, que uno se encargue de pagar los servicios públicos y otro la cuota del apartamento. La idea es que ninguno se sienta abrumado con todos los gastos, ni que sienta que no tiene suficiente manejo de las finanzas del hogar. Se deben evitar desacuerdos y problemas.

Eviten la dependencia económica

NO resulta bastante sano que ambas personas cuenten con sus propios ingresos y no haya una dependencia económica ni autonomía. En una relación mediada por el dinero, puede resultar en sentimientos de inseguridad para el dependiente y en malos tratos.

Juntos pero no revueltos

Aunque se trata de la persona con la que has decidido compartir tu vida, a la hora de gestionar tus finanzas vale la pena distinguir entre lo que es ‘suyo’, ‘mío’ y ‘nuestro’. Hay que definir entonces si van a crear una cuenta colectiva en la que depositarán los ahorros para la compra de la casa o la educación de sus hijos.

Además, es conveniente tener unas cuentas individuales, para manejar los gastos propios a su discreción e incluso satisfacer uno que otro capricho. Esta última opción, no implica una pérdida de confianza con la pareja, ya que no tiene que ocultarse la existencia de este tipo de cuentas.

Firmen acuerdos

Aunque puede parecer poco romántico, los acuerdos antes del matrimonio permiten dejar las cuentas claras desde un principio.

Al firmar acuerdos, la pareja puede acordar que determinados bienes que normalmente harían parte de la sociedad conyugal, no lo sean. Por ejemplo, uno de los dos podrá dejar por fuera las acciones que tiene en una determinada compañía, el apartamento que recibió o el carro que acaba de comprar.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que estos acuerdos NO excluyen la sociedad conyugal, solo sirve para determinar que bienes la conforman y excluir otros.

Tomado de: www.finanzaspersonales.com.co por Paola Arias Gómez

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ZIP 35: Lo ultimo de Flickr, ofertas ofimaticas de Google y Microsoft, disco virtual con SDExplorer y SkyDrive

Como ada semana, Eugenio Velázquez (@evelazquez) nos da una hora de conocimientos en ZIP podcast, ahora en su emisión 35

Hoy el tema es sobre lo ultimo de Flickr, una red social que se durmió en sus laureles y que ahora despierta para ofrecernos nuevas funcionalidades, esperaremos a ver si remonta o ya de plano “pasa de noche”.

Además, las ofertas ofimáticas de Google y Microsoft, disco virtual con SDExplorer y SkyDrive

Dale play!

Quédate en ZIP podcast!

NOTAS:

Flickr para Windows 7 y Windows Phone 7: http://www.flickr.com/windows7

Comunicado sobre la alianza Skype – Citrix: http://about.skype.com/press/2011/03/skype_citrix_announce_partners.html

En e-Volution:

SDExplorer – Cliente para potencializar el uso de Windows Live SkyDrive

Dropbox – Comparte y Respalda Archivos en la Nube

Google Cloud Connect o como conectar Microsoft Office con la nube de Google Docs

Contacto para lo referente al programa de asoesores e-Business asociados: jevc@jevcmultimedia.com.mx

Contacto directo para la comunidad de podescuchas en: contacto@e-volution.cc

ZIP un podcast de Eugenio Velazquez parte de e-Volution.

e-Volution en Poderato.com: http://www.poderato.com/evolution

ZIP se realiza en coproducción con RadioContempo Magazine

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La gastritis, replantea tus hábitos y combátela

La gastritis es un padecimiento que consiste en la inflamación o hinchazón del revestimiento del estómago.

En México 7 de cada 10 adultos ha experimentado esta molesta enfermedad que produce repentinos dolores estomacales e inflamación de la mucosa gástrica que rodea internamente al estómago.

Generalmente culpamos al picante y al refresco, pero son varios los factores que desencadenan este malestar, conócelos:

• La automedicación

• El uso frecuente de antibióticos y anti inflamatorios (dañan la flora intestinal)

• El excesivo consumo de alimentos grasos y/o condimentados

• El fumar

• El estrés excesivo

• El consumo excesivo de refrescos y café

• La infección por Helicobacter pylori

• El ayuno prolongado

• El alcoholismo

• Consumo excesivo de alimentos cítricos como: limón, naranja, lima, fresas y jitomate.

• Falta de fibra en la dieta

HABITOS CONTRA LA GASTRITIS

• Evita alimentos que irritan la mucosa gástrica: café, condimentos fuertes (pimienta, chile, salsas para condimentar), refrescos, bebidas alcohólicas, chocolate, cítricos y alimentos grasosos.

