FELIZ DIA DEL NIÑO! Y DE LA NIÑA TAMBIEN!

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Viviendo de prisa como siempre lo solemos hacer he hecho una pausa y he recordado que este 30 de Abril es día del niño en México y supongo que en varios países también se celebra.

No solamente he recordado esa fecha tan comercial en el que hay festivales en las escuelas, niños y niñas por doquier, sino que he reflexionado acerca de la adultez, de la supuesta madurez que uno alcanza con los años y de la inocencia de los niños que lamentablemente vamos perdiendo día con día. Los adultos nos solemos enredar en nuestras propias enredaderas de pensamientos y sentimientos sin darnos la oportunidad de salir de ellas, nos apresan, nos asfixian, no nos dejámos ser lo que fuimos: divertidos, curiosos, intrépidos, inocentes, simples, latosos, insolentes y cuando no nos tomábamos tan en serio la vida.

Cuando veíamos un mundo en un montón de arena en el que construíamos carreteras, túneles y autopistas. Cuando las niñas tenían su universo en esa casa de muñecas, en ese juego de cocina en el que practicaban, sin saberlo, cómo ser madres … Algunas olvidaron esas lecciones ¿O nunca las aprendieron? ¿Por qué las madres actuales no son como las madres que jugaban a las muñecas hace un poco más de treinta años? ¿Por qué el mecánico, el ingeniero, el astronauta, el bombero, el padre de familia que imaginaba su vida con juegos, ahora es una persona tan complicada? ¿Dónde nos perdimos y en dónde olvidamos todo eso aprendido de la forma más natural y divertida?

Si un niño me preguntara que quiero ser cuando sea grande, le diría sin titubear: “Cuando sea grande quiero ser niño”

¡FELICIDADES NIÑOS Y NIÑAS DE RADIOCONTEMPO!

Síndrome metabólico

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Este post que habla de la situación dela obesidad en España, ampliándolo al síndrome metabólico refleja claramente lo que sucede en las grandes ciudades del mundo y bueno, varias ciudades de México caen en las alarmantes estadísticas de obesidad de su población, lo más preocupante es que la obesidad ya se presenta en niños. Debemos de poner una solución radical a esta enfermedad mundial.

En España, uno de cada tres adultos cumple los criterios para sufrir el síndrome metabólico. La gran pista para determinar si una persona lo padece la proporciona la obesidad central, que se mide con la circunferencia de la cintura

Es de sobras conocido que las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en España y en muchas sociedades desarrolladas. Pero, ¿Cómo saber quién tiene más riesgo? El síndrome metabólico pone a los médicos sobre la pista. Se estima que las personas con síndrome metabólico tienen un 20% más de riesgo de sufrir un episodio coronario en los diez años siguientes frente a las que no lo tienen. Por eso, averiguar quién lo padece es fundamental para tomar las precauciones precisas sobre la enfermedad y evitar la muerte cardiovascular (infarto cardiaco o cerebral o una angina de pecho).

El síndrome metabólico no es una sola enfermedad, es la asociación de varias anomalías metabólicas. Se trata del punto final de dos situaciones: la obesidad central (localizada en el abdomen) y la resistencia a la insulina, una reacción propiciada por la obesidad y el sedentarismo y que precede a la diabetes. Pero también incluye alteraciones del metabolismo de la glucosa (azúcar), en concreto, hiperglicemia leve en ayunas (110-126 mg/dl); alteraciones del perfil lipídico, es decir, aumento de triglicéridos (150-250 mg/dl), descenso del colesterol HDL (popularmente conocido como colesterol ‘bueno’) e hipertensión arterial leve.

El síndrome metabólico no es una sola enfermedad, sino la asociación de varias anomalías metabólicas

Todas estas anomalías metabólicas se consideran como tales cuando se superan determinados puntos de corte según distintas clasificaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el Panel del Tratamiento de Adultos (ATP-III) y la Federación Internacional de Diabetes (IDF). Se considera que una persona sufre síndrome metabólico cuando cumple al menos tres de los criterios expuestos.

Enfermedad moderna

El síndrome metabólico se extiende en las sociedades modernas de forma imparable. La OMS ha calificado la obesidad como la epidemia mundial del siglo XXI y el problema de salud pública número uno. Al exceso de peso se asocian, entre otras patologías, la diabetes y, por supuesto, el síndrome metabólico. Son enfermedades propiciadas por la vida urbana y los cambios en los estilos de vida y de alimentación, como el abandono de una dieta tradicional rica en vegetales, cereales y frutas hacia una dieta occidental de preparación rápida, con alto contenido graso y calórico y pobre en fibra (hamburguesa, patatas fritas, pizza y bebidas de cola).

