Muchas personas sufren, en forma repentina, de una verdadera crisis de angustia, con sensación de terror y de catástrofe inminente. Es un ataque de pánico…

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Durante esos minutos (rara vez se prolonga por más de una hora) suelen presentarse síntomas como taquicardia, dolor en el pecho, respiración rápida y corta, sensación de ahogo, de inestabilidad, de irrealidad. También hay oleadas de calor y frío, transpiración profusa, y miedo de morirse o de perder la razón.

Se calcula que este problema lo sufre un 5 por ciento de la población general y casi el 14 por ciento de los pacientes cardíacos. Es más frecuente en las mujeres y a menudo comienza al final de la adolescencia.

Una de las complicaciones más habituales es el desarrollo de un miedo anticipado: la persona teme perder el control durante esos ataques. Y como no sabe en qué momento surgirán, evita quedarse sola o salir a lugares públicos.

Cuando se presentan por lo menos tres ataques de pánico en un período de tres semanas, sin que haya esfuerzos físicos intensos o situaciones reales de amenaza para la vida, se estima que el problema debe ser tratado clínicamente ya que estamos en presencia de un desorden fóbico.

Cuál es el mecanismo

Existen factores fisiológicos objetivos que activan los ataques de pánico. Entre ellos, la reacción hipoglicémica (baja de azúcar en la sangre), el prolapso de la válvula mitral (problema cardíaco), la hipotensión ortostática, (baja de la presión arterial), la hiperventilación (respiración rápida y corta) y el consumo excesivo de drogas como cafeína, LSD, u otros estimulantes.

La variedad e intensidad de los síntomas difieren de una persona a otra. Algunas comparan el ataque con una pesadilla o una fuerte reacción adversa a algún medicamento, aunque probablemente lo más aterrador es una tremenda ansiedad y la impresión de perder el control.

Muchos lo han expresado diciendo: “Siento que no estoy aquí, que soy diferente, que me estoy muriendo o volviéndome loco. Es lo peor que a uno le puede pasar”.Todo lo anterior puede conducir a la desesperanza: la persona tiende a creer que su trastorno sobrepasa las posibilidades de control.

El miedo a su propia vulnerabilidad interactúa con respuestas psicológicas y afectivas, produciendo un círculo vicioso. Supongamos que un paciente experimenta un trastorno abdominal después de comer en exceso. Piensa: “Algo terrible puede pasarme”. Luego viene una respuesta fisiológica, como taquicardia, fatiga, transpiración.

En el aspecto afectivo hay ansiedad. Y en lo “mental”, bloqueo, confusión. En ese punto se produce una escalada cognitiva – fisiológica y conductual: “Me está sucediendo algo espantoso. No puedo controlarme. Me estoy muriendo. Necesito ayuda”.

Ni tan abandonado, ni tan protegido

Los fóbicos experimentan las crisis de ansiedad sólo de dos maneras: una, que pueden ser vivenciadas por la persona, como un sentirse abandonada y desprotegida en un mundo amenazante y peligroso, con la percepción de sí misma de vulnerabilidad y debilidad. Acompañada de la sensación de que le pueden suceder cosas muy “terribles” y con la angustia de “no poder controlar la situación”.

La sintomatología básica es asténica. Esto quiere decir que la experiencia ‘pérdida de control’ es vivida en términos de poder desmayarse, perder el conocimiento o morirse. La otra forma que toma el ataque de ansiedad es de tipo constrictivo.

Es decir, la persona vive el miedo como si estuviera aprisionada, como si no pudiera liberarse físicamente, como una restricción a su libertad física, y la sintomatología está siempre localizada en la región torácica, como una dificultad para respirar, por sentir el pecho como apretado y casi siempre en crisis de taquicardia. La persona tiene un ataque cardíaco y se percibe a sí misma sin ninguna posibilidad de “control” de lo que le está ocurriendo.

Estas dos formas se van alternando en la misma persona.

A estas conclusiones llegó el psiquiatra Vittorio Guidano, después de 20 años de investigación en este tipo de trastornos.

La relación de pareja y el ataque de pánico

Otra característica importante es que la crisis de ansiedad siempre está asociada con el curso que toma la relación de la persona con su pareja. Y que la aparición de los ataques son consecuencia de lo que la persona percibe en el otro.