• Fracciona tus alimentos en 5 porciones suficientes a lo largo del día, respeta los horarios para alimentarte.

• No dejes tu estómago vacío por más de 4 horas, los jugos gástricos lo lastiman si no hay alimento.

• Ten cuidado con las grasas, irritan tu estómago, evita los alimentos procesados, la comida rápida, los lácteos enteros y embutidos, retardan el proceso de vaciamiento gástrico y aumentan la secreción de ácido en el estómago, causando dolor.

• No te automediques, podrías causarte una complicación mayor. Acude al médico.

• Maneja a tu favor el estrés, no te hagas presa de el ni permites que dañe tu salud y bienestar.

• Hidrátate, toma entre 6 y 8 vasos de agua simple diariamente.

• Aumenta el consumo de fibra en tu dieta, incluye en cada comida por lo menos una de las siguientes opciones:

o Frutas: lávalas y desinféctalas para disfrutar su cáscara (manzana, pera, ciruela, durazno). Come frutas ricas en agua como: sandía, melón, papaya y jícama. El plátano reconforta al estómago por sus almidones, cómelo.

o Verduras: crudas y cocidas: ensaladas crudas (lechuga, apio, espinaca, acelga, pepino, zanahoria y germinados).

o Cereales integrales: arroz, pan, cereales de caja y pastas integrales; germen de trigo, avena integral, galletas integrales.

o Legumbres: frijol, lenteja, haba, garbanzo, soya.

¿Padeces gastritis?

¿Cómo la combates?

www.nutricampeones.com

Twitter @nutricampeones

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Cuando lo que sientes no es hambre, si no SUEÑO!

periodistadigital.com

Este post pertenece a la serie “Lo que sientes no es hambre es…” ¿Ya leíste los demás?

Siento hambre pero, ¿en realidad es hambre?

La falta de descanso genera dos falsos desencadenantes del hambre.

El primero es la deficiencia de energía. No dormir lo suficiente o dormir mal, ocasiona que nos sintamos cansados y generalmente nuestra primera reacción ante la falta de energía es alimentar nuestro cuerpo.

El segundo factor es que la falta de sueño ocasiona una diminución de la hormona leptina, que controla el apetito, y un aumento de la hormona grelina ubicada en el estómago que envía señales de hambre al cerebro. Por lo tanto, mientras menos dormimos, más hambre registra el cuerpo, y nosotros, evidentemente, comemos extra.

Por lo tanto, si sientes más hambre de lo normal pregúntate qué tan bien has dormido en los últimos días. Si te es posible, toma una pequeña siesta 15-20 min por las tardes. Y lo más importante, asegúrate de dormir suficiente y bien todas las noches.

Para saber más lee: Razones de peso para dormir bien.

Fuente: facildedigerir.com por Ana, síguela en Twitter @facildedigerir

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Señales Financieras: La BMV seguirá a la baja, el dólar congelado, mejor invierta en su negocio

RadioContempo Magazine

AMBAR. Don Teofilito Freud escribe un libro: “Psicología de los boletines económicos“

CURVAS PELIGROSAS. Para los financieros las variables económicas más importantes han sido Tasas de los Cetes de 28 días, el índice bursátil y la paridad. Al hacer estudios matemáticos se pregunta uno, ¿cómo interactúan (regresión múltiple) las tres variables? Bueno, pues actualmente la tasa de los Cetes es una línea descendente, el índice bursátil reacciona probablemente a flujos internacionales, la paridad se ha mantenido frenada, con ligeros intentos de llegar a 15.00 en 2009, lo han obligado a estacionarse abajo de 12.00, salvo hace una semana que llegó a 12.20. No hay la relación que debería darse en un mercado abierto, donde los flujos de dinero se movieran de un mercado a otro.

AMBAR. Un paciente se ha rehabilitado, lo van a dejar ir a casa, preguntan, ¿a qué se va a dedicar? –Yo soy economista, ganaré buen dinero, en mis ratos libres seguiré siendo un semáforo descompuesto.

SEMAFORO EN ROJO. La Bolsa Mexicana de Valores estuvo en 39,000, para cerrar febrero cerca de 37,000. Clausura la semana en 36,900 unidades, un canal descendente al graficarlo. El Cete estuvo en 4.22% a 28 dias y el dólar regresa debajo de 12.00 ¿Esto qué refleja? Que otras variables importantes como empleo e inflación, están bien y parecen reflejar solidez,si, en las páginas de los diarios, pero en la realidad no reflejan lo que sufre un bolsillo ciudadano.

