Tu tipo metabólico‏

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SI TE PREGUNTAS POR QUE NO TE FUNCIONAN LAS DIETAS. LA RESPUESTA PODRIA ESTAR EN EL FUNCIONAMIENTO DE TU METABOLISMO.

¿Por qué no te sirven las dietas que tanto le funcionan a tu mejor amiga, si seguiste las indicaciones al pie de la letra?  No todas la personas respodemos igual a un plan de alimentación. Hay quienes llegan a su peso y optimizan su salud mediante una dieta con tendencias vegetarianas, y otras logran mayor bienestar con productos de origen animal.

MARCA DE REFERENCIA

¿Qué es lo que nos hace diferentes? El metabolismo, la absorción, y la utilización de los nutrientes difiere por razones médicas, estrés, edad y sexo. Cuando tu conoces como funciona tu organismo, puedes encontrar la manera ideal de mantener tu peso o bajarlo sin experimentar con dietas, según la investigaciones existen tres tipos característicos de metabolismo que se clasifican según la manera en que el organismo procesa la energía: Tipo carbohidrato, tipo proteína y tipo mixto. Conoce el tuyo y aplica los tips que suguieren los nutriólogos. Notarás que te sales del atorón.

Tipo proteina. Sientes hambre todo el tiempo y batallas para saciarte. Te inclinas por alimentos salados y altos en proteínas, como carne. Para controlar tu peso recurre a grasas saludables, como el aceite de oliva, las almendras, el aguacate y las nueces. Además opta por cereales integrales. Cuida el consumo de frutas y verduras con almidón, como el plátano y las papas y procura el melón, la piña, el durazno, las espinacas o los champiñones, que te darn energiaí y el estado de saciedad que requieres.

Tipo carbohidrato. Eres de escaso apetito y te llenas pronto. Sin embargo cuando quieres subir el nivel de energía eliges golosinas y galletas. Para lograr un equilibrio procura los granos integrales, así como frutas y verduras como los espárragos, la coliflor, el apio, los champiñones, el pepino, el ajo , la cebolla, el jitomate, la col, y las frutas que todavía no esten muy maduras.

Tipo Mixto. Tu apetito se limita a los horarios de comida y recurres poco a los antojos. Tienes capacidad de manejar una gran capacidad de alimentos por lo que controlas mejor tu peso. Evita inclinar mucho tu consumo hacia las proteínas o los carbohidratos, Agrega a tu dieta arroz integral, avena, centeno, maíz, amaranto.