Descansa, recárgate de energía

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El sueño es un estado de reposo uniforme del organismo, se caracteriza por los bajos niveles de actividad fisiológica (presión sanguínea, respiración y latidos del corazón).

Dormir es tan importante como alimentarnos. Es indispensable para nuestra salud física y mental, porque nos permite recuperarnos del desgaste que sufre nuestro organismo durante el día; en prome¬dio necesitamos dormir entre 6 y 8 horas diarias.

Cada día nos acostumbramos a dormir menos, por el exceso de trabajo, por las fiestas y celebraciones o por navegar en internet; nos olvidamos de la importancia de dormir, recuerda que el sueño es un hábito determinante para la salud de nuestro cuerpo y nuestra mente.

DORMIR Y DESCANSAR ES BUENO PARA:

• La reparación del organismo, cuando dormimos la respiración se hace más lenta y profunda, favoreciendo la oxigenación de las células.

• El crecimiento, mientras dormimos se produce más cantidad de la hormona encargada del crecimiento.

• El buen humor, se previene el estrés y la irritabilidad.

• La concentración, mejora la atención porque el cerebro se relaja y procesa la información acumulada durante el día.

El óptimo descanso favorece importantes procesos: aprender, pensar, recordar y ser creativo. Las personas que descansan bien suelen poseer mayor creatividad que quienes no lo hacen. ¡Es como si vivieran inspirados!

El sueño también nos embellece, la falta de sueño impacta los rasgos de nuestra cara, la piel no se regenera por lo que tenemos ojeras, bolsas en los ojos, piel opaca y pelo sin brillo.

Si te cuesta trabajo descansar o dormir, intenta cambiar tu percepción hacia el sueño, velo como una parte indispensable para la vida; prepárate para disfrutar de un sueño reparador, modifica tus hábitos para lograrlo.

Si padeces insomnio o tienes dificultad para dormir y descansar, acude con el especialista, no lo dudes en la Clínica de trastornos de sueño de la UNAM pueden ayudarte, contáctalos por Facebook o twitter.

¿Qué tanta importancia das al descanso?

¿Cuántas horas duermes en promedio diariamente?

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DJTIme! The Harmless G´s persentan: 2Dance4Life

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radiocontempo.wordpress.com

Dicen que para poder combatir el frio hay que mover el cuerpo. Y que mejor que sea a ritmo de este set cortesia de DJs IndieNay & RadGabbster (The Harmless G´s). Con lo nuevo de Cut Copy. La super colaboracion de Crystal Castles con Robert Smith (The Cure). Unos grandiosos samples de los vocales de la rola de George Duke, Brazilian love affair en el remix de Sao Paulo – Be Yourself be free. Maximum balloon y Flight Facilities. Y una gran aportacion del MusicMonday de Mario Moya, Super Sexy Girl de Fundacion Tony Manero muy al estilo DJTime. Es hora de bailar y olvidar el frio. ¿Cual frio?

FaceBook Gabriel Ruelas. D.J. RadGabbster

A bailar y a disfrutar

The Harmless G´s persentan: 2Dance4Life

Supersexy Girl – Fundación Tony Manero

Synchronize (Radio Edit) – Discodeine

VCR (Four Tet Remix) – The XX

Crave You – Flight Facilities

Take Me Over – Cut Copy

Vox Populi [Lifelike Treatment] – Jupiter

Skeleton Boy (GRUM Remix) – Friendly Fires

I’m Not Alone (Burns Rewerk) – Calvin Harris

Be Yourself, Be Free (Joey Negro’s Sunburst Mix) – Sao Paulo

Daft Punk Is Playing At My House (Soulwax Shibuya Mix) – LCD Soundsystem

Tiger – Maximum Balloon

Chok-A-Blok Avenue – Barrio Jazz Gang

Anything new – Digitalism

Not In Love (ft. Robert Smith) – Crystal Castles

Love – Simian Mobile Disco

Homecoming (Gentelmen Drivers Rave Mix) – The Teenagers

Enjoy!

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Navidad lejos del consumo

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stockvault.net

En este mundo del consumo empedernido diciembre es el mes en el que nos sentimos obligados a dar y recibir, muchos negocios se mantienen en números rojos hasta que llega la temporada navideña.

Uno de nuestros principales errores como consumidores es asumir que en estos días estamos obligados a adquirir muchas cosas, cosas que a veces no necesitamos, pero nos sentimos bien, estamos invadidos por el espíritu navideño.

Al asumir una conducta minimalista te das cuenta de que las cosas materiales tienen un simple sentido de satisfacción momentánea sin volverse realmente fundamentales para nosotros.