AMBAR. Examen para liberar locos en el manicomio, van tres internos, preguntan a uno: -cinco poc cinco. Contesta – Nochebuena. Al otro, siete por siete. – Cuernavaca. Al tercero: – nueve por nueve. –ochenta y uno. Bravo, tu te vas a casa, ¿cómo llegaste a esa conclusión? – Multipliqué Nochebuena por Cuernavaca y son ochenta y uno, ¡fácil¡.

BACHES CON LODO. Vemos un panorama débil para el Indíce Bursátil hasta que surjan razones para el optimismo, recordemos que el precio de las acciones no debería ser el incentivo para los accionistas, sino la rentabilidad de la empresa, repartir dividendos. La mejor noticia para una empresa es que su segmento de actividad tendrá más negocios rentables. No es el caso, de mercados con compradores crecientes y mayor potencial adquisitivo. Incluso se ve un inventario de vivienda terminada con escaso compradores que dinero para el enganche, empleo y solvencia. Por esa razón verá usted que se están vendiendo los inmuebles con primer pago reducido, están vendiendo con exceso de facilidades, se van a llevar un chasco al cobrar. Son juicios caros para sacar el insolvente.

AMBAR. Un mal chiste fue la reducción del ISR a los jubilados que ganan hasta 25 salarios mínimos, o sea 1,485 pesos, son más de 90,000 mexicanos. Debería ser una norma más agresiva, ya que el monto es realmente pequeño. Quizá prohibir que estas pensiones sean menores 2,500.00, pero exentarlos de lSR es rollo para sacar votos. Por cierto, a tal proyecto todavía le falta aprobación de la Cámara de Diputados. El periodismo que se funda en twitter es de dudosa calidad, así alguien dijo que El Universal se vendería a Carlos Slim, sin que después haya existido confirmaciones o desmentidos, han tirado el tema al olvido. El verdadero periodismo esta basado en datos reales, consultas, libros, entrevistas, vaya hasta una entrevista telefónica es inferior a otra personal. Sin embargo, por ahorrar dinero, flojera quizá, se usa la bandera de “es lo moderno” hasta que haya un problema importante.

AMBAR. Llega un loco a urgencias del hospital, se tragó un blackberry. Lo van a operar, el frenético se niega y tira golpes. –No, esperen a la noche, ¡estoy twitteando con los cuates ¡

CONGESTIONAMIENTO. La esencia de esta columna es ¿dónde invertir? Ya hemos comentado que el cáncer del dinero es la inflación, la de la calle, sube el boleto del metro, el litro de gasolina, el kilo de tortilla o de carne, cuesten más caros. Así que piensa usted, en qué banco coloco mis ahorros, pues pagan menos del 3% algunos, otros el 5% a montos medianos. El mercado accionario está a la baja, no es momento de meterse. El dólar está más congelado que nunca. El Euro a 1.40 US, o sea, 16.50 para comprar es tarde, lo mismo el oro. Los inmuebles son excelente opción si tiene el cuidado necesario. Otra opción son los básicos, los inventarios de su negocio, es muy fuerte la información de que trigo y maíz subirán de precio. Banxico advierte sobre presiones inflacionarias, por lo que hay que cuidar los ahorros de toda su vida. Advierte el CEESP que la recaudación de IVA bajó 8.2%, porque se redujo el número de transacciones, ¡normal¡ Sólo los que escriben boletines oficiales no lo ven. Por eso, ojo, cuando nuestros banqueros dan tarjetas de crédito a granel, ¡aléjanos señor¡ Del pago eterno ¡líbranos¡ El gobierno Chino presentó plan quinquenal, donde plantean para 2011 un “modesto” crecimiento del 8% ¡A trabajar señores funcionarios, ¡no piensen nada más en aferrarse al poder¡

Por Benjamín Bernal

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Arranca la segunda temporada de #MusicMonday con Mario Moya (@MarioMoya74)

Música y más música en el podcast de los Lunes que por fin regresó!!!

1. Alexander Boynton Jr. – Kate (feat Jeff Lorber)

2. Kirk Whalum – Jesus Africa Jesus

3. Rare Silk – Automatic Girl

4. Al Jarreau – More Love

5. George Duke – Brazilian Sugar

6. Aquarian Dream – Once again

7. Banda Black Rio – Samboreando

8. Flora Purim – Carry on

9. Pepe Hernandez – Wanna funk with me

10. Lore Aquino – Um dia

11. Reel People feat. Tony Momrelle – It will be

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