Libérate de la voz interna que te califica o descalifica a cada instante del día. Libérate de la culpa

¿No te pasa que  a los pocos minutos de haber despertado comienzas a registrar una voz que te reprocha en poca o gran medida cada paso que das?

Es como si una parte de tu mente quisiera  opinar  sobre  lo que haces o dejas de hacer. Su juicio te angustia por que piensas que no estás haciendo lo correcto, y te sientes culpable por que no sigues,  lo que paso a paso lo que la voz te pide. ¿Pero de donde viene esa voz?.

Quiza sea nuestra conciencia. Es un llamdo de atencion por que  hemos transgredido nuestra ética o parámetros como el amor, la compasión o la solidaridad.

Lo que experimentamos en forma de culpa es, en este caso, un llamado de atención necesario para revisar, lo que hemos hecho y darnos la oprtunidad de corregirlo.

Pero hay otra voz que escuchamos con mayor frecuencia y que proviene de todo lo que hemos aprendido de la cultura, de la sociedad o de nuestra familia. Es la voz del ego, y “refleja verdades que han sido útiles para otros o para nosotros en algun momento pero que carecen de valor en el presente”. Es un reclamo por los que “deberiamos” y que no cumplimos. Incorporamos muchas de estas creencias a nuestras primeras experiencias de vida, y se han ido transformando en reglas que quizá no aceptemos conscientemente, pero que siguen pasando factura emocional cuando las transgredimos.

La mayoría de nuestras angustias están generadas por una idea que hemos aprendido de los demás. Y como parte de un  creciemiento personal debemos soltar estas creencias.

Este es un trabajo personal para todos los seres humanos, que si no cumplimos irá formando una personalidad llena de culpas que se lastimará asi misma con autocrítica, y que se dejará  llevar por las críticas externas y que lastimará a los demás como una forma de aliviar nuestro dolor emocional.

Te sugiero seguir leyendo y que revisemos este plan de accion:

Identifica su origen: Si tus actos no afectan tus valores personales ni el bienestar de tus allegados, quizá estes tratando de complacer una vieja creencia: cuestiona su origen y descarta lo que no contribuya a su bienestar emocional.

No te detengas: Si piensas que cometiste un falta, discúlpate y sigue adelante. No te sientes a esperar a que el otro acepte tu disculpa, recuerda que uno tiene sus propios tiempos para procesar la situación.

Disfruta mas el presente: Concéntrate en lo que estas haciendo más que en lo que podrías estar haciendo, así que no le des lugar a tu mente para que piense en otras posibilidades: si lo hubieras hecho diferente, así lo hubieras dejado de hacer o si lo que hiciste es lo mejor.

Relájate: Si tomas los asuntos cotidianos con demasiada seriedad y tratas de ser el más responsable o el más capaz, generas expectativas que difícilmente podrás cumplir, garantizando  alimento suficiente para la culpa. No sobredimensiones tus responsabilidades y se más flexible con tus desiciones.

Complácete: No esperes a sentirte autorizado para hacer lo que realmente deseas. Si no le hace mal a nadie ni ati mismo, pero sientes culpa “seguramente estas reflejando una creencia que no te es útil para evolucionar. Usa tus emociones como guía. Antes de hacer algo, piénsalo, y si sientes paz, adelante.

Hazlo por ti: Asegúrate de que lo que estás haciendo es para tu propio bienestar y no para complacer las expectativas de terceros, a veces pensamos que estamos haciendo lo correcto, pero el golpe emocional de la culpa aparece para recordarnos que no estamos siendo fieles a nosotros mismos al tratar de complacer a los demas. “SOLO CUANDO TE SIENTAS COMPLETO  Y REALIZADO PODRAS DAR ALEGRIA Y BIENESTAR ALAS PERSONAS  QUE TE RODEAN”. De lo contrario, solo buscarás cosas para obtener aprobación de los demás, e iniciarás a una carrera que te lllevará directamente a la culpa.

Este es un paso escencial en nuestra madurez emocional; sino lo hacemos, aún cuando las condiciones que hayamos creado para nuestra vida sean las ideales, la culpa no nos dejará disfrutarla.

Fuente: Extracto de reportaje en Revista Selecciones

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