Una profesora estadounidense pierde 54 kilos en 3 años

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Tracey Wygal, una profesora de instituto al oeste de Virginia, perdió 54 kilos en tres años. Wygal, de 30 años, ahora hace ejercicios cardiovasculares, sucesiones de ejercicios de fuerza y sigue lo que llama “una dieta limpia”, después de alcanzar un peso de 134 kilos hace ocho años.

Después de tantos años con un diagnóstico de obesidad patológica, un médico le recomendó una dieta de 1.600 calorías al día y le dijo que empezara a mantenerse a ella. Después de un rechazo inicial, Wygal empezó la dieta, detallando su toma de alimentos en su diario personal de alimentos.

Durante los últimos tres años, perdió 54 kilos y usa siete tallas menos que antes. Wygal, que mide 1,20 m de pie???, fluctúa entre 77 y 80 kilos, pero está segura de que no volverá a los 133 kilos de peso.

Wygal, una residente de Martinsburg quien enseña en el Instituto James Wood en Winchester, ofreció algunos consejos en un artículo en CNN.com: mantener un diario de alimentos, hacer ejercicios regularmente, encontrar un gimnasio que se acomode a su estilo de vida, cambiar su perspectiva sobre la comida, ser realista en objetivos y hacer de la dieta una prioridad en su vida sin hacer excusas.

Ahora Wygal está muy contenta con su peso, que fluctúa entre 77 y 80 kilos, trabaja en ello al menos de cinco a seis días a la semana. Dijo que la clave en perder peso y mantenerlo es ser honesta con lo que comes, escribirlo y ser consecuente. Quiere que la gente sepa que pueden hacerlo, pero no hay soluciones rápidas o salidas fáciles—necesita trabajar duro.

“No pasará de la noche a la mañana”, aconsejó Wygal. “Tienes que saber que tardará tiempo pero merece la pena al final”.

Fuente http://spanish.people. com.cn

Sabor de una mujer exquisita (Gabriel García Márquez)

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‘Una mujer exquisita no es aquella que más hombres tiene a sus pies, si no aquella que tiene uno solo que la hace realmente feliz.

Una mujer hermosa no es la más joven, ni la más flaca, ni la que tiene el cutis más terso o el cabello más llamativo, es aquella que con tan sólo una franca y abierta sonrisa y un buen consejo puede alegrarte la vida.

Una mujer valiosa no es aquella que tiene más títulos, ni más cargos académicos, es aquella que sacrifica su sueño temporalmente por hacer felices a los demás.

Una mujer exquisita no es la más ardiente (aunque si me preguntan a mí, todas las mujeres son muy ardientes…Los que estamos fuera de foco somos los hombres) sino la que vibra al hacer el amor solamente con el hombre que ama.

Una mujer interesante no es aquella que se siente halagada al ser admirada por su belleza y elegancia, es aquella mujer firme de carácter que puede decir NO.

Y un HOMBRE……..UN HOMBRE EXQUISITO es aquel que valora a una mujer así…………..Que se siente orgulloso de tenerla como compañera…. Que sabe tocarla como un músico virtuosísimo toca su amado instrumento….. Que lucha a su lado compartiendo todos sus roles, desde lavar platos y atender tripones, hasta devolverle los masajes y cuidados que ella le prodigó antes…La verdad, compañeros hombres, es que las mujeres en eso de ser ‘Muy machas’ nos llevan gran recorrido…

¡Qué tontos hemos sido -y somos- cuando valoramos el regalo solamente por la vistosidad de su empaque… ¡Tonto y mil veces tonto el hombre que come mierda en la calle, teniendo un exquisitito manjar en casa’

Cómo ser mujer y no morir en el intento

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Lo sé, ese es el título de una película de Victoria Abril y no es nada nuevo… Pero ¿Qué tiene de nuevo este título?

Genéticamente la diferencia entre las mujeres y los hombres es un cromosoma X por Y. Algo tan simple.

Pero la cosa no termina con letras. Aunque un error de “a” por “o” es motivo de burlas en la escuela: si uno se llama Antonio y por error se escribe Antonia: caray, que error tan grave y eso marca de por vida.