Nos hemos acostumbrado a dar y recibir, pero no tiene que ser una obligación, se pueden dar muchas cosas espirituales y tratar de ganar siempre una experiencia más. Aprendamos a dar lo mejor de nosotros a los demás.

En esta época navideña quiero poner un reto, trata de limitarte en tus compras navideñas, busca la forma de recibir menos cosas y piensa en tu vida durante este año que se acaba, ¿en qué puedes mejorar? ¿Qué hiciste mal?

Establece objetivos realistas, medibles y verificables para el año que viene, comienza a investigar en estos días que faltan que tienes que hacer para poder llevarlos a cabo.

Olvídate un poco de todo lo que conlleva el materialismo consumista de la época navideña y ponte a pensar en el verdadero sentido de estas fiestas; más allá de las fiestas, de los aguinaldos, de las extensas comidas, valora las tradiciones.

Date cuenta de que tienes la posibilidad de reunirte con tu familia, piensa en lo mucho que te importan y valora estas experiencias de vida.

Cuida tus recursos para el año que viene, no te gastes todo lo que tienes en cosas materiales, prevé aspectos importantes para los cuales puedes enfocar estos recursos.

Empieza a gestar un cambio en ti, un cambio que te de la oportunidad de crecer, de ser mejor cada día, date cuenta de que siempre es posible cambiar la forma ene la que hacemos las cosas y ser más productivos, eficaces y en consecuencia felices.

Una Navidad lejos del consumo te dará la oportunidad de encontrarte con aspectos importantes muy sensibles a la víspera del Año Nuevo.

Deseo de todo corazón que pasen una Navidad muy especial en compañía de sus seres queridos y que encuentren dentro de ustedes aquello que los haga mejores.

Omar Carreño

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Paquete uno: Las mejores fotos del 2010

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Lo confieso, completamente difícil esre post, describir este año que se va en fotos…. seguramente se irán muchos momentos que no pasarán a la historia por no haber sido fotografiado. Las fotos que presentamos aquí no necesitan nada escrito, ellas hablan por sí mismas y son de eventos que de una u otra manera todos supimos.

Aquí va el primer paquete, van a ser varios

totallycoolpix.com

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Señales financieras… Oj ojo jo jó, otro aumento llegó… La gasolina subió 12.74 %; Salario mínimo 4.1%; inflación a octubre 4.02… Cabalgata de Reyes 2011

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RadioContempo Magazine

AMBAR. Don Teofilito es el primer inventor del mundo, es el fundador de ACME, la industria que surte a todas las caricaturas del orbe. De eso nos hablará.

SEMAFORO EN ROJO. Las finanzas de 2010 son contrastantes, por una oreja recibimos los mensajes optimistas del Gobierno y por la otra los comentarios del hombre de la calle. Aumento al salario mínimo de 4.1%, equivalente a 2.00 aproximadamente, un cuarto de kilo de tortillas a precio anterior. Dan a conocer la inflación a octubre de 4.02%, no es anualizada, pues le falta el fin de año que es generalmente alto y una parte se traslada a enero por la inercia misma de la economía. Ejemplos un poco al azar, pero de los más destacados: la Gasolina Magna aumenta en el año 12.74% (8.76 pesos el litro), Premium 11.8% (10.10% ppl), diesel 9.12 pppl, 11.8% de aumento. Nadie puede negar que es un insumo básico para todas las ramas de la economía, autobuses y taxis exhiben letreros que señalan “Suben nuestros insumos ¿y la tarifa cuándo?” En cuanto a la tortilla, todos hemos visto que se va hasta 14.00, partiendo de 8.00 por kilo, seguramente la bajarán pero amenaza estabilizarse su precio en 10.00/11.00 dependiendo el municipio, pues en algunos la vigilancia es nula; jitomate,chile, romeritos, pollo, res y cerdo, aceite, azúcar atún, frijoles, agua, luz, predial, viven eterna alza. Esa es la economía real. Se anuncia que con las importaciones de maíz alcanzaremos la autosuficiencia, antes hasta exportábamos, hoy lo importamos y hasta le da gusto a los funcionarios, pues ¿Qué no leen libros de historia económica?

AMBAR. “Ciudad de vanguardia”, denominación ACME que se anula con los bloqueos para instalar albercas portátiles carísimas, gigantes cristeros, marcha de bomberos o policías y los encuerados cien pueblos.