Tampoco ayuda la disminución de la actividad física relacionada con la mecanización de las actividades diarias y con los cambios en las manifestaciones recreativas de adultos y, en especial, de niños. Este binomio de dieta inadecuada y sedentarismo ha derivado en un aumento de la población afectada por el sobrepeso y la obesidad. Y se ha pasado del sobrepeso a las alteraciones metabólicas que acompañan a la obesidad.

Población afectada

En España, uno de cada tres adultos cumple los criterios para sufrir síndrome metabólico. Pero la proporción es mayor entre la población obesa, ya que el 70%-80% sufren síndrome metabólico. Las personas más afectadas por obesidad y síndrome metabólico suelen pertenecer a los grupos sociales con menor nivel educativo y económico, ya que tienden a consumir comida barata e hipercalórica que conduce a la obesidad.

Los niños y adolescentes no están exentos de sufrir síndrome metabólico. La obesidad infantil también está aumentando en la sociedad moderna. En el estudio ‘enKid’, efectuado en una población de entre 2 y 24 años, se comprobó que el 14% de los niños españoles son obesos y que el 12% tienen sobrepeso y, por tanto, con riesgo de desarrollar síndrome metabólico. Otro estudio reciente, publicado en Anales españoles de Pediatría, realizado en un grupo de 97 niños y adolescentes obesos, detectó que el 20% tenía síndrome metabólico. Este dato coincide con el de otros estudios que sitúan la prevalencia infantil entre el 20% y el 30%.

La prevalencia infantil del síndrome se fija entre el 20% y el 30%

El embarazo también es un estado especial de la mujer en el que, debido al aumento de peso, puede aparecer hipertensión arterial y desarrollar diabetes gestacional. Una situación circunstancial que no debe considerarse síndrome metabólico, a menos que la embarazada ya lo padezca antes de la gestación o lo desarrolle después del parto si no consigue perder la mayoría del peso ganado durante la gestación.

La pista: el perímetro de la cintura

La gran pista para determinar si una persona padece o no síndrome metabólico la proporciona la obesidad central, que se mide con la circunferencia de la cintura. El tejido graso que se acumula alrededor del abdomen es más peligroso desde el punto de vista de riesgo cardiovascular. Esta obesidad central, o en forma de manzana, afecta más a los hombres. Por el contrario, la obesidad en forma de pera, donde la grasa se sitúa sobre todo en nalgas y muslos, es más habitual en mujeres y no entraña tanto riesgo cardiovascular.

Por esta razón, una consigna lanzada por varias sociedades científicas, aunque aún no muy extendida, es que los médicos midan el perímetro de la cintura de sus pacientes. En los hombres, la circunferencia de la cintura no puede exceder los 102 centímetros y, en mujeres, los 88 centímetros. Las personas que sobrepasan estas medidas tienen grasa visceral (alrededor de las vísceras) y riesgo cardiovascular. La circunferencia de la cintura también se utiliza en niños pero adaptada a edad, sexo y estadio de maduración sexual.

Tratamiento

El tratamiento del síndrome metabólico consiste en abordar cada uno de los factores que han provocado su aparición para intentar revertirlo. El primer objetivo del tratamiento es la obesidad, que se define como un índice de masa corporal (o IMC) superior a 30. El IMC se obtiene de dividir los kilogramos que pesa una persona por su altura en metros al cuadrado (kg/m2). Después del tabaco, la obesidad es el segundo factor de riesgo de muerte cardiovascular modificable. Se sabe, además, que las personas obesas tienen más probabilidades de sufrir síndrome metabólico respecto a las que tienen sobrepeso (IMC mayor que 25). Es muy posible que la convivencia de varios problemas de salud asociados obligue a que médicos internistas y cardiólogos deban implicarse en la atención de estos pacientes.

Claves en el tratamiento del síndrome metabólico

MEDIDAS HIGIÉNICO-DIETÉTICAS CLÁSICAS: El éxito de esta medida es la constancia, ejercicio y dieta baja en calorías para perder peso.

FÁRMACOS: Cuando el tratamiento clásico para perder peso no funciona y los pacientes tienen un IMC superior a 30, se utilizan fármacos. Hasta ahora, se han desarrollado tres compuestos antiobesidad: orlistat y sibutramina, que están aprobados en España, y rimonabant, que aún no está autorizado. Un análisis, publicado por la revista ‘British Medical Journal’, demostró que consiguen resultados similares. Estos fármacos contribuyen a la pérdida de peso, aunque de forma moderada: la reducción es de 5 y 6 kilogramos de peso respecto a los que se pierden sólo con dieta. La sibutramina combate la sensación de hambre y es muy útil para las personas que tienen una mayor ansiedad o compulsión por comer más allá de su voluntad. Por el contrario, orlistat es útil para evitar las partes grasas de la dieta y consigue que, sobre todo en ‘grandes comedores’, la ingesta tenga menor repercusión. Por su parte, rimonabant actúa sobre receptores endógenos que se hallan en todo el cuerpo y eliminan la sensación de hambre y ayudan a perder peso y grasa visceral, lo que permite corregir la hipertensión y mejorar el perfil lipídico.