¿Tan malo es ser mujer?

El papel de la mujer en estos momentos es indefinido e ilimitado: La mujer ahora maneja máquinas, escribe, captura imágenes, habla por celular, cuida hijos, es madre, padre cuida la salud de los demás, de si misma, toma agua, se cuida, se pone uñas de acrílico y las decora, corre, viaja y con todo esos que haberes además conducen, son tías, abuelas, hermanas, primas; parimos hijos, hijas y donamos órganos y sangre y nunca reniega o se le critica por hacer actividades masculinas.

Según la estadística: las donaciones de sangre y órganos: el porcentaje mayor es de mujeres: ósea: las mujeres tenemos más sentimientos y esta dentro de nosotras el saber dar vida y generar vida.

En cambio, la mujer, piensa, actúa, escribe, conduce y cuida a los hijos en un solo momento… y hasta nos damos el lujo de sangrar una vez al mes.

Pero la pregunta sería ¿Qué es lo reconocido de una mujer ahora?: _____________________

Esa línea la dejo en blanco, es escasa o mejor dicho “nula” el reconocimiento de la mujer hoy en día; la mujer es acosada, agredida, atacada, se aprovecha de sus sentimientos, es despedida, se le saltan sus derechos, es difamada, robada, asaltada, es amenazada, abandonada, dejada sola a la deriva, odiada, se le escribe mails terribles difamando, hablando muy mal, es acusada y se le levantan falsos testimonios con tal de quedar bien con algunos o simplemente el buscar o tratar de liberarse de una mujer audaz, aguerrida y con más capacidades que muchos (y me refiero a nuestros santos barones, si lo escribo con “B” grandota y no es un error, es por que se escribe con “B” de bue… y sin ofender).

Y no escribo esto por solo curiosidad,  si existe algo parecido es purititita curiosidad (se los juro, por que no conozco ninguna mujer que le esté pasando por esto): se que muchas o muchos de nosotras hemos sido victimas una y otra vez de este tipo de actos y es curioso: son actos realizados por hombres y atrás de ello, hay más hombres y son hombres lo que no hacen nada y más curioso: son hombres los que no dan la cara y se esconden y no son para contestar una llamada, dar referencias o simplemente reconocer la trampa o abuso ocasionado. Je je-jele… ahora como me gustaría ver su cara con una de mis falditas y mis altos tacones, intersectar alguna de esas miradas lujuriosas y mandarlos a la cárcel!!!. Por que ya se puede hacer eso: cuando por años una mujer es victima de ese tipo de miradas, el pasar por una exhaustiva rayos “X”, cuando pasamos una revisión medica: se nos revisa hasta lo más intimo y hasta lo que no. Hasta se nos detecta el tipo de ropa interior usamos y no logo no por que nuestra ropa interior esté a la vista o asomándose por lo exterior. Será a caso que se sienten intimidados por un ser humano, que por genero, genética, estructura y masa corporal (por que tenemos más grasa corporal), que tiene más ritmo, flexibilidad y claro: sentimientos, fuerza de voluntad y ganas de salir adelante.

Una mujer ejerce su derecho, sus gustos y nos podemos dar el lujo de ponernos pantalones y blusas entalladas, tacones y podemos trabajar caminar; llorar dentro de nosotras por lo perdido, lo que nos han hecho, lo atacada, lo abandonada, limitado y sonreír. Descubrir engaños, injusticias y seguimos adelante.

Se que este escrito no es de los mejores que he realizado, es algo tardío y muchos de ustedes estarán molestos o incómodos por lo que está escrito en ello: pero el día de la mujer son todos los días: así como el día del hombre: ¿Por qué?, por que vivimos al día y existimos: existimos en comunidad hombres y mujeres.

Chicas: Un abrazo a ustedes por ser lo que son… Somos seres de luz, pasión, sentimiento y mucha fuerza.

Buen día hoy y siempre!

Hasta la próxima

Krla Flores Rojas
Diseñadora Gráfico
México

¿Por qué nos enojamos?

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Esa sensación que surge del malestar y parece brotar de las entrañas como un volcán en erupción, que por un lado nos empuja a seguir adelante pero por el otro se convierte en un arma destructora y que además nos trae más problemas que el problema mismo, es la del enojo.

