Adelgaza en la web
Sin duda después de los excesos alimenticios del puente Guadalupe-Reyes (aquel del 12 de Diciembre al 6 de Enero), cientos de usuarios se imponen como propósito de Año Nuevo adelgazar, pero al darse cuenta que la dieta es muy rigurosa y que las “llantitas” no desaparecen, la mayoría renuncia.
Pues para que tú no renuncies, la Red te ofrece un sinfin de sitios en los que podrás encontrar desde dietas, hasta tips para hacer ejercicio, pues recuerda que para lograr un cuerpo escultural es necesario combinar el ejercicio con la alimentación.
También hallarás calculadoras de peso y volumen, y videos e imágenes que te mostrarán como debes hacer ejercicio correctamente.
Para que te des una idea de todo lo que puedes para lograr un peso ideal, aquí te presentamos algunos sitios que te ayudarán a mantener una mente sana en un cuerpo sano.
Para mantenerte en forma
Comer bien adelgaza y comer mal engorda. La clave reside en adelgazar sin renunciar al placer de platos ligeros y sabrosos que puedan compartirse con el resto de comensales, sin tener que estar a dieta toda la vida… eso dice el sitio Consumer.
Y es que al entrar a www.consumer.es, y dar click en la sección de Alimentación, podrás encontrar desde una guía de alimentos básicos, complementos dietéticos y recetas de cocina. También calculadoras de masa corporal, peso ideal y relación cintura-cadera.
En este sitio también encontrarás información para balancear el ejercicio con la alimentación.
Sencilla pero con mucho contenido
Dietas, recetas y hasta medicamentos que te ayudarán a adelgazar es lo que encontrarás en la página www.muydelgada.com.
La página, de apariencia sencilla, cuenta con secciones como Elige tu dieta, Gasta calorías, Tu peso ideal, Obesidad y Ejercicio Físico.
También encontrarás una lista de dietas que puedes hacer, y enlaces a sitios con más información para adelgazar.
No es nada personal… pero que sea individual
Porque no todas las personas tienen las misma necesidades, ni los mismos hábitos alimenticios, la página Bajando de Peso, ubicada en www.bajandodepeso.com, te ofrece una dieta individual.
Para obtenerla sólo tienes que entrar a la página y enviar tus datos vía correo electrónico, entre las preguntas que deberás contestar se encuentran posibles padecimientos como estreñimiento, gastritis, el tipo de ejercicio que haces y si eres o no una persona sedentaria.
Este sitio también ofrece una dieta inteligente basada en tu tipo de sangre, pero esta si tiene un costo.
Y para que te vayas acostumbrando a comer sanamente aquí también encontrarás próximamente la lista de artículos que puedes encontrar en el súper.
Cuenta calorías
¿Cuantas calorías tiene una rebanada de pastel?, ¿cuántas calorías se queman en una caminata?, pues estás respuestas las encontrarás en la página www.xenicare.com.ec/calorias_alimento_ok.php, la cual cuenta con herramientas que te permiten calcular las calorías de los alimentos más consumidos.
Está página también te ofrece la oportunidad de ir registrando tus progresos y de contar todas las hazañas que has tenido para llegar a tu peso ideal.
¿…Y EL EJERCICIO?
Si ya te alimentas sanamente o de plano eso de matarte de hambre no se te da, una buena opción es el ejercicio.
Muy varonil
Artes marciales, culturismo, medicina deportiva y nutrición es lo que los hombres podrán encontrar en la página www.hispagimnasios.com.
Dentro de este portal hallarás ejercicios para mantener una espalda sana, eliminar la barriga, y recomendaciones para iniciarte en el mundo del fisicoculturismo.
¿De alto o bajo impacto?
Seguramente has escuchado que hay ejercicio de alto y bajo impacto, pues para que te des una idea de que significa uno y otro la página www.saborysalud.com te ofrece un artículo y te dice que ejercicio es más conveniente para ti.
Este portal, de origen costarricense, también ofrece secciones como Nutrición, Recetas Sanas y Light, Vida Sana, Dermatología y Psicología y Superación.
En la sección de entrenador personal hallarás sobre como iniciar la actividad física, como conseguir un vientre plano y cuáles a la importancia de calentar antes de hacer ejercicio.
Músculo, puro músculo
¿Por qué debes hacer ejercicio, qué tipo de ejercicio te conviene hacer y por cuánto tiempo? Son algunas de las respuestas que puedes encontrar en el portal www.familydoctor.org.
Este portal, dedicado al cuidado de la salud, ofrece información sobre las bases para hacer ejercicio, seguridad en los deportes y lesiones y enfermedades.
Otras de las secciones que también encontrarás Guía del paciente listo, Hombres, Mujeres y Tercera Edad.
