¿Te atraparon con “la otra”? Diez frases que NO debes decir

En ese momento incómodo, es prácticamente imposible que alguna frase o conducta te ayude a salir del paso; pero hay palabras que, con toda seguridad, te harán quedar peor de lo que ya estás

Si te aventuras a poner el cuerno, lo que menos deseas es ser descubierto, especialmente, no deseas que te descubra tu pareja. Sin embargo, esa posibilidad siempre está latente.

Fuente: De10.com.mx

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Obesidad y sobrepeso

queciencia.com

Obesidad

La obesidad es una enfermedad caracterizada por el exceso de tejido adiposo en el organismo. Se determina la existencia de obesidad en adultos cuando existe un Indice de Masa Corporal mayor de 27.

También se le puede definir como un estado del organismo caracterizado por una mayor acumulación y almacenamiento de grasa en el cuerpo.

Sobrepeso

Se define como sobrepeso a la existencia de un Indice de Masa Corporal (IMC) mayor de 27 y menor de 30, en población general. No existen rangos de IMC definidos para población menor de 18 años.

Definición de obesidad (Norma Oficial Mexicana NOM-174-SSA1-1998)

Sobrepeso: al estado premórbido de la obesidad, caracterizado por la existencia de un índice de masa corporal mayor de 25 kg/m². y menor de 27, en población adulta general y en población adulta de talla baja, mayor de 23 y menor de 25.

Obesidad: a la enfermedad caracterizada por el exceso de tejido adiposo en el organismo. Se determina la existencia de obesidad en adultos cuando existe un índice de masa corporal mayor de 27 kg/m². y en población de talla baja mayor de 25 kg/m².

Otra definición de sobrepeso es cuando significa demasiado peso, sin que el término indique relación directa con la gordura; también puede significar cualquier exceso de peso del recomendado como el peso deseable para una persona dada.tra definición nos indica que el sobrepeso es cuando una persona tiene un máximo al 10% de sobrepeso de su peso ideal.

Por ejemplo: Si el peso ideal es de 60 kilos, significa que para que se considere que tiene sobrepeso, debe de pesar máximo 6 kilos más, es decir 66 kilos. Cuando la persona pasa de estos 66 kilos, ya hablaríamos de obesidad.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) considera al sobrepeso y la obesidad como enfermedades altamente prevalentes y una epidemia mundial. Como es conocido, las personas con sobrepeso u obesidad tienden a sufrir más enfermedades y viven menos años que las personas que tienen un peso ideal.

Hay un sin número de enfermedades debidas al sobrepeso u obesidad. Vamos a mencionar las más comunes:

Hipertensión arterial

- Infarto

- Trombosis

- Hemorragias cerebrales

- Mala circulación

- Várices

- Problemas de rodilla

- Problemas de espalda

- Problemas de cadera

- Problemas de tobillos

- Colesterol

- Diabetes

Es un factor muy importante en el riesgo de colesterol elevado y diabetes mellitus II. También, es una carga diaria que debemos de llevar a todas partes y con esto, la posibilidad de aumentar la frecuencia de lumbagos y por ende, alteraciones en la postura.

También, aquellas personas excedidas en peso y con problemas de circulación venosa, estos dos males agravan las molestias producto de las várices, aumenta la posibilidad de trombosis y tromboflebitis, siendo por supuesto, un factor de riesgo.

Fuente:  http://www.loedsalud.com

En nuestro TimeLine de Twitter hay expertos en materia de sobrepeso y obesidad. Búscalos y síguelos!

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Cómo desenchufarse de la tecnología para un viaje sin estrés‏

viajeros.com

Se dice que más del 80 por ciento de los viajeros chequeamos nuestro email aunque sea una vez durante nuestras vacaciones. Pero para algunos es mucho peor: llevando una computadora portátil, hay quienes están pendientes todo el día de su correo electrónico, los comentarios en su blog o su cuenta de facebook, myspace e incluso de Viajeros.com.

Más allá de la web, existen los viajeros que son adictos al celular y se la pasan enviando y recibiendo mensajes aunque estén en la cima del Everest. ¿Tanto nos ha atrapado la tecnología? Las vacaciones son para desenchufarse… Si te sientes identificado, lee mis 5 trucos para desenchufarse de la tecnología y disfrutar al máximo de tu viaje.