Es decir, si el otro es visto como distante, desinteresado en la relación, el agorafóbico empezará a tener crisis de tipo desprotectivo; si por el contrario, si el otro es visto como restrictivo, la persona sufre ataque de pánico constrictivo.

Por ejemplo, si la persona sufre el ataque de pánico cuando llega a la oficina, es probable que se sienta con toda una sintomatología de tipo asténica, ya que se percibe abandonada y desprotegida por su cónyuge.

Si el ataque se produce al llegar a la casa, después del trabajo, lo más probable es que el ataque sea de tipo constrictivo, ya que la vivencia será de sentirse aprisionada y atrapada por su pareja. Lo más notable es que la persona no tiene ninguna conciencia de esto, es decir, de la asociación entre sus ataques y la forma cómo percibe que su pareja se está relacionando con él o con ella ahora.

El agorafóbico solo le presta atención a sus síntomas físicos, no es capaz de discriminar en sus sentimientos. Toda su vida afectiva es vivenciada en términos de sintomatología física. Estas personas están siempre involucradas en el control de sus sentimientos y en el control del otro, de tal manera de no sentirse nunca abandonadas, ni tampoco aprisionadas o atrapadas por su pareja.

Este es el estilo afectivo predominante. La meta para el agorafóbico será encontrar el justo equilibrio en estas dos polaridades. Cualquier situación de vida que lo desestabilice, disparará los ataques de pánico.

Como algo anecdótico, un paciente tuvo su primer ataque de pánico en la ceremonia nupcial, y por supuesto que fue de tipo constrictivo. Con la percepción de sentirse “atrapado” para toda la vida. Esta comprensión actual de la agorafobia, producto de las investigaciones de Guidano, ha permitido ahora desarrollar una terapia altamente efectiva en el tratamiento de un trastorno refractario.

Básicamente la terapia consiste en que el paciente tome conciencia de sus emociones y sentimientos de vulnerabilidad en las situaciones “restrictivas” y “desprotectivas” en relación a su pareja y que pueda elaborar su vida afectiva e “romper” con el hábito de vivir sus emociones de las sensaciones físicas, que lo hacen percibirse como un enfermo crónico de dolencias somáticas.

Fuente www.enplenitud.com

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DJTime! Tenemos dos invitados de LUJO!! “The Harmless G’s”: DJ RadGabbster y DJ IndieNay

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“The Harmless G’s” es una colaboración formada por D.J. RadGabbster y D.J. IndieNay. Para muchos, su encuentro podría parecer producto de la casualidad. Ellos sin embargo, están seguros de fue el destino el que los llevó a intercambiar opiniones e intereses musicales un viernes cualquiera, durante una comida en el corporativo donde ambos desempeñan su vida profesional, como cualquier otro empleado normal.

RadGabbster se caracteriza por su habilidad para mezclar el vinil muy al estilo oldschool. Su experiencia en las tornamesas y su oído privilegiado para los arreglos musicales se conjugan con la sensibilidad de IndieNay para escoger rolas cadenciosas que hacen pulir el dancefloor a los hippsters más inn, e incluso a los melómanos más exigentes.

FaceBook Gabriel Ruelas. D.J. RadGabbster & D.J. IndieNay

Sus mezclas, se convierten en bandas sonoras que llevan a los escuchas por diferentes historias y eras musicales; desde largos roadtrips a Coachella, como el Indie Nay’s Endless Desert Drive to CMAF; pasando por largas noches de fiesta, como el Indie Nay & Rad Gabbster Not So Infinite Play List o viajes imposibles en tiempo, como Rad Gabbster’s XX Century Style; hasta su más reciente entrega con un corte electrónico ideal para el warm up antes del antro: Indie Nay & Rad Gabbster Chillin’ at the XXI Century Lounge. Es así como sus mixes se fusionan en perfectas armonías para bañar de beats a los más fervientes asistentes de la pista de baile.