VERDE. La Fundación Secografic, organiza cada año una Cabalgata de Reyes, si usted es empresario, microempresario o persona de noble corazón quizá pueda donar ropa, juguetes y golosinas para los niños y niñas que no tienen papás, están enfermos y no tiene quien les regale en su Dia de Reyes, puede usted hacer pequeños o grandes donativos buscando en internet “Secografic Cabalgata de Reyes 2011” tel. 27 34 05 57 salen cinco Caravanas en el DF y en varios Estados a dar estos regalitos el 5 de enero. Si usted quiere acudir a uno de estos recorridos realmente se conmoverá al ver pequeñitos que no tenían quien les llevara un momento de alegría. Varios integrantes de esta Fundación se disfrazan como Reyes Magos para entregar sus paquetes, además les acompañan socios del Club de Payasos de México, para ayudarles a echar relajo. Es una fiesta preciosa para que llevemos a nuestros hijos y les enseñemos a compartir lo poco o mucho que tienen.

AMBAR. Uno de los inventos fallidos ACME es no regalar bolsas (por razones “ecológicas”) lo que dio lugar al letrero de “ya está cobrada la bolsa en el precio” lo que anula toda acción de los inspectores.

ZONA RESBALOSA PARA FRENAR. Se tomó una línea de crédito del FMI por 73 millones de dólares, 111 mil millones de dólares de reservas internacionales. Son el marco para ver cómo cierra el año con un índice ubicado en 37,997; siete días antes 37,677 unidades; el Cete de 28 dias anda en 4.18% (La banca ya paga más que eso a su medianos inversionistas) Si la economía fuera futbol, las autoridades dirían zambombazo y el pueblo contestaría titititito. Parece que ya hay una guerra precios salarios, que ganarán los precios obviamente, dejando una olla exprés inflacionaria que algún día estallará como todos los embarazos que se ocultan. Pronosticamos: todas las variables congeladas hasta enero.

AMBAR. ACME anuncia: Reglamento para controlar franeleros (sus cuotas van de 15 a más de 40 pesos), lo que dará origen a cobrarles un impuesto o derecho, lo más simple para ellos es emigrar a otras calles, más rápidos que cualquier inspector. Privatizaron las calles, crearon ese especial cobro extra hacendario y ni cuenta se dieron las autoridades)

AMBAR. Recibió el Premio nobel ACME cuando enseñó a un político hacendario a demostrar, después de media hora de explicaciones, que la pregunta contestada ¡partía de una hipótesis falsa¡ ¡ Feliz Navidad señor lector ¡

Por Benjamín Bernal

Mi novela reciente: http://comalapuntocom.blogspot.com/
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También:

Presidente de la Agrupación de Periodistas Teatrales

56 88 02 80 y 044 55 32 22 94 62

Nuevo domicilio para ACUPUNTURA

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Food Inc. El revelador y atemorizante documental acerca de la industria de los alimentos… Ve y saca tus conclusiones

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popmatters.com

@margaintwitt me recomendó ver este documental y hasta las 1,500 me dí el tiempo de verlo. Me ha causado tal impacto que lo comparto con todos ustedes. Es impactante ver y escuchar lo que se muestra.

De hecho, cuando uno asiste al Wal-Mart, Comercial Mexicana, Soriana etc… y comprueba que toda la industria de la comida está dominada por no más de cuatro grandes empresas y que TODOS, pero TODOS los alimentos o tienen gluten, soya, jarabe de maíz de alta fructuosa sale la pregunta ¿Por qué? Dale clic uno a uno y al final plantéate la pregunta de nuevo

Fuente: youtube.com

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La ‘fantástica’ aventura de Zuckerberg La película sobre Facebook, “The social Network”, quizá sea ficción, pero creará entonces a un mito; “Nadie hace 500 millones de amigos sin hacer de algunos enemigos” reza en una publicidad…gratuita.

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obsessedwithfilm.com

Yo conozco a Mark Zuckerberg desde hace mucho tiempo. Hablamos por primera vez en el otoño de 2005, justo después de que se le terminara su renta en Palo Alto, cuando se había tomado un semestre libre de Harvard, y se quedaba en el departamento de un amigo en Menlo Park. Desde entonces, he escrito decenas de notas sobre la empresa que él fundó, y he pasado muchas horas en las oficinas centrales de Facebook (que es el motivo por el que salí perturbada de ver La red social esta semana: “Entonces así fue como pasó”).

A pesar de que la cinta de Aaron Sorkin no trata los hechos tras el origen de Facebook, pasará a la historia como el mito de la creación de la empresa. En las próximas semanas, los amigos de Zuckerberg seguramente lo defenderán e historiadores de la empresa buscarán dejar las cosas claras.