APOYO: En ocasiones, el seguimiento de la dieta resulta imposible para algunos pacientes, porque el origen de la obesidad es la ansiedad. Estas personas suelen entrar en un círculo vicioso en el que comen de forma compulsiva, con sobreingesta y aumento de peso, después se sienten culpables, vuelven a sentir ansiedad y, así, de manera reiterada. La dificultad que supone cerrar este círculo para este tipo de enfermos es tan difícil que el apoyo de un psicólogo o psiquiatra puede resultar muy útil.

TRATAMIENTO DE PROBLEMAS ASOCIADOS: Los pacientes con síndrome metabólico tienen que ser tratados a su vez de otras enfermedades asociadas (comorbilidad), ya sea con antidiabéticos, antihipertensivos o hipotensores y estatinas o hipolipemiantes, en el de las alteraciones del perfil lipídico.

INVESTIGACIÓN: En la actualidad la investigación en síndrome metabólico se esfuerza en hallar un fármaco que permita combatir de forma global cada uno de sus componentes. Se busca un comprimido que incluya compuestos para reducir las cifras de presión arterial, controlar los niveles de glucosa, mejorar el perfil lipídico e, idealmente, una sustancia antiagregante para evitar que la sangre se espese. El objetivo de esta polipíldora sería facilitar la toma de la medicación a las personas afectadas por el síndrome metabólico y que hoy deben tomar varias pastillas. Por otra parte, mejoraría el cumplimiento terapéutico.

VUELTA ATRÁS: En muchos casos, cuando se elimina la obesidad el síndrome se puede revertir. Un estudio de la Universidad de Duke (EE.UU.), que recoge la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO), ha demostrado que caminar 30 minutos a buen paso todos los días de la semana puede descomponer el síndrome metabólico. El síndrome se puede revertir cuando una persona que tiene una acumulación de factores de riesgo los corrige y, en consecuencia, disminuye el riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular. No obstante, debe mantener los estilos de vida cardiosaludables y, en muchos casos, seguir tomando fármacos para tener controlados todos los factores que lo ocasionan.

Documental imagina la situación 100 años después de la desaparición de los seres humanos

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Una propuesta interesante y posiblemente alucinante ¿Cómo estaría la Tierra 100 años después de la súbita desaparición de los seres humanos del planeta? En el documental Life After People transmitido el 16 de marzo pasado por el History Channel de Gran Bretaña, se han hecho ilusiones audaces sobre las escenas del globo terrestre sin los seres humanos con la tecnología de procesamiento digital de imágenes.

El documental de dos hora de duración fue filmado bajo la asesoría de varios científicos afamados. De acuerdo con Gordan Masterton, ex presidente de la Real Institución de Ingenieros Civiles de Gran Bretaña, todas las luces de la Tierra serían apagadas casi inmediatamente después de dejar de funcionar las plantas eléctricas debido a la desaparición de los seres humanos del planeta. La última energía eléctrica podría ser generada por los generadores eólicos. Dentro de semanas del suceso, la Tierra se encontraría en la oscuridad nunca experimentada tras la época de horadar madera para hacer fuego. En una semana tras la desaparición de los seres humanos, ocurrían desastres en todos los 441 reactores nucleares del mundo. Los motores diesel del sistema de refrigeración de los reactores dejarían de funcionar debido a la anulación del suministro de energéticos. El excesivo calentamiento de los reactores nucleares los haría arder, fundirse e incluso detonar, uno tras otro. De esta manera, ocurrirían centenares de flagelos nucleares tipo Chernobyl en el globo terrestre.

Seis meses después los osos dominarían las ciudades …

Las ciudades serían ocupadas por los animales sólo seis meses después de la desaparición de los seres humanos. En 20 años, los lobos y osos serían los nuevos “dueños” que dominarían las ciudades. Mientras tanto, los animales dependientes de los seres humanos en la subsistencia sufrirían penalidades debido a que ya no habría calefacción en las viviendas y otros edificios. Los chinches del campo se extinguirían por el frío glaciar, los ratones morirían todos de hambre o serían alimentos de los aves rapaces. Por su parte, el animales domésticos, como el ovino y el bovino, serían exterminados por los animales rapaces. Los piojos parásitos en el cuerpo humano desaparecerían todos en un año y el SIDA dejaría de existir en la Tierra.

Todos los edificios se derrumbarían en 100 años …

Tras la desaparición de los seres humanos, muchos edificios se derrumbarían dentro de 100 años, los edificios de madera serían los primeros en el proceso, sobre todo en las zonas que flagelarían las hormigas blancas. Y después, les tocarían a los edificios de cemento y de hormigón armado. Y más de 40 y 50 años desde aquel entonces, los edificios de armadura de acero representativos de la civilización humana tal como la torre Eiffel comenzarían a desplomarse siendo corroídos por el aire, las raíces de las plantas y el clima.