Hoy nos presentan su set Indie Nay and Rad Gabbster chillin´ at the XXI Century Lounge

Playlist:

Squeeze Me — Kraak & Smaak Feat. Ben Westbe

Paris (Aeroplane Remix) — Friendly Fires

Balearic Incarnation (Todd Terje’ Extra Doll Mix) — Dolle Jolle

Star — Jolie Cherie

Muscle Cars — Mylo

Baby Can’t Stop — Lindstrøm & Christabelle

GRACEFUL WAYS(a rocket in dub REMIX) — Mondo Grosso

Pick Up The Phone (Daisy O’Dell Remix) — Dragonette

Catch The Beat (Dimi’s & Mousse T.’s Old School Mix) — T Ski Valley

Latte & Macaron (Isolee Remix) — Sweet Robots Against The Machi

Walking on A Dream (Treasure Fingers Remix) — Empire of the Sun

Come Again — M-flo

Meet me when everything needs love (Rad Gabbster´s Mashup mix) – Black Eyed Peas vs Mondo Grosso

To Be In Love — Masters At Work

No se diga más! ¿Listos en tornamesas DJs? Ahora!!!

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México vs. Italia #ViernesdeNacadas

Saquemos nuestras mejores armas para competir contra Italia! SI ‘IÑOR!!!

LOS ITALIANOS

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Y AHORA NUESTRA COSECHA MUNDIALISTA

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Misión Aventura – Pa’ qué soy buen@

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¡No te limites! Anímate a explorar diferentes experiencias y actividades, así te conocerás mejor y descubrirás todo un mundo de alternativas.

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Adrenalina, ocio, o simplemente diversión. Lo que si, ¿Dónde se comprarán sus zapatos‏?

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FOTOS DEL 3º REICH PARA LA REVISTA LIFE (1939-1940)…..!!!

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Las fotos fueron tomadas por un fotógrafo de la revista Life entre 1939 y 1940 en Berlín y se perdieron por más de 50 años, porque este fotógrafo estadounidense desapareció a principios de los conflictos, junto con su camara Rolleiflex.

Se muestran los originales (usado en la época de la reproducción en las revistas).

La mayoría son de 6 x 9 pulgadas (véase el los detalles de los moldes originales de las etiquetas).

Las etiquetas fueron encontrados por una enfermera en un hospital alemán en Berlín, quien los mantuvo guardados durante todos estos años.

Después de su muerte, su hija las encontró y las devolvió a la redacción actual de la revista en los Estados Unidos, que posee los derechos de la marca Life Magazine, la cual ya no es publicada desde principios de los ’70.

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Depresión. Es una acumulación de cosas no resueltas. Un estado añejado de tristeza e ira. Este transtorno empuja al suicidio a mas de 800 mil personas ¿Qué hay atrás de la tristeza?‏

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Falta de constancia, pesimismo y desgano: el desánimo se ha instalado. Es doloroso pero también puede beneficiar, al ayudarnos a contactar que quizá no tenemos la vida que queremos. De este modo nos ofrece una excusa para reconciliarnos con nosotros mismos.

Ha quedado atrás la época en que la depresión se consideraba una forma de locura, una suma de espíritus demoniacos, o en el mejor de los casos una romántica y noble causa de muerte. Sin embargo, en la actualidad su origen todavía no queda del todo claro y su diagnostico no es siempre el acertado. Pero no se puede dudar en que es una de la afecciones de mayor dimensión en la época actual: “la plaga del siglo XXI”, la han llamado algunos. Información publicada en el 2009 por la Organización Mundial de la Salud lo corrobora: en el mundo hay 121 millones de deprimidos.

La melancolía se desborda.

“Tengo 20 años y lo que se dice ganas de vivir no tengo. Si fuera fácil suicidarse y alguien me asegurara que saldría bien, lo haría. Esto es una cárcel sentimental muy agobiante, necesito ayuda, necesito sentirme querida. Soy incapaz de dar y recibir cariño, ¿Qué me pasa?” … El desaliento, la pérdida de sentido de la vida y el sentido de desamor son típicos del estado anímico depresivo; este puede tener más de una causa, desde hechos concretos hasta factores biológicos, e incluso se ha llegado a hablar de personalidades depresivas. Se llama depresión endógena la que responde a las causas físicas y exógenas a la que tiene motivos emocionales.

La suma de muchas tristezas.