Algunos pueden expresarla fácilmente haciendo la vida imposible a cualquiera que este a su alrededor y otros acostumbrados a callar, la reprimen temerosos de que al soltarla se conviertan en poco menos que monstruos capaces de cualquier agresión, volcándola entonces hacia sí mismos.

Algunos culparán del mismo al país, al jefe, a la “situación económica”, a la suegra, a la pareja, al trabajo, al “no tengo tiempo”, en fin razones podrían haber miles, pero mientras busquemos culpables en nuestro entorno achacándoles todos nuestros males, difícilmente encontraremos la salida a esta sensación y a muchas otras.

En realidad la mayoría de los que estarán leyendo esto saben que el enojo generalmente es con uno mismo, porque las cosas “no salen como yo quiero”, porque no dije lo que quería decir en el momento adecuado, porque estoy harto de desear cosas que nunca consigo, y en fin todo lo que se quiera agregar a esa especie de estado de frustración constante que se maneja en estos casos.

¿Qué hacer?

Hay mucho para hacer. Lo primero, empezar a tenernos más paciencia, podríamos seguir por acostumbrarnos a hacer pie en todo lo positivo que tenemos, en todo lo que logramos, en lugar de en todo lo que se supone nos falta.

El estar atentos a nuestros aciertos, restándole críticas a nuestros errores, recordando que cometiéndolos hemos aprendido infinidad de cosas. Guardar siempre un tiempo para nosotros, para nuestras necesidades, nuestros gustos, nuestros planes. Aprender a poner límites cuando nos molestan, nos tratan mal, nos invaden.

Actuar más desde lo que verdaderamente somos y sentimos. Respetarnos y aceptarnos con todo lo que traemos nos ayudará a seguir creciendo con menos exigencia y más alegría. De esto se trata el auto-conocernos, de aprender también a “pasarlo bien” y estar menos tiempo llenos de preocupación, de conectarnos cada día más con nuestro Verdadero Ser, facilitando de esta manera la expansión, que implica abrirnos a todo lo BUENO que Dios tiene preparado para cada uno de nosotros.

Fuente: Prof. Marta I. Villafañe

Pekín, en busca de familias anfitrionas

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Ya vienen las Olimpiadas en unos meses y es inevitable el sacar el tema en las charlas, más si eres aficionado o aficionada a un deporte. En fin, de nuestra parte iremos comentando más cosas al respecto y de hecho, en esta ocasión les damos información que les puede servir si es que se echan el “viajecito” a China.

La ciudad

Encontrar alojamiento en Pekín para los Juegos Olímpicos empieza a ser, a estas alturas, una ardua tarea, por lo que la ciudad busca un millar de familias dispuestas a convertir sus moradas en “hoteles familiares olímpicos” para alojar visitantes extranjeros durante el próximo mes de agosto.

Según Xiong Yumei, subdirectora del Buró de Turismo de Pekín, la capital china cuenta con 806 hoteles clasificados por estrellas que cuentan con 130 mil habitaciones y 220 mil camas, aunque existen además casas de huéspedes con un total de 646 mil camas.

“Las habitaciones pueden quedarse cortas ante la demanda, especialmente en hoteles cercanos a los recintos deportivos” , dijo Xiong a la agencia Xinhua.

“Las familias deberán poseer los apartamentos que planeen ofrecer y ser capaces de dar a las huéspedes extranjeros habitaciones libres, buena ventilación y condiciones higiénicas”, añadió Xiong, que explicó que al menos una de las personas que habite en el apartamento deberá saber inglés.

Otras de las exigencias del buró serán que la familia se encargue de cambiar la cama del huésped, que sus miembros vistan de manera apropiada y que estén dispuestos a ayudar a sus huéspedes extranjeros a guiarse por la ciudad.

Los extranjeros que escojan este tipo de alojamiento deberán pagar entre 50 y 80 dólares diarios, menos que en la mayoría de los hoteles.

El precio de una habitación en un hotel de cinco estrellas durante los Juegos superará los 400 dólares por noche.