Pero no se preocupen tanto por Zuckerberg y compañía. Esta película es lo mejor que le ha pasado a Facebook desde que tu abuelita se registró. No tiene precio la publicidad gratuita que la empresa puede ganar con los avances que atraviesan el ciberespacio, los carteles en el metro y un poco de romance hollywoodense inyectado en la historia de la creación de una página de Internet.

La cinta abre con una descarga conversacional de los mejores momentos de El ala oeste, otra creación de Sorkin. La exasperada novia de Zuckerberg, Erica Albright, estudiante de la Universidad de Boston, esta tratando de mantenerse a la altura de la marejada de los no séquitos de su novio. Plasmado a la perfección por Jesse Eisenberg, el geek tiene varias conversaciones simultáneamente, con un ir y venir de sus ojos, hasta que Albright hace una mueca. “Salir contigo es como salir con una máquina escaladora”, dice.

Claro que él no entiende. No sorprende a nadie más que a Zuckerberg que Albright lo deja. Descarga su rabia en la red (primero como una publicación en el blog LiveJournal ¿Se acuerdan de LiveJournal? Viejísimo. De 2003) y luego una página que permite a la gente votar por las estudiantes más candentes. Unos meses después, Zuckerberg convierte esa energía en un directorio estudiantil para la red, al que anuncia como una producción de Mark Zuckerberg.

Esta es una historia sobre las formas crueles en que los adolescentes pueden poner las herramientas de un brutal mundo de adultos en contra de otros. La historia se desarrolla como una serie de recuerdos que ocurren durante dos deposiciones simultáneas. El ex socio de Zuckerberg y mejor amigo, Eduardo Saverin, lo demanda, junto con ex compañeros de Harvard, Cameron y Tyler Winklevoss. Cada uno siente que les corresponde una participación sustancial de la empresa. Al final de la cinta, un asociado de segundo año, interpretado por Rashida Jones convence a Zuckerberg a establecerse, y compara los costos con multas de tránsito (las molestias menores que son parte de hacer negocios).

El papel de Facebook

Una escena brinda un momento cómico, cuando algo sale mal al buscar ayuda de las autoridades. Antes del que los gemelos Winklevoss lleven el asunto a la corte, visitan al presidente de la Universidad de Harvard, Lawrence Summers, con una guía del estudiante en la mano. Esperan que él se ocupe de su caso. Summers se ríe y les dice que piensen en otra idea para un negocio. Es lo que hacen los estudiantes, dice.

El producto por el que se obsesionan estos hombres (el sitio de la red social llamada Facebook) no viene al caso. Zuckerberg pudo haber inventado una tetera o una patineta. El verdadero Zuckerberg se concentraba como loco en crear una página que pudiera conectar a todos en el planeta. En 2005 me dijo, “es una herramienta social y lo que la va a hacer funcionar va a ser la pubicuidad”. Por otro lado, en la cinta, él parece más obsesionado con lograr la esplendidez que Sean Parker, uno de los fundadores originales de Napster, presenta cuando llega a conocer a Zuckerberg en un restaurante de Nueva York.

Mucho de lo que hace a esta película brillante es el reparto. Erica Albright, interpretada por Rooney Mara, es alguien a la que sí quisieras tener de amiga. El papel de Andrew Garfield como Eduardo Saverin, el joven prodigio de los fondos de alto riesgo, que se vuelve el mejor amigo de Zuckerberg, su socio comercial y luego enemigo, es entrañablemente simpático. Los privilegiados gemelos Winklevoss son interpretados, ambos, por un joven actor que no desconoce el privilegio (Armie Hammer, el bisnieto del exuberante magnate del petróleo Armand Hammer). Mientras que irónicamente, el cantante Justin Timberlake interpreta Parker, el empresario novel fiestero que puso a la industria musical de rodillas.

El verdadero Zuckerberg dice que no tiene plan de ver la cinta, pero finalmente no es tan crítico a su personaje. Si bien el retrato que hace Sorkin de él no lo captura del todo, tampoco lo muestra como alguien totalmente incomprensivo. Y aunque su reputación sufra por cantidades de espectadores a quienes nunca ha conocido, sigue firme ante quienes sí le importa (sus amigos, su familia y la gente con quien trabaja). Muchos no aparecen en pantalla. Mientras tanto, a medida que los rumores crezcan, nuevos públicos en línea van a revisar este nuevo sitio llamado Facebook.

Si la intención de esta cinta es ser un relato moderno sobre moralidad, es un fracaso. Al final de la historia, Zuckerberg tiene una página, pero parece haber perdido todo lo demás: el liderazgo errático de Parker, el respeto de los gemelos Winklevoss y la amistad de Saverin. Pero ese resultado no parece tan malo. Las fiestas de Parker hubieran arruinado a la empresa. Los gemelos todavía dependen de la corte para lidiar con las diferencias con Zuckerberg. Y Saverin demostró ser el tipo de amigo (o ex amigo) que llamaría a un escritor para publicar algo denigrándolo.