Se habla de una afección normal cuando el abatimiento se debe a un evento particular, como la muerte de un ser querido, la traición, la perdida del empleo. Pero se le considera un estado de animo anormal cuando la respuesta ante estos eventos es excesiva. Las crisis producen una fuerte sensación de desorientación, que nos hace sentir que perdemos el rumbo y nos dejan sin saber muy bien para donde ir o que hacer. A veces, el desencadenante ni siquiera es lago específico, si no la sumatoria de malestares sostenidos a lo largo de tiempo.

Diagnóstico del desánimo

Generalmente se habla de dos grandes tipos de este trastorno, es decir, se puede ser depresivo o se puede vivir deprimido. En el primer caso, la personalidad depresiva es la que presenta una conducta que tiende al pesimismo, y la introversión, la obsesión por el orden, la hipersensibilidad y la tenencia a vivir del pasado. En tanto la segunda se define como una forma de vivir en la monotonía, la falta contenido y la ausencia de perspectiva al futuro.

Otra mirada.

En la actualidad se ha avanzado mucho en la forma de percibir este trastorno. La gente se está permitiendo sentirse triste, experimentar estados de ánimo que antes ni siquiera se planteaba y eso es una gran paso. Antes se tenia la idea de que todo tenía que estar perfecto. La depresión es una acumulación de cosas no resueltas, un estado añejado de tristeza y de ira, pero también una oportunidad para cambiar lo que nos incomoda o no nos satisface.

Actualmente existe una mayor apertura, se han dejado de lado algunos prejuicios y quizás lo mas importante es que cada vez existen más herramientas y una interesante combinación de técnicas, terapias y alternativas para tratarla y enfrentarla de manera saludable. Esto se debe a que si antes la depresión entraba en el terreno de la demencia, hoy se puede concebir como una oportunidad de crecimiento y autoconocimiento.

El primer paso del proceso de sanación consiste en abrir una ventana de oportunidad, un espacio de claridad para que la persona pueda ver que quiere hacer, si esta dispuesta o no a modificar lo que le hace daño. Sin la disposición de la persona deprimida el médico o sanador no puede hace nada, por eso es muy importante que la persona tenga una mente clara y que desee salir adelante. Un ingrediente fundamental en el tratamiento es el amor con el fin de devolverle confianza a la persona deprimida. La felicidad consiste en tener buena salud y mala memoria. En otras palabras, se basa en la capacidad que tengamos de desterrar lo que nos causó daño y, libre ya de las emociones negativas, podamos ver con claridad lo que necesitamos y como queremos vivir. Es decir en la última instancia de la depresión se nos permite contactar con nuestra sabiduría interna, para de ese modo ser capaces de tomar de nuevo la riendas de nuestra vida.

Fuente: Revista Pshycologies

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La silla Sacco‏

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La silla Sacco (también conocida con los nombres Fiaca y Puff) es un asiento diseñado por Piero Gatti, Cesare Paolini y Franco Teodoro en 1968 y producida por Zanotta, en Milán desde ese mismo año hasta el presente. Está construida con un saco de vinilo relleno de bolitas de poliestireno semiexpandido. La Sacco se adapta a todas las posiciones del usuario. Inicialmente, sus diseñadores habían pensado llenarla de líquido pero el peso excesivo de esta solución les llevó a optar por bolitas de poliestrieno.

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Fuente: www.algarabia.com.mx

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ZIP Podcast 06 – El mito de la seguridad de Linux y Mac

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Eugenio Velázquez aborda en esta ocasión los temas de seguridad para dos de los sistemas operativos que casi nunca comprometen su integridad

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LunaX tiene de invitado a Humberto Velez y a HOMERO SIMPSON!

En la LunaX

No podemos negar la influencia de la familia Simpson en la cultura occidental. Estuvo por aquí este personaje en Luna X e hizo destrozos. También estuvo el maestro Humberto Vélez y nos platico de la experiencia de ser su voz y sus anécdotas en doblaje. Está es la historia

Además: LunaX con Ricardo Brust e invitados EN VIVO todos lo Jueves a partir de las 10 de la noche por RadioContempo Magazine

Advertencia: LunaX es la anarquía musical!

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