Las zonas urbanas serían cubiertas de nuevo por bosques y matorrales. Un relámpago accidental sería capaz de encender las yerbas de las ciudades e incluso incendiarlas.

No suena muy bien ¿verdad? Pero pues si ves la realidad, lo que le estamos haciendo al planeta tampoco suena nada bien, solamente ponte a refrelxionar mientras ves un fragmento de este documental.

De la ruptura a la plenitud (zona holística)

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Para que no te quedes sin leer la serie completa y si no leíste alguno de los posts anteriores, aquí te ponemos los links de lo que se ha comentado en esta serie:

Separación o divorcio: ¿Un acto de amor? (El lado psicológico de la ruptura y la vida en adelante)

El decir adiós puede enfermarte

Sexo después del divorcio

No hay mal que dure diez años, hay que saber decir adiós

¿La vida rota…. o una nueva vida? Serie Divorcio

Papá y Mamá se van a separar

Sentencia de divorcio:¿A qué tienes derecho legalmente?

Desde la infancia sabemos que el dolor existe y que es el impulsor para el crecimiento. Nos percatamos del  dolor de las encías cuando los dientes van a brotar; el dolor de las caída cuando el niño está aprendiendo a caminar; del dolor de las piernas cuando  los huesos se están estirando. El dolor es inevitable en el proceso de la vida, pues rompe con un esquema que ya cumplió su cometido para dar paso a  lo que sigue, en esa sucesión fascinante de aprendizajes que nos conducen a la evolución.

El sufrimiento por otro lado es resistirse al dolor; ir en contra del flujo vital que se halla en perenne movimiento. La mayoría de la gente sufre, pues reniega de los eventos que pretenden hacerla cuestionarse  y crecer.

La separación de la pareja, por ejemplo, asume con gran sufrimiento entre muchos otros factores, por que no conocemos el verdadero propósito de esa relación humana. Culturalmente se ha apoderado la necesidad de estar al lado de alguien para satisfacer nuestras carencias desde el externo. Así, se ha dejado de lado la valiosa oportunidad de autoconocimiento y expansión que implica el estar uno frente al otro. Como todo se pretende llenar desde el exterior culpamos a las personas y circunstancias por lo que no logra satisfacer  desde el yo, acumulando esa energía no liberada en áreas recónditas del interior. Esas toxinas mentales y emocionales se cristalizan y se anudan, generando posteriormente desarmonía también en el cuerpo físico.

Sin embargo también somos entidades sociales y nos movemos a través de un cuerpo físico que se halla sujeto no solo en las leyes universales y naturales, si no también a patrones culturales que marcan nuestra ubicación y desenvolvimiento. En este entorno social se nos ha hecho creer que estamos incompletos y que es el otro el que nos aportará la sensación de unidad. Entonces jugamos y nos disfrazamos para proyectar lo que el otro desea o necesita, ocultando nuestra verdadera esencia. Queremos poseer y obtener garantías de que esa otra mitad jamás se alejara nunca pues nos dejaría truncos. Y otra vez el sufrimiento. Y finalmente  tiempo después sale a relucir aquella ante el cual nos habíamos disfrazado, comienza a ver nuestro verdadero yo. Y nos desconoce. Y se asusta, y boicotea la relación. Y huye. Sobreviene la ruptura y creemos morir por sentimientos a la mitad de alguien que ya no puede funcionar.

EL VERDADERO SENTIDO DE  UNA RELACIÓN:

El secreto es que no somos la mitad de alguien. Somos parte del universo, contenemos cuerpo y espíritu; mente y sentimiento, tenemos la libertar de elegir, observar, decidir: café o te, matrimonio o soltería, terminar algo o continuarlo. Sentirnos incompletos obedece a las constantes elecciones entre opuestos, pues al tomar unos descartamos otro.

Sin embargo, el  profundo sentido de la relación de pareja es reencontrar nuestra propia unidad, gracias a lo que descubrimos de nosotros en la forma de relacionarnos con el otro. La unión y aún la ruptura nos llevarán a cuestionar: ¿Qué tan honestos somos? ¿Qué tanta voluntad tenemos para propiciar un beneficio en el otro? Es mirar hacia adentro para ir completando el equilibrio de uno mismo.

El deseo de realización en pareja es maravilloso, pues es una manifestación de amor que nos impulsa a crecer ya que su propósito es observar a partir del otro, aquello que nos falta trabajar para lograr la autorrealización. Mientras más trabajemos en la búsqueda de nuestra integración, atraeremos a nuestra vida relaciones más estables conduciéndonos ala expansión y a la evolución no al sufrimiento.