Mientras tanto, Zuckerberg tiene Facebook, y es por su convicción sobre el potencial de que cinco años después, nosotros también lo tenemos.

Fuente: cnnexpansion.com por Jessi Hempel

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“Tron Legacy” … la versión de Playboy

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Caballeros que nos leen, esto está dedicado para ustedes.

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Y aquí el video:

Fuente: playboy.com

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La historia de la Navidad … al fin la descubrimos!!

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Posiblemente, uno de los videos virales navideños que más se expandirán estas fiestas.

Fuente: yonkis.com

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Medita, por en calma tu mente y tu corazón

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La meditación es un estado de intensa relajación o concentración, en el que el cuerpo esta en reposo y la mente aleja pensamientos recurrentes o superficiales.

Basta con que te decidas y des el tiempo, porque tú creas el tiempo para lo que consideras necesario y útil en tu vida. Recuerda que el tiempo no se creará mágicamente para ti.

En muchas tradiciones, la meditación se define como una peregrinación, a tu centro, a tu corazón. Esta práctica ha sido realizada durante miles de años con propósitos intelectuales, religiosos y de salud.

OBJETIVO DE LA MEDITACION

Mediante la meditación podemos mantener la mente tranquila y lograr una transformación personal, es una herramienta más que nos acerca al bienestar.

Su objetivo es complejo, pues es el resultado de un proceso, no hay fórmulas ni meditaciones mágicas, la transformación es personal y paulatina.

TIPS PARA COMENZAR A MEDITAR

1. Crea un ambiente tranquilo y relajante.

2. Apaga la televisión y cualquier otro aparato que pueda hacer ruido y te distraiga.

3. Si disfrutas de música suave, puedes hacer uso de ella, pero no es necesaria.

4. Siéntate en una silla o en el piso. Es importante que encuentres una posición cómoda.

5. Cierra tus ojos o encuentra algo tranquilo que puedas mirar.

6. Concéntrate únicamente en tu respiración. Observa como entra y sale el aire de los orificios de tu nariz.

7. Siente como inhalas y como exhalas, centra tu atención en como fluye el aire por tu cuerpo.

8. Si un pensamiento llega, recíbelo y déjalo ir, sigue concentrándote en tu respiración.

9. No te desesperes si tu mente sigue muy activa, deja ir el pensamiento y vuelve a comenzar.

10. Relaja cada músculo de tu cuerpo. No te apresures al hacerlo, toma tiempo relajarse completamente y uno debe hacerlo poco a poco. Empieza por la punta de tus pies y ve subiendo hasta que llegues a tu cabeza.

11. Empieza con 10 minutos diarios y ve aumentándolos poco a poco.

12. Determina un horario, trata de que tu meditación sea siempre a la misma hora, por la mañana o por la noche.

Sólo hay una manera de saber si la meditación sirve: ¡Experimentándola!

¡Se constante y verás como te genera beneficios!

¿MEDITAS? ¡CUENTANOS!

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Súper computadora del Departamento de Defensa de los Estados Unidos armada … si, ARMADA!! y con 1,760 consolas PlayStation… Un nuevo uso a un gadget muy común

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soygik.com

El Departamento de Defensa de los EEUU se unió a los ingenieros de Sony para construir la computadora más poderosa en el inventario del Departamento mediante la unión de 1,760 consolas de juegos PlayStation 3.

La súper computadora, llamada el Clúster Cóndor (qué es un clúster), permite un análisis muy rápido de grandes imágenes de alta resolución. Procesa miles de millones de píxeles por minuto, reduciendo lo que solía durar varias horas a unos pocos segundos, según dijo Barnell (uno de los ingenieros al cargo).

Sus algoritmos sofisticados también permitirá a los científicos a identificar mejor los objetos que vuelan en el espacio, donde el movimiento y la distancia suele ser motivo de confusión. Con el procesado de imágenes de mayor calidad esto será posible en mucho menos tiempo.

La capacidad de éste clúster de PlayStation 3 del que les hablo, hacen que el equipo se sitúe en el puesto #33 de la lista de supercomputadoras mundiales. Actualmente se encuentra en el Laboratorio de Investigación de las fuerzas Aéreas de los Estados Unidos, en Nueva York.

Fotografía del Departamento de Defensa de los Estados Unidos

Fuente: soygik.com Vía | Geekosystem

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