Si estás constantemente lidiando con aparatos tecnológicos y la web se ha vuelto irremplazable, entonces necesitas unas vacaciones antiestrés y libre de tecnología. Has esperado todo un año para ese viaje ¿Vas a seguir enchufado? Lo principal es darse cuenta que estar pendiente de Internet y del celular es un impedimento para reponer todas las energías que has perdido en el año con unas vacaciones de relax total.

Aquí, algunos tips para un viaje desestresante y tech-free:

1. La laptop queda en casa

Está de más decir que llevar una computadora contigo es lo menos relajante que te puede suceder. Al menos claro que te hayas propuesto escribir una novela durante tus vacaciones… Pero en general no es ese el motivo por el cual llevas tu máquina a todos lados ¿No?

Para empezar, deja tu laptop en casa. Duele, lo sé, pero tienes que dejarla ir… Sin computadora ya has limitado gran parte de tu contacto con la tecnología y estás listo para el segundo paso.

2. Límitar el uso del celular

¿Es necesario llevar el teléfono celular? Quizás lo quieres contigo por una emergencia. Adelante entonces, pero que ni se te ocurra utilizarlo para otra cosa.

Ahora bien, si eres super adicto a tu móvil, te propongo limitar el uso del celular a una llamada y dos mensajes de texto diarios. De esa manera podrás evitar la abstinencia total y los nervios que eso conlleva ¡Lo importante es no hacer trampa!

3. Mapas en papel

¿Te pensabas que el GPS no es tecnología? Incluso cuando sea una aplicación de tu celular, el GPS es una maravilla del mundo moderno que hará mucho más fácil tu viaje.

Pero si tu idea es desintoxicarte de la tecnología y disfrutar de un viaje mucho más relajado, puedes prescindir completamente de su uso. A menos claro que viajes a un sitio donde el GPS sea imprescindible y esto es muy poco probable.

En todo caso, puedes reemplazar el GPS por mapas de papel, como usaban los viajeros hace apenas unos años.

4. Única visita al cyber café

Los viajeros que no poseen celulares con acceso rápido a Internet o los que viajan a destinos con acceso limitado a la web suelen trasladarse a un cyber café donde pasan varias horas chequeando su correo electrónico, chateando con sus amigos…

Si eres de los que se internan en el cyber y pierden noción del tiempo ¡Despiértate! Deja el chat para cuando vuelvas, tendrás mucho que contar.

Algunos tips para el cyber: no te conectes al chat o al msn. Visita tu correo electrónico y lee únicamente los mensajes importantes. Responde sólo si es vital. Por sobre todas las cosas, enfócate en tu visita al cyber como una necesidad para evitar un problema.

Tienes un email permitido para avisar que has llegado bien y enviar saludos a todos.

5. Cambiar televisión por un buen libro

Para los que en la vida diaria ven mucha televisión, las vacaciones son un buen momento para dejar el hábito ¿Cuál es la necesidad de ver televisión? Quizás una buena película, pero no más que eso.

Siempre que puedas, el quinto paso es reemplazar el televisor con la lectura. Puede ser un libro o una revista con información del lugar que visitas, incluso el periódico. Ya verás cuánto más relajante e instructivo resulta.

Otra razón para seguir estos tips: ocuparás menos lugar en tu maleta.

Un sólo permitido: la cámara de fotos.

En los días que corren es bueno distanciarse de la tecnología de vez en cuando para reencontrarnos con un mundo más calmo y lento, donde nos conectamos con el resto de las personas únicamente cuando queremos. Disfruta de un viaje libre de tecnología y libre de estrés.

Fuente: viajeros.com

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Hecho para pensar. ¿O para huir?‏

Este dentista chino tiene una decoración muy especia:l en la sala de espera de su consultorio… ha puesto una torre de más de dos metros y medio de alto que contiene 28,000 muelas y dientes obtenidos a lo largo de los años de las bocas de sus pacientes.

Parece que lo ha hecho para que quien la vea piense en su salud dental, pero, no sé, yo creo que más bien saldría volando!!!

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Comentando con… Gravity Pole Fitness Studio. Entérate de esta nueva forma de ejercitar tu cuerpo. Cómo, Cuándo, Dónde… Y solo es para ELLAS!

Para todos aquellos que tienen mitificadas a las mujeres y el tubo como la noche con los amigotes saliendo de la oficina… y para aquellas que dicen que chava + tubo es igual a vulgaridad….

PREPARENSE A QUE LES ROMPAN…… EL PARADIGMA!

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Ya no les digo más! Escucha la entrevista!

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